Νυχτερινές τρόμοι σε ενήλικες

Ακριβώς όπως υπάρχουν αληθινοί οπαδοί της νύχτας (νυχτερινές κουκουβάγιες) υπάρχουν και εκείνοι που τον φοβούνται. Μόλις οι σκιές αρχίσουν να αναλαμβάνουν το περιβάλλον, μια ανησυχία που μερικές φορές είναι αφόρητη αρχίζει να μεγαλώνει μέσα τους..

Οι αιτίες και οι εκδηλώσεις νυχτερινών τρόμων είναι πολλές. Υπάρχουν εκείνοι που απλά φοβούνται το σκοτάδι. Άλλοι παρουσιάζουν ενοχλητικές καταστάσεις όπως η παράλυση του ύπνου ή οι συχνές εφιάλτες. Κάποιοι περισσότεροι ζουν ό, τι είναι συγκεκριμένα γνωστός ως νυχτερινός τρόμος, ο οποίος έχει τα δικά του ειδικά χαρακτηριστικά.

«Το σκοτάδι δεν υπάρχει, αυτό που αποκαλούμε σκοτάδι είναι το φως που δεν βλέπουμε».

-Henri Barbusse-

Νυχτερινή τρομοκρατία και σκοτάδι

Ο φόβος για το σκοτάδι και τη νύχτα είναι γνωστός με πολλά ονόματα: nytophobia, scotophobia, acluofobia, ligophobia ή μυκοπφοβία. Είναι πολύ συνηθισμένο στα παιδιά, αλλά υπάρχουν και πολλοί ενήλικες που υποφέρουν από αυτόν τον παράλογο φόβο.

Το να αισθάνεσαι φοβισμένο όταν υπάρχει έλλειψη φωτός είναι σχεδόν φυσικό. Ο άνθρωπος έχει περιορισμένη όραση, η οποία μειώνεται περαιτέρω στο σκοτάδι. Επομένως, είναι σχεδόν φυσιολογικό να νιώθουμε πιο ευάλωτοι όταν δεν υπάρχει φως. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου έχει επιβληθεί έντονο πολιτισμικό βάρος στο σκοτάδι και τη νύχτα. Οι περισσότερες ιστορίες τρόμου λαμβάνουν χώρα τις νυχτερινές ώρες.

Η σκοτεινή λέξη έχει επίσης αποκτήσει μια αρνητική σημασία. Υπάρχει λόγος για το «σκοτάδι» που αναφέρεται στην απουσία λόγου, σύγχυσης ή κακών στιγμών. Ως εκ τούτου, το σκοτάδι θεωρείται από πολλούς, μηχανικά, ως κάτι αρνητικό.

Η προέλευση του νυχτερινού φόβου

Είναι κοινό ότι εάν ένα παιδί αναπτύξει υπερβολικό φόβο της νύχτας, αυτός ο φόβος συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση. Συνήθως αυτό συμβαίνει επειδή οι γονείς δεν ανταποκρίνονται πλήρως σε αυτούς τους συχνούς φόβους.

Για ψυχανάλυση, ο φόβος για το σκοτάδι αντιστοιχεί σε μια διαταραχή άγχους. Αυτό προέρχεται από την αγωνία του χωρισμού που στην παιδική ηλικία αναφέρεται στους γονείς και στην ενήλικη ζωή σε άλλα αγαπημένα πρόσωπα. Ο φόβος της νύχτας μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας προηγούμενης τραυματικής εμπειρίας που έλαβε χώρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μιλάμε για μια μετατραυματική επίδραση στρες.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, η αλήθεια είναι αυτή η εμφάνιση των σκιών απελευθερώνει μια σειρά από απειλητικές φαντασιώσεις. Όποιος πάσχει από αυτή τη φοβία αισθάνεται απειλητικός και εισβάλλεται από την αίσθηση ότι σε κάθε στιγμή θα είναι θύμα μιας τρομακτικής εμπειρίας.

