Θλίψη θεραπεία πώς να αντιμετωπίσει αντίο

Ο θάνατος και η απώλεια ενός αγαπημένου είναι μια πολύ σκληρή διαδικασία για την οποία όλοι έχουμε περάσει ή θα συμβεί κάποια στιγμή. Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τα ίδια μέσα ή εργαλεία για να αντιμετωπίσουν. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία γίνεται χρόνια και γίνεται σοβαρό πρόβλημα.

Εκτιμάται ότι αυτό συμβαίνει μεταξύ 10-20% του χρόνου που διέρχεται μια μονομαχία. Για αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές, υποστηριζόμενη από διάφορες μελέτες, ότι μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτή την κατάσταση στην οποία μπορούμε όλοι να πέσουμε "κρατούμενους" Μεταξύ αυτών, πρόκειται να μιλήσουμε για κατευθυνόμενο θρήνο. Από την άλλη πλευρά, και πρώτα απ 'όλα, θα προσπαθήσουμε να διαφοροποιήσουμε μια κανονική μονομαχία από μια παθολογική μονομαχία, και θα το κίνησουμε με μια ερώτηση: σε ποιο βαθμό η ταλαιπωρία είναι τόσο φυσιολογική;?

Κανονική θλίψη και παθολογικό πένθος

Η θλίψη είναι ένα σύνολο αντιδράσεων σε φυσικό, συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο, το οποίο προκαλείται από μια σημαντική απώλεια: στην περίπτωσή μας, ο θάνατος ενός αγαπημένου. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν σε ένταση και διάρκεια, σε ορισμένες περιπτώσεις που διαρκούν μια ζωή. Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι αρχικά είναι μια προσαρμοστική αντίδραση.

Η θλίψη, η θλίψη και το άγχος είναι τα πιο συνηθισμένα συναισθήματα, με την ίδια σειρά, εκτός από το φόβο της μοναξιάς. Τα συναισθήματα ενοχής μπορεί επίσης να εμφανιστούν και το ενδιαφέρον για όλα όσα περιβάλλουν το άτομο μπορεί να μειωθεί. Το φυσιολογικό είναι ότι αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται σε μια περίοδο που κυμαίνεται μεταξύ έξι μηνών και ενός έτους.

Όταν οι συναισθηματικές αντιδράσεις είναι πολύ πιο έντονες, καθιστούν δύσκολη τη συνέχιση της καθημερινής ζωής και διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο, μπορούμε να μιλάμε για παθολογικό πένθος. Σε αυτές τις περιπτώσεις εμφανίζονται επίσης πολύ ασυνήθιστα συμπτώματα, όπως ψευδαισθήσεις (οράματα ή φωνές του αποθανόντος) ή αυτοκτονικές ιδέες. Αυτή η διαδικασία συχνά περιπλέκεται, επιπλέον, από άλλες συμπεριφορές όπως η κοινωνική απομόνωση, η προσωπική αμέλεια ή η χρήση ουσιών. Σε αυτή την περίπτωση είναι βολικό να εξετάσουμε τη θεραπεία θλίψης για τους επαγγελματίες για να μας βοηθήσουν.

Θεραπεία θρήνου: θεραπευτικές στρατηγικές

Στη θεραπεία της παθολογικής θλίψης χρησιμοποιούνται τόσο μεμονωμένες θεραπείες όσο και ομαδικές θεραπείες. Έχει βρεθεί ακόμη ότι σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ αποτελεσματικό να χρησιμοποιούμε και τα δύο. Πρόκειται για την ενίσχυση των ατομικών πόρων κάθε ατόμου, αλλά και για την παροχή της κοινωνικής υποστήριξης που χρειάζεστε για να τερματίσετε την απομόνωσή τους.

Σε κάθε περίπτωση, ο κύριος στόχος της θεραπείας θλίψης δεν είναι να ξεχάσουμε τον νεκρό, αλλά να μετατρέψει τη διαδικασία έτσι ώστε η μνήμη του αποθανόντος να μην υποθέτει έναν αποκλεισμό. Οι θεμελιώδεις στόχοι αυτής της θεραπείας θα είναι, κατά συνέπεια, οι εξής:

• Διευκόλυνση της έκφρασης συναισθημάτων και εμπειριών σε σχέση με τον αποθανόντα. Σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο έχει σιωπά και δεν έχει βάλει λόγια σε αυτό που αισθάνθηκε ή σκέφτηκε, καθιστώντας δύσκολο να ξεπεραστεί ο θάνατος.
• Συζητήστε τις περιστάσεις που οδήγησαν στο θάνατο. Πολλές φορές, λόγω του τύπου θανάτου που έχει συμβεί (αυτοκτονία, τρομοκρατική επίθεση κ.λπ.), η θλίψη γίνεται πιο οδυνηρή. Η συζήτηση για αυτό θα διευκολύνει την αφομοίωση και αποδοχή.
• Θεραπεία με κέντρο στην αντιμετώπιση των καθημερινών προβλημάτων και στην επαναπροσαρμογή στην καθημερινή ζωή. Με μικρά ημερήσια βήματα επιτυγχάνονται εξαιρετικά αποτελέσματα.
• Σχεδιάστε τον ασθενή στο μέλλον, σταδιακά ενσωματώνοντας σταδιακά τις δραστηριότητες ανταμοιβής στη ρουτίνα του. Αυτό θα κάνει τον ασθενή να αισθάνεται ότι, παρά τα πάντα, υπάρχουν ακόμα πράγματα που τον κάνουν να αισθάνεται καλά.

