Έχετε μια κρυμμένη κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη κατά των μαρτύρων είναι ένας τρόπος για τον οποίο δεν μιλάμε πολλά. Κάτι που μπορεί να είναι ανησυχητικό εάν θεωρήσουμε ότι η κατάθλιψη αυτή καθαυτή είναι μία από τις διαταραχές που έχουν αυξηθεί περισσότερο στον κόσμο. Ωστόσο, τα συμπτώματα συχνά παραμένουν απαρατήρητα ακόμη και για το άτομο που τα υποφέρει.

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που χρειάζονται βοήθεια, αλλά δεν το έχουν συνειδητοποιήσει. Το κακό είναι αυτό μια ψυχική κατάσταση ή συναισθηματικά προβληματικά τείνει να γίνει πιο περίπλοκη και βαθιά εάν δεν δώσετε αρκετή προσοχή εγκαίρως. Αυτό χωρίς να υπολογίζουμε όλες τις παρενέργειες που τελικά παράγει στην κοινωνική και σωματική υγεία.

"Οι ευγενείς πράξεις και τα ζεστά λουτρά είναι οι καλύτερες θεραπείες για κατάθλιψη".

-Dodie Smith-

Είναι σημαντικό να μην παραβλέπετε τις αισθήσεις έλλειψης συμμόρφωσης ή απογοήτευσης, όταν είναι επίμονες. Μην βλέπετε έναν εχθρό μέσα τους. Θα μπορούσαν να σας προειδοποιήσουν σε ένα βαθύτερο πρόβλημα. Επίσης, μην αγνοείτε τα ακόλουθα σημεία, τα οποία αντιστοιχούν σε τυπικά συμπτώματα κρυμμένης κατάθλιψης.

Θέλοντας να παραμείνει σε ρουτίνα, ένα σημάδι κρυμμένης κατάθλιψης

Οι άνθρωποι τείνουν να σχεδιάζουν ρουτίνες για να διευκολύνουν τη ζωή μας, ειδικά για την απλούστευση των καθηκόντων που είναι πιο ρουτίνα. Εάν κάθε μέρα ήταν εντελώς διαφορετική από την προηγούμενη, θα δαπανούσαμε πάρα πολλή ψυχική ενέργεια που έπρεπε να προσαρμόζεται συνεχώς. Η ρουτίνα είναι θετικό όταν πρόκειται για τις απλές ενέργειες που δεν αξίζει να αναζητήσουμε μια νέα προσέγγιση. Είναι επίσης φυσιολογικό να αναζητούμε σταθερότητα στις σημαντικότερες πτυχές.

Η ρουτίνα γίνεται προβληματική όταν παράγει πλήξη ή όταν κάνει τα πάντα να παραμείνουν στάσιμα. Υπάρχει συγκεκαλυμμένη κατάθλιψη εάν ο συνήθης τρόπος ζωής δεν δημιουργεί ευεξία. Όταν οποιαδήποτε αλλαγή σας απορρίπτει ή ακόμα και σας ενοχλεί. Υπάρχουν προβλήματα αν η στάση σας είναι να "αφήσετε" χρόνο για έλλειψη ενδιαφέροντος ή εμπιστοσύνη στις αλλαγές.

Περιορίστε να ξαπλώνετε συχνά

Ποιος συχνά λέει για απλά θέματα που σχετίζονται με το στυλ του της ζωής θα μπορούσε να έχει μια συγκαλυμμένη κατάθλιψη. Όταν ρωτήθηκαν πώς είναι, λένε ωραία, παρόλο που η απάντηση αυτή απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Εάν αναφέρονται ως "απενεργοποιημένα", θα πουν ότι είναι απλά κουρασμένοι. Αποφεύγουν να μιλάνε για την πραγματική κατάσταση της υγείας τους και μερικές φορές εφευρίσκουν ιστορίες για το τι κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους.

Είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιούν κάποια δικαιολογία όταν προτείνεται ένα σχέδιο. Φοβούνται κοινωνικές συγκεντρώσεις και, ακόμη και αν λυπάται για τη ρουτίνα τους, φοβούνται να κάνουν κάτι διαφορετικό από το συνηθισμένο.. Δεν θέλουν οι άλλοι να ξέρουν πραγματικά πώς είναι. Το κρύβουν σκόπιμα επειδή, βαθιά κάτω, ξέρουν ότι κάτι δεν είναι σωστό και θέλουν να το κρύψουν.