Παράλυση ύπνου

Η παράλυση του ύπνου είναι μια άλλη από τις εμπειρίες που φοβούνται πολλοί. Όπως υπονοεί το όνομα, είναι αδύνατο να γίνουν εθελοντικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σαν να είσαι ξύπνιος, αλλά δεν μπορείς να κινηθείς ή να έλθεις σε επαφή με το περιβάλλον.

Είναι μια πολύ συχνή κατάσταση. Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο από το 60% των ανθρώπων έχουν παράλυση ύπνου, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή. Δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο, ούτε έχει σοβαρές συνέπειες. Αλλά αν και δεν σας θέτει σε κίνδυνο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια ενοχλητική και ενοχλητική εμπειρία.

Οι νυχτερινοί τρόμοι

Οι ίδιοι οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μια διαταραχή του ύπνου που βρίσκεται στο μισό μεταξύ ενός εφιάλτη και της παράλυσης του ύπνου. Όποιος τους υποφέρει είναι σε κατάσταση νωθρότητας, χωρίς να είναι σε θέση να δημιουργήσει μια πραγματική διαχωριστική γραμμή μεταξύ του περιεχομένου ενός εφιάλτη και του τι συμβαίνει στην πραγματικότητα. Γι 'αυτό είναι μια πολύ έντονη και τρομακτική εμπειρία.

Γενικά, ο άνθρωπος που υποφέρει από τη νύχτα τρομοκρατίας εκπέμπει βροντές, κλαίει ή ακόμα και φωνάζει. Αλλά δεν σταματά να ξυπνάει. Η επιστήμη δεν έχει καταφέρει ακόμα να καθορίσει γιατί συμβαίνουν τέτοια επεισόδια. Ωστόσο, φαίνεται να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ αυτών και της κατανάλωσης ορισμένων ναρκωτικών, συναισθηματικού στρες, έλλειψης ύπνου ή ορισμένων οργανικών ελλείψεων.

Αυτή η διαταραχή δεν είναι εύκολη στη διάγνωση ή τη θεραπεία. Αλλά όλα δείχνουν αυτό Οι πρακτικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, το Tai Chi ή ο διαλογισμός, ανακουφίζουν σημαντικά αυτά τα συμπτώματα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο πρέπει να λάβει φάρμακα για να προκαλέσει βαθύ ύπνο. Συνιστάται επίσης η ψυχοθεραπεία ή η ψυχανάλυση, καθώς είναι μηχανισμοί που συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση αυτής της κατάστασης.

Τι είναι πίσω από αυτές τις νυχτερινές τρόμους?

Όταν εμφανίζονται περιστασιακά νυχτερινές τρομοκρατικές ενέργειες, δεν υπάρχει μεγαλύτερη ανησυχία. Ωστόσο, αν η συχνότητα είναι πολύ υψηλή για να προκαλέσει δυσλειτουργικό ύπνο, είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό ψυχολογίας. Πρέπει να διερευνήσουμε τι μας προκαλεί αυτά τα νυχτερινά τρόμο. Στρες, άγχος, φόβοι, καθημερινές καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία, κ.λπ. Όλα αυτά θα μπορούσαν να μεταφραστούν σε αυτό το είδος γεγονότων.

"Η ζωή δεν είναι τόσο σοβαρή όσο το μυαλό προσποιείται ότι μας κάνει να πιστέψουμε".

-Eckhart Tolle-

Το διαλογισμό Μπορεί να είναι ένα ιδανικό εργαλείο για ρωτήστε το μυαλό μας και ταυτόχρονα να ηρεμήσετεα. Ένας βασικός διαλογισμός όπως ο νοημοσύνη, Θα μας βοηθήσει να εστιάσουμε την προσοχή μας και να μειώσουμε την υπερβολική ανησυχία μας για τα καθημερινά γεγονότα. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να δούμε πώς θα μειωθούν οι νυχτερινές μας μανίες και θα έχουμε μια ευχάριστη ανάπαυση.

Ευγενική εικόνα Ο «Εφιάλτης» του Henri Fuseli (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad