Έχουμε όλοι μέσα από κάτι που, με κάποιο τρόπο, μας έχει αλλάξει για πάντα

Κάθε ένας από εμάς έχει περάσει από μια εμπειρία που μας έχει αλλάξει για πάντα. Είναι σαν να διασχίζετε ένα κατώφλι όπου κάποιος ξέρει πίσω να ανακαλύψει με κάποια θλίψη, που έχει χάσει κάτι. Ίσως είναι αθωότητα, ή η βεβαιότητα ότι η ζωή δεν έχει γράψει την υπόσχεση μιας πολυετούς ευτυχίας.

Μέσα στην προσωπική ανάπτυξη συχνά λέγεται ότι οι άνθρωποι γεννιούνται δύο φορές. Το πρώτο όταν φτάνουμε στον κόσμο. Το δεύτερο, όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε ένα τραυματικό γεγονός. Τότε είναι που καλούμαστε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός, να μεγαλώσουμε σε συναισθηματική επιβίωση, να ξεπεράσουμε, να είμαστε ανθεκτικοί.

«Προχωρούμε χωρίς χαρά στους προσωπικούς μας λαβύρινθους, μέχρι που ξαφνικά βρούμε την τροχιά που μας οδηγεί στον παράδεισο στη μέση της μπερδείας».

-Mary Shelley-

Σύμφωνα με την Rafaela Santos, ψυχίατρο και πρόεδρο του Εθνικού Ινστιτούτου Ανθεκτικότητας, οι άνθρωποι συνήθως περνούν κατά μέσο όρο δύο περίπλοκα γεγονότα που θα μας βάλουν στη δοκιμασία. Είναι εμπειρίες που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας και για τις οποίες δεν είμαστε πάντα προετοιμασμένοι. Τουλάχιστον στην εμφάνιση.

Επειδή το πιστεύουμε ή όχι, ο εγκέφαλός μας παρουσιάζει μια τέλεια μηχανική που μας ενθαρρύνει να επιβιώσουμε, να αντλήσουμε δύναμη από τις αδυναμίες για να ξανανοίξουμε μια πορεία πριν από τόσα συναισθηματικά παχιά. Για να βρούμε την έξοδο μεταξύ των προσωπικών μας λαβυρίνθων.

Τώρα, όπως και τα τραυματικά γεγονότα μας ωθούν να μάθουμε και να προχωρήσουμε μπροστά, έτσι και τα θετικά γεγονότα έχουν δύναμη. Το παλιό ρητό ότι αυτό "Για να μάθετε πρέπει να υποφέρετε", Έχει αποχρώσεις. Επειδή η ευτυχία φέρνει επίσης σοφία, ξεκούραση και γνώση.

Οι άνθρωποι είναι το αποτέλεσμα όλων των εμπειριών μας, αλλά πάνω απ 'όλα, αυτών που έχουμε μάθει από αυτούς. Τα πάντα, απολύτως τα πάντα, μας χαράζουν και διαμορφώνουν τις αξίες μας, τις αρετές μας και τα ελαττώματά μας. Ώρα, το μυαλό μας και η θέλησή μας είναι οι μεγάλοι τεχνίτες αυτού που βρισκόμαστε σε αυτές τις στιγμές.

Όλα όσα έχουμε περάσει: το γλυπτό της ζωής

Πριν από μια συναισθηματική απογοήτευση έχουμε δύο επιλογές: να δεσμευτούμε με ελπίδα και να διαιωνίζουμε τον πόνο ή να αναλάβουμε το τέλος ενός κύκλου και να προχωρήσουμε. Ομοίως, ενόψει της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, υπάρχουν επίσης δύο μοναδικά μονοπάτια, να βυθιστούν ή να κοιτάξουν ξανά τον ορίζοντα. Αν σκεφτούμε, σπάνια βλέπουμε δύο επιλογές που είναι τόσο σαφείς, αλλά ταυτόχρονα τόσο περίπλοκες.

Ωστόσο,, καταλάβετε ότι υπάρχει μόνο ένας σωστός τρόπος, δεν αρκεί για το άτομο να συνδυάσει όλη του την αποφασιστικότητα και την προθυμία του να αναλάβει αυτή τη διαδικασία ανάκτησης. Η "κατανόηση" και "να κάνει" είναι δύο πολύ σύνθετες διαστάσεις στον ψυχολογικό τομέα. Είναι σαν να λέτε σε ένα άτομο με κατάθλιψη ότι πρέπει να είναι πιο ευτυχισμένοι. Καταλαβαίνετε, δεν υπάρχει αμφιβολία, αλλά χρειάζεστε στρατηγικές, προδιάθεση, βοήθεια και ενισχύσεις.

