Ξέρετε ποια είναι η αμαξοφóβια;

Πριν από πέντε χρόνια, το αυτοκίνητο της Μάρτας ήταν σταθμευμένο έξω από το σπίτι της. Λέει ότι αισθάνεται ανίκανος να το πάρει, σχεδόν να το κοιτάξει από τότε που είχε το ατύχημα. Η πραγματικότητα είναι ότι ευτυχώς δεν συνέβη τίποτα σοβαρό, αλλά του άφησαν αρκετές ψυχολογικές συνέπειες. Αυτός ο έντονος φόβος για την επιστροφή έχει ένα όνομα: αμαξοφοβία.

Για τη Μάρτα αυτό είναι ένα πρόβλημα, δεδομένου ότι χρειάζεται το αυτοκίνητό της για να πάρει γύρω, ο σύντροφός της ζει σε μια πόλη και πάντα πρέπει να εξαρτάται από άλλες μεταφορές. Επιπλέον, αρνήθηκε να δεχθεί διάφορες θέσεις εργασίας επειδή αναγκάστηκε να ταξιδέψει με αυτοκίνητο. Η αμαξοφοβία είναι ένα φρένο στη ζωή όσων υποφέρουν από αυτήν.

Όπως γνωρίζουμε, οι φοβίες αποτελούν μια ψυχολογική διαταραχή πλαισιωμένη μέσα στην ομάδα των διαταραχών άγχους. Οι φοβίες είναι πολύ έντονοι και παράλογοι φόβοι σε διάφορες καταστάσεις, ερεθίσματα κλπ., που είναι πραγματικά αβλαβή.

Ωστόσο,, ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται τους προκατειλημμένους ως μια μεγάλη απειλή από το οποίο πρέπει να ξεφύγουμε αν θέλουμε να επιβιώσουμε. Είναι πολύ ανίκανοι για το άτομο που τις υποφέρει γιατί, όπως και η Μάρτα, περιορίζουν την καθημερινή ζωή τους πολύ.

Τι είναι όμως η αμαξοφοβία;?

Η αμαξοφοβία είναι ένας υπερβολικός και παραμορφωμένος φόβος για την πράξη οδήγησης οποιουδήποτε οχήματος. Το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει αυτόν τον φόβο και να αποφύγει ή να απομακρυνθεί από την κατάσταση οδήγησης, γεγονός που την αναγκάζει να ενισχυθεί και να διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου.

Παθαίνει το 4% του πληθυσμού και εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες, αν και υπάρχουν επίσης πολλοί άνδρες, αλλά αυτές συνήθως δεν αναφέρουν την πάθησή τους τόσο πολύ, επειδή τείνουν να κρύβουν περισσότερο τους φόβους τους και τις "ευπάθειες" τους.

Τα αίτια που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα άτομο που πάσχει από αμαξοφοβία είναι πολλά. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από ένα τραυματικό ατύχημα ή γνωρίζετε ότι ένα άλλο άτομο το έχει. Είναι επίσης αίτια να έχουν ιστορικό άγχους ή άλλες ψυχολογικές διαταραχές, να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή να είναι φοβισμένοι σε γενικές γραμμές.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι επίσης πολύ παρεξηγημένοι από την κοινωνία, πρέπει να υπομείνουν μερικές φορές πειράγματα, η οποία αποφεύγει να μιλάμε για το θέμα.

Συνεχίζουμε με τη Μάρτα

Μάρτα μας λέει αυτό Σε μια περίπτωση αποφάσισε να ξεπεράσει τους φόβους του και να πάρει το αυτοκίνητό του για να πάει να δει τον σύντροφό του, αλλά ήταν ο απλός ήχος του κινητήρα αρχίζοντας αυτό που τον έκανε να σκεφτεί "Τι γίνεται αν συμβεί το ατύχημα ξανά;?

Αυτό έγινε στο σώμα σας θα ενεργοποιήσει όλες τις φυσιολογικές αντιδράσεις άγχους που ήδη γνωρίζουμε: εφίδρωση, ταχυκαρδία, υπεραερισμός, τρόμος, ζάλη ...

Αυτό το επεισόδιο δεν είχε πάλι εμπιστοσύνη στον εαυτό της και ότι το έδωσε όλα για χαμένα "ποτέ δεν θα οδηγήσω πάλι, θα πρέπει να το υποθέσω, δεν είμαι σε θέση να το ξεπεράσω". Αυτές οι αρνητικές σκέψεις ενίσχυαν περαιτέρω τον φόβο της Μάρτας. Στο τέλος έμεινε στο σπίτι, ανακατεύοντας "πόσο άχρηστο είναι".

