Όλοι μιλούν για καταναγκασμούς, αλλά ξέρεις πραγματικά τι είναι;

Περισσότεροι από τους καταναγκασμούς ως τέτοιοι, υπάρχουν πολλές συζητήσεις για συμπεριφορές καταναγκαστική. Ο Fulanito τρώει καταναγκαστικά. Το Zutanito είναι καταναγκαστικό της τάξης. Αυτές είναι φράσεις που ακούμε ή λέμε καθημερινά. Ισχύουν σε κάθε συμπεριφορά που είναι υπερβολική και επαναλαμβανόμενη. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι σωστό. Αλλά πηγαίνει πολύ περισσότερο.

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν βασικά δύο προσεγγίσεις να κατανοήσουν τον καταναγκασμό. Το ένα είναι αυτό που προτείνεται από την ψυχανάλυση. Σε αυτό, ο βασικός παράγοντας είναι η ασυνείδητη επιθυμία και απογοήτευση. Η άλλη προσέγγιση είναι γνωστική συμπεριφορά. Σε αυτό, ο καταναγκασμός προέρχεται από μια λανθασμένη συνήθεια, η οποία προέρχεται από ανεπαρκή μάθηση.

"Το πάθος είναι μια θετική εμμονή. Η εμμονή είναι αρνητικό πάθος".

-Paul Carvel-

Και οι δύο προσεγγίσεις συμφωνούν να ορίσουν τον καταναγκασμό ως πράξη επαναλαμβανόμενο και, προφανώς, παράλογο. Συμμερίζονται επίσης την ιδέα ότι ο καταναγκασμός επηρεάζει αρνητικά τους ανθρώπους. Για το λόγο αυτό, πρέπει να καταβληθούν προσπάθειες για την επίλυσή του.

Καταπιάσεις και ασυνείδητη επιθυμία

Για ψυχανάλυση, οι καταναγκασμοί γεννιούνται από μια επιθυμία ασυνείδητο πολύ βαθιά. Λειτουργούν με τον ακόλουθο τρόπο: το άτομο έχει μια επιθυμία, χωρίς να το συνειδητοποιήσει. Ταυτόχρονα, απορρίπτει αυτή την επιθυμία, επειδή το θεωρεί ακατάλληλο ή "κακό". Αυτό προκαλεί μια απογοήτευση, δηλαδή, η επιθυμία γίνεται αδύνατη.

Μόλις σε αυτό το σημείο, ο τρόπος του ατόμου να διοχετεύει αυτή την απογοήτευση είναι μέσω καταναγκασμών. Αυτά είναι ένα είδος αποζημίωσης για αυτή την απογοητευμένη επιθυμία. Ταυτόχρονα, μπορούν επίσης να είναι ένας τρόπος κάλυψης της επιθυμίας που τους παράγει.

Φαίνεται περίπλοκο, αλλά δεν είναι τόσο περίπλοκο. Και είναι καλύτερα κατανοητό με ένα παράδειγμα. Σκεφτείτε μια ευτυχισμένη παντρεμένη γυναίκα που γνωρίζει κάποιον που την προσελκύει σεξουαλικά. Εάν έχει πολύ άκαμπτες αξίες σχετικά με την πιστότητα, ίσως ούτε καν παραδέχεται ότι ενδιαφέρεται για αυτόν. Εάν η έλξη είναι πολύ δυνατή και συνδέεται με τον ασυνείδητο κόσμο σας, είναι πιθανό ότι με την προθυμία του να καταπιέσει τον εαυτό του αναπτύσσει έναν καταναγκασμό.

Η γυναίκα στο παράδειγμά μας μπορεί να γίνει εμμονή με το πλύσιμο των χεριών. Θα έχετε την εντύπωση ότι τα χέρια σας λερώνονται εύκολα. Στο τέλος, αυτή η ενέργεια είναι συμβολική. Πλένει τα χέρια του "αμαρτίας" που δεν θέλει να διαπράξει, ακόμα κι αν το θέλει. Πλένει την επιθυμία που ασυνείδητα αγωνία.

