Μπορείτε να αποφασίσετε να σταματήσετε να υποφέρετε;

Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι υποφέρουν, έχουμε έναν φοβερό χρόνο, πονάει ... και θέλουμε να σταματήσουμε να υποφέρουμε. Κάθε άτομο, σύμφωνα με το δικό του σχήμα αξιών πριν από τη ζωή, τις σχέσεις και τον κόσμο, αποφασίζει πώς να συμπεριφέρεται και πώς να ενεργεί.

Εκτός αυτού, αποφασίζουμε επίσης πώς να σκεφτόμαστε και φυσικά αυτό μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας. Μερικές φορές, εντελώς ασυνείδητα, μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο, από τον οποίο δεν γνωρίζουμε πώς να βγούμε, και όπου κάθε φορά, βρίσκουμε περισσότερη δυστυχία και δυστυχία.

«Η ευτυχία ή η δυστυχία δεν μετριέται από έξω αλλά από μέσα».

-Giaccomo Leopardi-

Οι συνέπειες του πόνου

Όταν τα πράγματα δεν συμβαίνουν όπως αναμένει ένα άτομο, μπορεί να υποφέρετε για αυτό. Με ταλαιπωρία, μπορείτε να αποκλείσετε τον εαυτό σας, να παραλύσετε τον εαυτό σας και να διαμαρτυρηθείτε για το πόσο κακά είναι όλα.

Έτσι θα αισθανθείτε σαν θύμα ό, τι συμβαίνει σε σας. Το αίσθημα αυτό τον πείθει ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα, ότι όλα χάνονται, ότι τίποτα δεν αξίζει ...

Υ αυτή η στάση τροφοδοτεί τον πόνο, αυτό που χρησιμεύει ως καύσιμο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να συνεχίσει με αόριστο τρόπο, περιστρέφοντας γύρω του, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να φύγει, αν όχι αδύνατο ... Η αίσθηση γίνεται βαθύτερη και δημιουργεί περισσότερη αγωνία.

"Η μέγιστη δυστυχία, όπως η μέγιστη ευτυχία, τροποποιεί την εμφάνιση όλων των πραγμάτων".

-Johann Wolfgang von Goethe-

Σταματήστε ταλαιπωρία είναι δυνατή

Ο πόνος είναι εκεί, αλλά στα χέρια μας αφήνεται πίσω η δυστυχία. Θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τη στάση μας και τη δέσμευση που θέσαμε σε αυτήν. Μπορεί να είναι αλήθεια ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι μπορούν να αλλάξουν.

Αλλά επίσης πρέπει να γνωρίζετε την ανάγκη αλλαγής, ότι αν συνεχίσουμε να κάνουμε το ίδιο όπως πάντα, είναι πιθανό ότι το ίδιο θα συνεχίσει να συμβαίνει. Υπάρχουν πράγματα που μόνο εμείς, με την προσπάθειά μας, μπορούμε να επιτύχουμε και, ορισμένες φορές, να σταματήσουμε να υποφέρουμε είναι ένα από αυτά.

Αλλά πώς να το πάρει?

Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να επαναλάβετε και να ξεκινήσετε μια σειρά προτάσεων ενθάρρυνσης:

• Να σταματήσουν να υποφέρουν, Πρέπει να σπάσω τον φαύλο κύκλο όπου είμαι και που διατηρεί τον πόνο ...
• Να σταματήσουν να υποφέρουν, Πρέπει να σπάσω με ντροπιαστικές σκέψεις και στάσεις, απελπιστική και αρνητική, που με εμποδίζουν να κινηθώ, να προχωρήσω και να βρω λύσεις ...
• Για να σταματήσω να υποφέρουν, έχω το κλειδί, αλλάζοντας ό, τι δεν λειτουργεί, αναζητώντας διαφορετικές και πιο δημιουργικές λύσεις ...
• Για να σταματήσω την ταλαιπωρία που πρέπει να προτείνω, Πρέπει να το αγαπώ και πρέπει να κάνω το ρόλο μου ...
• Να σταματήσουν να υποφέρουν, Πρέπει να αποδεχτώ την πραγματικότητα που έπρεπε να ζήσω, συμμετέχοντας ενεργά σε αυτό, προτείνοντας λύσεις, αναζητώντας νέες αγορές ...
• Να σταματήσουν να υποφέρουν, Πρέπει να αφήσω τη "ζώνη άνεσής μου", τι είναι γνωστό, τι είναι πάντα, τι είναι άνετο, γιατί αυτό με κάνει να υποφέρω ...
• Για να σταματήσετε να υποφέρετε, tΠρέπει να αλλάξω και στη συνέχεια θα αλλάξει αυτό που συμβαίνει σε μένα ...
• Να σταματήσουν να υποφέρουν, Πρέπει να εξερευνήσω, να διακινδυνεύσω με νέα πράγματα, Σχεδιάστε νέες ιδέες, ανακαλύψτε έναν διαφορετικό κόσμο ...
• Να σταματήσουν να υποφέρουν, Πρέπει να ξεπεράσω την τεμπελιά, για να ξεκινήσετε το περπάτημα ακόμα κι αν δεν έχω τη δύναμη, σηκώνομαι, πηγαίνετε έξω στο δρόμο, προσπαθήστε σκληρά και να πάρετε δύναμη από όπου "φαίνεται" ότι δεν υπάρχουν ...

Όλοι οι άνθρωποι που σταμάτησαν να υποφέρουν, ξέρουν τι εννοώ, όλοι τους, αποφάσισαν μια μέρα να ξεκινήσουν μια νέα κατεύθυνση και ανακάλυψαν ότι όταν σταμάτησαν να υποφέρουν, άρχισαν να ζουν. Τολμήστε να σταματήσετε να υποφέρετε. Κανείς δεν λέει ότι είναι εύκολο ή ότι ο δρόμος είναι σύντομος, αλλά μπορείτε να το πάρετε και αυτό που σας περιμένει στο τέλος αυτού του ταξιδιού αξίζει τον κόπο.

Αποδοχή

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι πολλές φορές οι εξωτερικές συνθήκες δεν μπορούν να αλλάξουν. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο όλων. Μέσω της αποδοχής θα αλλάξει το χρώμα των γυαλιών με τις οποίες βλέπουμε τη ζωή.

Η αποδοχή δεν συμφωνεί, δεν είναι συνώνυμη. Η αποδοχή σημαίνει να αναγνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένες πτυχές της ζωής πάνω στις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Μόλις ενσωματώσουμε αυτή τη διαδικασία, ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από ένα μεγάλο συναισθηματικό βάρος. Θα σταματήσουμε να είμαστε εμμονή με τον έλεγχο και να αρχίσουμε να είμαστε πιο ελεύθεροι.

"Αν κάτι έχει λύση, γιατί να ανησυχείς; Αν δεν το έχετε, γιατί τόσο πολλή θλίψη; ".

-Shantideva-

Τείνουμε να διατηρούμε τις προσδοκίες μας για το πώς πρέπει να είναι οι ζωές μας και για το πώς πρέπει να αναπτυχθούν τα πράγματα. Η αποδοχή σημαίνει επίσης να σταματήσουμε να προσκολλώνται σε αυτές τις προσδοκίες, Με αυτό τον τρόπο, εάν κάτι συμβαίνει διαφορετικά από ό, τι φανταζόμασταν, τα βάσανα θα είναι αρκετά μικρά.

Ο φόβος της ταλαιπωρίας είναι χειρότερος από τον ίδιο τον πόνο. Ο φόβος μας από τα δεινά μπορεί να είναι ένας σιωπηλός εχθρός που μας εισβάλει χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Μάθετε να το κατακτάτε και να ελέγχετε τον πόνο σας. Διαβάστε περισσότερα "