Αίσθημα άβολα όταν συνοδεύεται

Οι άνθρωποι με κρυμμένη κατάθλιψη τείνουν να είναι μόνοι. Η απομόνωση συστηματικό, χωρίς συγκεκριμένο σκοπό, είναι ένα αμφιλεγόμενο μήνυμα ότι κάτι είναι λάθος με τα συναισθήματά μας. Στην περίπτωση αυτή δεν είναι ότι είναι ντροπαλοί ή εσωστρεφείς άνθρωποι, αλλά για άτομα που αισθάνονται ενοχλημένοι να έχουν κάποιον από την πλευρά τους.

Οι περισσότερες από τις συνομιλίες στις οποίες συμμετέχουν έχουν το άρωμα του επιφανειακού ή του τεχνητού, του προγραμματισμένου και του διαλογισμού παρά του φυσικού. Μιλάνε μόνο για γενικά θέματα, που μας αφορούν προσωπικά. Εάν κάποιος θέλει να μάθει για τη ζωή του ή να περάσει το φράγμα που θεωρείται ευγενικό, να εισέλθει στην εμπιστοσύνη, να αποφύγει τη συζήτηση. Δίνουν προφανείς ενδείξεις ότι δεν θέλουν να έρθουν σε επαφή με κανέναν. Μπορούν να είναι χαμογελαστά και φιλικά, αλλά πάντοτε θέτουν εμπόδια όταν άλλοι προσποιούνται ότι τα γνωρίζουν καλύτερα.

Υπερβολική κατανάλωση ορισμένων ουσιών

Ένα άλλο σύμπτωμα που προειδοποιεί για μια κρυμμένη κατάθλιψη είναι η κατανάλωση οποιασδήποτε διεγερτικής ουσίας. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα επιδιώκουν, χωρίς να το συνειδητοποιούν, να αντισταθμίζουν το αίσθημα της κενότητας και της έλλειψης ενδιαφέροντος μέσω χημικών και βιολογικών ερεθισμάτων που τους επιτρέπουν να αισθάνονται λίγο καλύτερα..

Το συνηθισμένο είναι ότι αρχίζουν να καταναλώνουν αλκοόλ, τρόφιμα με υψηλό επίπεδο ζάχαρης ή υπερβολική καφεΐνη. Αυτές οι τρεις ουσίες παρέχουν μια διέγερση που θεωρείται απαραίτητη. Αυτό που προδίδει ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από μια απλή κατανάλωση είναι η συχνότητα και η ποσότητα με την οποία καταχράζονται αυτές οι ουσίες.

Σε κρυμμένη κατάθλιψη Εμφανίζονται και άλλα συμπτώματα, όπως δυσκολία στον ύπνο, αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες, αίσθημα κενών και έχουν εγκαταλειφθεί, έλλειψη ενδιαφέροντος για τις περισσότερες δραστηριότητες και γαστρεντερική δυσφορία.

Αν γνωρίζετε κάποιον που παρουσιάζει πολλά από αυτά τα συμπτώματα προσπαθήστε να δώσετε προσοχή. Σεβόμαστε την απόσταση τους, αλλά είστε στοργικοί και πρόθυμοι να τους ακούσουμε και να τους υποστηρίξουμε. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς οι ίδιοι ενδέχεται να υποστείτε μια συγκεκαλυμμένη κατάθλιψη, πάρτε την πολύ σοβαρά. Μερικές φορές αρκεί να κάνετε μικρές θεραπευτικές ενέργειες ή σύντομη θεραπεία, ώστε να εξαφανίζεται η ταλαιπωρία που δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε τη ζωή.

Ο καθορισμός της κατάθλιψης και των συμπτωμάτων της Κατάθλιψη είναι ένα πολύ κοινό σύνδρομο, το οποίο επηρεάζει σοβαρά το μυαλό και τη διάθεση. Η ανίχνευση συμπτωμάτων επιτρέπει τη διάγνωση και τη θεραπεία της. Διαβάστε περισσότερα "