Συμπτώματα και συνήθειες

Όπως υποδείξαμε προηγουμένως, στην προσέγγιση της γνωστικής συμπεριφοράς δεν υπάρχει σχέση μεταξύ των καταναγκασμών και του υποσυνείδητου κόσμου. Είναι μάλλον ο καρπός μιας λανθασμένης μάθησης. Το άτομο υιοθετεί μια συνήθεια και στη συνέχεια το μετατρέπει σε τελετουργικό, επειδή δεν το συνειδητοποίησε.

Από αυτή την άποψη, μπορούν να μάθουν πιέσεις. Ίσως κάποιος είδε την οικογένειά τους να κάνει αυτά τα τελετουργικά και απλά τα υιοθέτησε και τα επαναλάμβανε. Ίσως έχει μια λανθασμένη πίστη ή γνώση και γι 'αυτό ενσωμάτωσε αυτά τα επίμονα έθιμα.

Για τη σχολή γνωστικής συμπεριφοράς, οι καταναγκασμοί δεν έχουν πραγματικό σκοπό. Δεν υπάρχει τίποτα πίσω από αυτά, ούτε συνεπάγονται βαθιές διαδικασίες, αν και μπορεί να είναι η απάντηση σε μια αναστάτωση. Αλλά είναι μια λάθος απάντηση. Απλά το άτομο υιοθετεί τον καταναγκασμό για να διαχειριστεί τη νευρικότητά του, τη συστολή του ή κάποια άλλη πτυχή που τον ενοχλεί.

Οι δρόμοι για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα

Από την ψυχαναλυτική προσέγγιση, ο τρόπος για να ξεπεραστούν οι καταναγκασμοί είναι να συνειδητοποιήσουμε το ασυνείδητο. Ανακαλύψτε την επιθυμία που βρίσκεται πίσω από τα τελετουργικά. Αυτό απαιτεί μια θεραπευτική διαδικασία, καθώς το άτομο καταπιέζει ασυνείδητα αυτή την επιθυμία και χρειάζεται έναν άλλο για να κάνει δρόμο για την έκφραση του ασυνείδητου κόσμου.

Από την άποψη της προσέγγισης γνωστικής συμπεριφοράς, αυτό που ασχολείται είναι η μάθηση για την καταστολή του τελετουργικού. Γι 'αυτό, γενικά γίνονται τρεις συστάσεις. Το πρώτο είναι να αναβάλλετε το τελετουργικό, όποτε αισθάνεστε την επιθυμία να το εκτελέσετε. Έτσι, εάν οι καταναγκασμοί είναι κανονικές, για παράδειγμα, η ιδέα είναι να περιμένουμε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν αρχίσουμε να διατάζουμε τα πάντα.

Η δεύτερη σύσταση είναι αυτή της προσπαθήστε να εισαγάγετε αλλαγές στο τελετουργικό των καταναγκασμών. Για παράδειγμα, εάν το τελετουργικό είναι να καθαρίσετε τα παπούτσια, μπορείτε να αλλάξετε το υλικό με το οποίο γίνεται ο καθαρισμός. Ή να το εκτελέσετε με διαφορετική σειρά. Ή κλείστε τα μάτια σας όταν το κάνετε. Οποιαδήποτε τροποποίηση μπορεί να είναι επωφελής.

Τέλος, η τρίτη σύσταση είναι Σχεδιάστε μια συνέπεια για το τελετουργικό. Αυτή η συνέπεια πρέπει να είναι δυσάρεστη, δηλαδή, κάτι που δεν σας αρέσει. Για παράδειγμα, ότι κάθε φορά που πραγματοποιείται το τελετουργικό, θα πρέπει να πάρετε αμέσως ένα παγάκι με τα χέρια σας και να το κρατήσετε για 3 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο, θα λειτουργήσει ένα κλιματιστικό που μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τους καταναγκασμούς.

Κλειδιά ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή είναι πολύ κοινό να ακούσει ανθρώπους να λένε πράγματα όπως «Είμαι παθιασμένος / η με ...», «είμαι / μια ψυχαναγκαστική / α του ...» και τα παρόμοια. Ωστόσο, για να μιλήσουμε για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι να αντιμετωπίσουμε ένα πολύ σοβαρό ζήτημα. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Erik Johansson, Catrin Welz-Stein