Έχτισα τη ζωή μου σε ένα σπίτι με κάρτες

Έχω χτίσει τη ζωή μου σε ένα σπίτι των καρτών, αν και μου πήρε πολύ χρόνο να το συνειδητοποιήσω. Νόμιζα ότι είχα κάποιες καλές κάρτες στο κατάστρωμα, αλλά ξαφνικά, έχασα το παιχνίδι. Αυτά τα χαρτιά ήταν μικρά επιτεύγματα που σκέφτηκα ότι είχα πετύχει σιγά-σιγά και ότι, με μια καταραμένη αναπνοή, έχασα με το χτύπημα ενός ματιού.

Είχε το γράμμα της εργασίας, το γράμμα της ανεξαρτησίας, το γράμμα της ελευθερίας και το γράμμα της εμπιστοσύνης. Αλλά ήρθε ένα τέρας που ονομάζεται κρίση για να παίξει με το κατάστρωμα. Και εκείνο το σπίτι των καρτών υπέστη το σοκ ενός τυφώνα που κατέστρεψε σε κάθε όροφο, που έκανε τις δεξαμενές να σπάσουν σαν να ήταν σωρός από άχυρο..

Και έπειτα, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν εγώ που έψαχνα για αυτά τα γράμματα, αλλά ότι ήρθαν από μένα.

Μπροστά σε αυτές τις περιστάσεις που δεν περιμένατε, σαν να είχατε χάσει τη ζωή σας παίζοντας πόκερ σε ένα καζίνο, το μέλλον για το οποίο εσείς στοιχηματίζετε τις αποταμιεύσεις σας πετούσε. Δεν υπήρχε πλέον τίποτα ακριβές, ο κόσμος έγινε τυχαίος και μαζί του εμφανίστηκαν οι φόβοι σας.

Η ζωή είναι ένα παιχνίδι τύχης, δεν ξέρετε αν σήμερα πρόκειται να χάσετε ή θα κερδίσετε.

Παίζουμε στη ζωή με τις κάρτες που έχουν ήδη δοθεί

Πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι παίζουμε τη ζωή μας με τις κάρτες που έχουν ήδη δοθεί και ότι είμαστε αυτοί που πρέπει να κερδίσουμε το παιχνίδι. Η πιθανότητα μας θέτει σε καταστάσεις που δεν επιδιώκουμε, που μας βλάπτουν, γιατί είναι κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

Η πιθανότητα μπορεί να είναι ο καλύτερος συνεργάτης σας ή ο μεγαλύτερος κακοποιός σας. Σας δίνει τις κάρτες, αλλά εσείς επιλέγετε πώς να τις παίξετε.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν οι κάρτες που βρήκαμε στη ζωή δεν ευνοούν τις δυνατότητές μας; Πώς μπορούμε να κερδίσουμε τυχαία το παιχνίδι; Κυρίως χωρίς να χάσει την προοπτική του παιχνιδιού της ζωής. Μπορούμε να παραδοθούμε και να παρασυρθούμε από τη θλίψη στην οποία μας ωθεί η αδράνεια της τύχης ή μπορούμε να πολεμήσουμε το παιχνίδι.

Για να μπορείτε να πολεμάτε πολλές φορές, πρέπει να έχετε διαφορετικές στρατηγικές που μπορούν να παίξουν υπέρ μας. Έτσι, Όταν οι κάρτες έρχονται άσχημα, οι λεγόμενες στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να μας βοηθήσουν. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης είναι, σύμφωνα με τους Lazarus και Folkman, ένα σύνολο γνωστικών και συμπεριφορικών στρατηγικών που το άτομο χρησιμοποιεί για να διαχειριστεί εσωτερικές ή εξωτερικές απαιτήσεις που θεωρούνται υπερβολικές για τους πόρους του ατόμου.

Το παιχνίδι κερδίζεται με στρατηγικές αντιμετώπισης

Στη ζωή θα βρούμε πολλές δύσκολες καταστάσεις στις οποίες οτιδήποτε συμβαίνει θα υποφέρουμε, αλλά πρέπει να μάθουμε να τους δεχόμαστε και να ζούμε μαζί τους ως μέρος του παιχνιδιού της ζωής. Κρατήστε τον παλμό στον πόνο και τον φόβο.

