Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας χωρίς να αλλάξετε τις συνήθειες σας

Στη μέση της αλλαγής, η επανάληψη των ημερών είναι γεμάτη από σταθερά στοιχεία. Τελωνεία που μας κρατούν από τη συνεχή λήψη αποφάσεων συνειδητά. Ξέρουμε ότι όταν σηκωθούμε πρέπει να κάνουμε ντους, να ντυθούμε, να πάρουμε πρωινό και να βγούμε για να πάρουμε το λεωφορείο, το μετρό ή τα φανάρια σε πράσινο.

Δεν το σκεφτόμαστε, βάζουμε τον αυτόματο πιλότο μας και το κάνουμε ενώ προετοιμάζουμε διανοητικά τη συνάντηση που έχουμε στα μέσα του πρωινού ή τελειώνουμε την επιλογή των πιάτων που θα εξυπηρετήσουμε στους πελάτες μας απόψε. Σίγουρα απορρίπτουμε το ρύζι όταν διαβάζουμε στο Διαδίκτυο ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι οι καλύτεροι για τη νύχτα. Σαλάτα, θα είναι μια σαλάτα και μερικά σνακ. Ταχύτερη και πιο πιθανό ότι όλοι έχουν ένα πιάτο που τους αρέσει.

Η τεχνολογία και ο ρυθμός ζωής μας μας διέσχισαν

Η εποχή της τεχνολογίας είναι μια διαχωρισμένη εποχή, στην οποία το σώμα και το μυαλό ξοδεύουν πολύ χρόνο να εργάζονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο οργανισμός είναι υπεύθυνος για τα έθιμα και τον επικεφαλής του νέου, του σύνθετου ή του σημαντικού. Αυτή η αποσύνδεση επηρεάζει, για παράδειγμα, την αντίληψη του χρόνου που περνάει ή ότι κάνουμε περισσότερα λάθη σε απλά καθήκοντα. Αφήσαμε τα κλειδιά σε ένα μέρος που αργότερα δεν θυμόμαστε και αυτό είναι ότι ενώ τα φύγαμε διαβάζουμε την προπαγάνδα που δεν είχαν αφήσει στο γραμματοκιβώτιο.

Το σώμα είναι υπεύθυνο για την ανυδρεία και τον επικεφαλής του νέου, του σύνθετου ή του σημαντικού.

Στη συνέχεια, ενώ αφήσαμε τις "έξοχες τιμές" πάνω από τα κλειδιά, αρχίσαμε να γράψουμε το email που θα γράψαμε στη συνέχεια. Από αυτή την αποσύνδεση, από το γεγονός ότι το κεφάλι πηγαίνει σε διαφορετική ταχύτητα από το σώμα μας, επίσης μέρος της πίεσης που κρατά τις βασικές παλμοί μας ή την υψηλή ένταση μας γεννιέται. Είναι σαν να κυνηγάμε ένα καρότο που είναι πάντα μπροστά μας γιατί το ραβδί και το σχοινί που το κρατά είναι αγκυροβολημένα στο κεφάλι μας.

Για μια στιγμή κλείνουμε τα μάτια μας και τα ανοίγουμε ξανά, φοβισμένοι από την αδράνεια που μεταφέρουμε και την κουδουνίστρα των δικών μας.

Η ώρα έρχεται όταν αποφασίσαμε να αλλάξουμε

Μέσα σε αυτή την αδράνεια, πολλοί από εμάς θα ήθελαν η ζωή μας να είναι διαφορετική. Θα θέλαμε να είμαστε πιο σωστοί, να περάσουμε περισσότερο χρόνο με τους φίλους μας, να μην νιώθουμε φραγμένοι από τα προβλήματά μας, όταν ένας φίλος μας καλεί να μας πει ότι η μητέρα της έχει πεθάνει. Σε αυτό συνειδητοποιούμε την αστρονομική ταχύτητα μέσω της οποίας ταξιδεύουμε μέσω του κόσμου συνειδητοποιούμε επίσης ότι θα θέλαμε ένα καλό κομμάτι της ζωής μας να είναι διαφορετικό ... μια αλλαγή που περνά μέσα από την τροποποίηση των συνήθων μας.