Πώς βοηθούμε τη Μάρτα?

Μια άλλη φορά, Αντιμετωπίστε τους φόβους μου να με ξεφορτωθείτε. Και ναι, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για την Μάρτα να οδηγεί και πάλι με ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

Αυτή Έχει ήδη προταθεί ένας υπερβολικά απαιτητικός στόχος: Πηγαίνετε στην πόλη του φίλου σας, η οποία ήταν σε μεγάλη απόσταση. Ο εγκέφαλός του εκείνη την εποχή ήταν χιλιάδες: «πρέπει να διασχίσω τον αυτοκινητόδρομο», «Στο μισό δρόμο υπάρχει ένα τέντωμα που τα αυτοκίνητα κινούνται πολύ γρήγορα».

Πρέπει να ξεκινήσετε με πιο ρεαλιστικούς στόχους, όπως για παράδειγμα (αυτό θα εξαρτηθεί από τη συγκεκριμένη περίπτωση), να μπει στο αυτοκίνητο πέντε λεπτά και να το παρατηρήσετε, χωρίς περισσότερο μέχρι να μειωθεί το επίπεδο άγχους.

Στη συνέχεια, μπορούμε να βάλουμε το κλειδί, να ανάβουμε τα φώτα και να ξεκινήσουμε και να περιμένουμε λίγο, μετά από αυτό το διάστημα, μπορούμε να προσπαθήσουμε να κινηθούμε με το αυτοκίνητο και, καθώς ξεπεράσουμε αυτές τις καταστάσεις, θα μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τα εξής.

Αυτό απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και κίνητρο και χάρη στις τρεις αυτές ιδιότητες το άτομο θα ξεπεράσει τη φοβία του.

Αλλά αυτό δεν είναι όλο, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τις γνωστικές τεχνικές. Αν δεν αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας, δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που ενεργούμε. Μερικές προβλέψεις για αυτούς τους ανθρώπους είναι: Τι γίνεται αν έχω και πάλι ατύχημα; Τι θα συμβεί αν χτυπήσω ένα φορτηγό ενώ προσπαθώ να το ξεπεράσω;?

Πρέπει να εκπαιδεύσετε αυτούς τους ασθενείς για να ανιχνεύσουν αυτές τις σκέψεις και να τις τροποποιήσουν, επειδή δημιουργούν τις αρνητικές τους σκέψεις και τις κάνουν πραγματικότητα. Όταν κάποιος πιστεύει κάτι, ενεργούν σαν να είναι πραγματικά αλήθεια, γι 'αυτό πρέπει να τις αμφισβητήσουμε.

Ποιες είναι οι πιθανότητες να συμβεί κάποιο ατύχημα εάν οδηγείτε καλά, η όρασή σας είναι ωραία ...; Τι σημάδια έχετε ότι πρόκειται να χτυπήσετε ένα φορτηγό αν το ξεπεράσετε; Είναι αλήθεια ότι είχατε ένα ατύχημα, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα συμβεί ξανά?

Η Μάρτα το πήρε

Τέλος Μάρτα, κατάφερε να ξεπεράσει την αμαξοφοβία, τον φόβο σας από την οδήγηση. Αυτός σταδιακά εκθέτει και αλλάζει τις νοημοσύνη του και τα σφάλματα σκέψης του, που βελτίωσαν την ποιότητα ζωής του.

Τώρα, μας λέει, αισθάνεται ένα φυσιολογικό σεβασμό προς την οδήγηση με τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους που την καθιστούν μέτρα όπως η τοποθέτηση στη ζώνη, η οδήγηση με ταχύτητα που ορίζει ο νόμος, η τοποθέτηση των φώτων όταν είναι απαραίτητο κ.λπ..

Επειδή ο φόβος ή οι συνήθεις ανησυχίες μας βοηθούν να θεσπίσουμε ορισμένα μέτρα που είναι απαραίτητα για να βγούμε από την κατάσταση, το άγχος είναι καλό και χρήσιμο σε κάποιο βαθμό. Όταν είναι υπερβολική, υπερβολική και παράλογη είναι ήδη παθολογική και εδώ πρέπει να δράσουμε για να ζήσουμε καλύτερα.

Οι λαβύρινθοι του μετατραυματικού στρες Το μετατραυματικό στρες συμβαίνει σε άτομα που έχουν πέσει θύματα ή μάρτυρες γεγονότων που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή ή την ακεραιότητα του εαυτού τους ή του άλλου. Έχει σοβαρά αποτελέσματα και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν επαγγελματία. Διαβάστε περισσότερα "