Οι στρατηγικές αντιμετώπισης όχι μόνο μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το άγχος αλλά και να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα στα καθημερινά προβλήματα. Αλλά, Σε πολλές περιπτώσεις δεν χρησιμοποιούμε τις σωστές στρατηγικές και ως εκ τούτου δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης σύμφωνα με τους Lazarus και Folkman είναι δύο τύπων:

• Στρατηγικές επικεντρώθηκαν στο πρόβλημα: Χρησιμοποιούνται όταν το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί είτε με την αλλαγή του περιβάλλοντος στο οποίο έχει προκύψει είτε με τον εαυτό μας. Οι δύο βασικές στρατηγικές αυτού του τύπου είναι:
  • Αντιπαράθεση: συνίσταται στην άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος.
  • Προγραμματισμός επίλυσης προβλημάτων: εδώ συνήθως χρησιμοποιείτε την τεχνική επίλυσης προβλημάτων για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής τους.
• Οι στρατηγικές επικεντρώθηκαν στο συναίσθημα: Συνήθως χρησιμοποιούνται όταν δεν μπορείτε να παρέμβετε στο πρόβλημα, επειδή είναι κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό που επιδιώκεται είναι να αλλάξει η συναισθηματική έννοια του στρες, δηλαδή, πώς να θεραπεύσει ή να ερμηνεύσει αυτό που συμβαίνει. Οι στρατηγικές αυτές είναι:
  • Απομάκρυνση: χρησιμοποιήστε άρνηση ή ξεχάστε την ύπαρξη του προβλήματος.
  • Αυτοέλεγχος: μην βιαστείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, εκτός από τον εαυτό σας.
  • Αποδοχή ευθύνης για το πρόβλημα.
  • Αποφυγή αποφυγής: περιμένετε να λύσει τον εαυτό της, ακόμα και να χρησιμοποιήσετε τα ναρκωτικά ως τρόπο αντιμετώπισης.
  • Θετική επανεξέταση: ζητήστε βοήθεια ή συμβουλή, ώστε από άλλη άποψη να σας συμβουλεύσουν με το πρόβλημα.

Υπάρχει ένας ειδικός τύπος αντιμετώπισης που είναι η αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης και αυτό θεωρείται μέρος των δύο τύπων, επειδή μπορεί να είναι τόσο συναισθηματικό και εστιασμένο στο πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή εξαρτάται από τη χρήση που δίνουμε ή αναζητούμε με αυτή την υποστήριξη.

Προσέξτε! δεν είναι όλες οι στρατηγικές αντιμετώπισης επαρκείς

Δεν είναι όλες οι στρατηγικές που προτείνονται εδώ θετικές ή επαρκείς για την επίλυση των προβλημάτων. Οι στρατηγικές που περιγράφονται παραπάνω είναι εκείνες που οι συγγραφείς θεωρούν ως τις πιο χρησιμοποιούμενες, αλλά οι στρατηγικές αποστασιοποίησης και σύγκρουσης συχνά βλάπτουν περισσότερο από το να βοηθήσουν.

Από την άλλη πλευρά, στρατηγικές σχεδιασμού και επίλυσης προβλημάτων και στρατηγικές θετικής επανεκτίμησης είναι αυτές που θεωρούνται πιο χρήσιμες όταν αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας, καθώς συνήθως δίνουν πολύ θετικά αποτελέσματα.

Έτσι, όταν οι κάρτες του παιχνιδιού της ζωής σας καταρρεύσουν σαν να ήταν ένα άσχημα κατασκευασμένο κάστρο, χρησιμοποιήστε τις καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης για να λύσετε τα προβλήματα. Εάν δεν ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε, ζητήστε ψυχολογική βοήθεια για να τα μάθετε έτσι ώστε η τύχη και η θλίψη να μην κερδίσουν το παιχνίδι. Εσείς αποφασίζετε πώς παίζετε το παιχνίδι της ζωής σας: η τύχη σας δίνει μόνο τις κάρτες και επιλέγετε σε κάθε στιγμή ποια θα παίξετε.

Είμαστε παιδιά της κρίσης Λένε ότι οι νέοι είναι η πιο προετοιμασμένη γενιά της στιγμής, ότι είμαστε προνομιούχοι, αλλά στο παρελθόν είμαστε τώρα τα παιδιά της κρίσης. Διαβάστε περισσότερα "