Lament κατευθυνόμενη ως θεραπεία θλίψη

Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται σε άτομα που διέρχονται μια παθολογική θλίψη με συμπεριφορές αποφυγής, συναισθηματικό μπλοκάρισμα και επανεξοπλισμό με τη μορφή εφιάλτων ή επεμβατικών σκέψεων. Με αυτή την έννοια, αξίζει να σημειωθεί ο ρόλος που μπορεί να παίξει το σκηνοθετημένο θρήνο. Αποτελεί εκδήλωση του ατόμου σε αναμνήσεις που σχετίζονται με τους αποθανόντες, ιδιαίτερα κοινές εμπειρίες.

Για παράδειγμα, συνήθως χρησιμοποιείτε την ανάγνωση των γραμμάτων ή την παρουσίαση ενός άλμπουμ φωτογραφιών. Είναι, εν πάση περιπτώσει, να σπάσει η αναστατωτική συναισθηματική αναστολή. Ο υποκείμενος μηχανισμός που κάνει αυτό το είδος θεραπείας είναι η αποδυνάμωση της εξαρτημένης συναισθηματικής απόκρισης (θλίψη) μέσω της επανειλημμένης παρουσίασης ερεθισμάτων που δημιουργούν την ίδια απάντηση. Δηλαδή, κάνουμε τον ασθενή να εκτεθεί σε αυτό που δημιουργεί τη θλίψη επανειλημμένα μέχρι το συναίσθημα, πριν από τη συχνή παρουσίαση, μειώνεται σε ένταση.

Αυτή η επαναλαμβανόμενη έκθεση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με αρχικά ευχάριστες συμπεριφορές, οι οποίες έχουν διακοπεί επειδή θυμήθηκαν τον αποθανόντα. Για παράδειγμα: πηγαίνετε στις ταινίες, ταξιδεύετε, πηγαίνετε έξω για δείπνο, κλπ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ικανοποίηση της δραστηριότητας θα χρησιμεύσει επίσης ως ο βασικός μηχανισμός της θεραπείας.

Δείκτες ανάκτησης μετά από παθολογική θλίψη

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε ότι η θεραπεία θλίψης έχει λειτουργήσει; Τι συμπεριφορές καθορίζουν την ανάρρωση μετά από παθολογική θλίψη? Παρακάτω είναι μια σειρά δεικτών ή σημάτων που μας επιτρέπουν να διαφοροποιήσουμε αυτήν την ανάκτηση:

• Το άτομο έχει ανακτήσει τις βιολογικές σταθερές σε σχέση με την όρεξη και τον ύπνο.
• Η ξαφνική έκφραση των συναισθημάτων και των συναισθηματικών εκφράσεων επανεμφανίζεται όπως χαμόγελα ή αγκαλιές.
• Το θέμα εμπλέκεται ήδη σε ανταμείβοντας συμπεριφορές, συνεχίζει την κοινωνική του ζωή και συμμετέχει ακόμη και σε εθελοντικές δραστηριότητες για να βοηθήσει άλλους.
• Η μνήμη του αποθανόντος είναι ήδη ενσωματωμένη ως μέρος της προσωπικής ιστορίας χωρίς να προκαλούν υπερβολικά αρνητικά συναισθήματα. Προκαλούν θετικές εμπειρίες που ζουν με το άτομο που δεν είναι πλέον.
• Η καθημερινή ζωή απολαμβάνει και οι μελλοντικοί στόχοι που τίθενται.

Εν ολίγοις, η θλίψη είναι μια κανονική διαδικασία που απαιτεί μια προσωπική εξέλιξη όχι πάντα εύκολη στην εκτέλεση. Σε κάθε περίπτωση, γνωρίζοντας την παθολογική θλίψη και μερικές από τις θεραπευτικές λύσεις μπορεί βοηθήστε να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε το τελευταίο αντίο, εκτός από την παρακίνηση να αναζητήσουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία σε περίπτωση που το χρειαστεί.

Χωρίς αποδοχή, δεν υπάρχει μονομαχία για να θεραπεύσει Δεν υπάρχει μονομαχία για να θεραπεύσει αν δεν δεχτείς τι συνέβη. Ο θάνατος ενός συγγενή, το διάλειμμα με το ζευγάρι ... Το ξεπέρασμα είναι αδύνατο χωρίς αποδοχή. Διαβάστε περισσότερα "