Το γεγονός είναι ότι αυτό θα συμβεί σε εμάς αν δεν ξεκινήσουμε. Ποτέ δεν θα πάμε σε εκείνη την πόλη που μας αρέσει πολύ, αν δεν σώσουμε, βγάζουμε το αεροπορικό εισιτήριο, ετοιμάζουμε τις αποσκευές, γεμίζουμε και ετοιμάζουμε να πετάξουμε. Δεν θα το κάνουμε ποτέ αν δεν αρχίσουμε να κάνουμε διαφορετικές δραστηριότητες, αν δεν κάνουμε το βήμα να το κάνουμε.

Θα θέλαμε να είμαστε πιο σωστοί, να περνούν περισσότερο χρόνο με τους φίλους μας, να μην αισθάνονται μπλοκαρισμένοι από τα προβλήματά μας, όταν ένας φίλος μας καλεί να μας πείτε ότι η μητέρα της έχει περάσει μακριά.

Σκεφτείτε πολλές φορές η άνεση της επανάληψης είναι ένα είδος μαύρης τρύπας που μας πιάζει. εν μέσω αυτού του συνόλου δυνάμεων, η αλλαγή συνεπάγεται μια απόφαση, ένα κόστος και μια εκτέλεση. Το να αφήνουμε το μυαλό μας, τα φανταστικά παιχνίδια και να αρχίσουμε να αγγίζουμε την πρόθεση και την πραγματικότητά μας συνεπάγεται τη λήψη κινδύνων. Κίνδυνοι που επιταχύνουν τους παλμούς μας, αλλά με μια άλλη γεύση που προκαλεί άγχος.

Καλό, Τι μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε μια σημαντική αλλαγή στα έθιμά μας? Θα σχεδιάσουμε τη διαδικασία σε τρία βήματα:

• Ο πρώτος θα ήταν να κάνει έναν προβληματισμό για το τι θα φέρει αυτή η αλλαγή και ποιο είναι το κίνητρό μας να πάει προς αυτή την κατεύθυνση. Εάν πρόκειται για μια πολύ μακρά διαδικασία, δημιουργήστε μικρές ενδιάμεσες ανταμοιβές και στιγμές για να αξιολογήσετε αυτή την αλλαγή.
• Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό. Αν έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα, μην περιμένετε μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Σκεφτείτε ότι το σχέδιο που έχετε συντάξει πριν είναι πολύ ισχυρότερο αν ξεκινήσετε τώρα.
• Μοιραστείτε αυτήν την αλλαγή με άλλους. Με αυτό μπορείτε με την κοινωνική πίεση του περιβάλλοντος σας να αγωνιστείτε υπέρ αυτής της αλλαγής. Ίσως θα σας κοστίσει μετά από κάποιες διαμάχες μαζί τους, αλλά τελικά θα είναι πιο εύκολο για σας να πάρετε αυτή την αλλαγή και πιθανώς θα σας συγχωρήσουν.

Σίγουρα έχετε αισθανθεί ποτέ αυτό το συναίσθημα: πόσο συναρπαστικό και εύκολο φαίνονται κάποιες αλλαγές όταν κοιμόμαστε για ύπνο και η ανηφόρα φαίνονται το πρωί όταν βάζουμε τα πόδια μας στο έδαφος και ξεκινάμε με τα έθιμά μας. Είναι σαν να βάλαμε το τρένο στην πίστα και η προσπάθεια να εκτροχιάσουμε ήταν πολύ μεγαλύτερη.

Αυτό είναι ίσως το τελευταίο σημείο που πρέπει να διαχειριστούμε όταν επιδιώκουμε μια αλλαγή: να γνωρίζετε ότι θα υπάρξουν φορές που θα αποτύχουμε ή ότι θα είναι πιο δύσκολο, τίποτα δεν συμβαίνει, έχουμε την ευκαιρία να προσπαθήσουμε ξανά.

"Αν αυξήσουμε την ευαισθητοποίηση, οι αλλαγές στη ζωή σας έρχονται μόνοι" Το μυαλό χωρίς συνείδηση ​​είναι ένα δυσαρεστημένο μυαλό. Και είναι ότι η καλλιέργεια της νοοτροπίας είναι μια ριζοσπαστική πράξη λογικής, αγάπης και συμπόνιας για τον εαυτό μας. Διαβάστε περισσότερα "