Χρειαζόμαστε υποστήριξη και αυτοπεποίθηση για να κάνουμε αυτό το άλμα πίστης προς το σωστό δρόμο. Επειδή ο τρόπος που δαπανάμε σε αυτές τις ζωτικές γέφυρες θα καθορίσει το είδος της ζωής που έχουμε από την άλλη πλευρά του. Σε περίπτωση που δεν το κάνουμε σωστά, θα ανασταλεί σε ένα νησί αιώνιας γαλήνης όπου δεν υπάρχει φως ή ελπίδα για τον ορίζοντα. Κανείς δεν αξίζει μια τέτοια ύπαρξη.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να το υποθέσουμε αυτό η ζωή έχει συνέπειες, ωστόσο, στο τέλος μαθαίνεις να ζεις μαζί τους. Δεν θα είμαστε το ίδιο πρόσωπο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, αλλά θα δώσουμε μορφή σε ένα διαφορετικό άτομο: κάποιος πολύ ισχυρότερος.

Ανθεκτικότητα, ισχυρή παρά τις καταιγίδες Η ανθεκτικότητα είναι μια ικανότητα που όλοι μπορούμε να μάθουμε να ενδυναμώνουμε. Μάθετε ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθεκτικών ανθρώπων και τα εκπαιδεύετε. Διαβάστε περισσότερα "

Να είστε σαν μπαμπού, να είστε σαν πηλός, να είστε σαν λύκοι

Στην καθημερινή μας γλώσσα λέμε συχνά ότι η κακοτυχία μας «έπληξε». Κάθε τραυματικό συμβάν αντιμετωπίζεται σαν ένα χτύπημα. Παρόλο που πρέπει να το περιγράψουμε ως έγκαυμα, γιατί έτσι αισθάνεται ο εγκέφαλός μας.

Οι συναισθηματικές ρωγμές, για παράδειγμα, προκαλούν μια πολύ έντονη απόκριση στον δευτερογενή σωματοαισθητικό φλοιό και στην ραχιαία νησίδα, περιοχές που σχετίζονται σαφώς με τον φυσικό πόνο, με αυτό που βιώνουμε για παράδειγμα, όταν υποφέρουμε να κάψουμε.

"Ο ανατολίτικος πολιτισμός μας θυμίζει ότι όσο υψηλότερο είναι το μπαμπού, τόσο μεγαλύτερη συνέπεια και ευελιξία αποκτά"

-Ανατολικό ρητό-

Λοιπόν, φανταστείτε για μια στιγμή τι θα σήμαινε για να διαιωνιστεί αυτή η κατάσταση. Χρονίσετε αυτόν τον πόνο αποτυχημένος να διαχειριστείτε σωστά την απώλεια, τη ρήξη ή το συγκλονιστικό γεγονός. Ο εγκέφαλός μας θα υποστεί μια κατάσταση διαρκούς μετατραυματικού στρες, όπου το άτομο είναι κατακερματισμένο.

Για να μειώσουμε τον αντίκτυπο αυτών των εμπειριών, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε σε τρεις απλές στρατηγικές που μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες και στις καθημερινές δυσκολίες.

Τρία ενδεικτικά κλειδιά για να μάθουν να είναι ανθεκτικά

Οι ψυχολογικοί πόροι που εμπλέκονται στη διαχείριση των αλλαγών μπορούν να εκπαιδεύονται στην καθημερινότητά μας. Εάν το σκεφτούμε, δεν υπάρχει μέρα όταν δεν πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια παραίτηση, κάποια μικρή αλλαγή, πρόκληση ή πρόκληση. Κάθε στιγμή είναι καλό να αποκτήσετε επαρκείς δεξιότητες. Μόνο τότε θα είμαστε έτοιμοι όταν η ζωή μας δοκιμάσει.

Εξηγούμε τρία απλά κλειδιά για να το πάρουμε.

• Η σοφία του μπαμπού. Θα θέλατε να μάθετε ότι το μπαμπού είναι το ταχύτερα αναπτυσσόμενο φυτό στον κόσμο των φυτών. Τώρα, αυτή η ανάπτυξη συμβαίνει μετά από λίγα χρόνια, όταν αφιερώνεται μόνο για να ευνοήσει μια επαρκή εσωτερική ανάπτυξη. Λαμβάνοντας ρίζες, τρέφοντας τους. Αργότερα, ούτε ο πιο έντονος άνεμος χτυπά το μπαμπού. Επειδή είναι ευέλικτο, επειδή έχει έναν ισχυρό και ανθεκτικό εσωτερικό κόσμο.

Αξίζει να μιμηθούμε αυτόν τον τύπο διαδικασίας: να ενισχύσουμε τους πυλώνες της προσωπικότητάς μας και του συναισθηματικού κόσμου μας για να αποκτήσουμε αυτή την ευελιξία με την οποία, για να αποτρέψουμε τις αντιξοότητες από το να μας χτυπήσουν μέχρι να νικήσουμε.

• Ας είναι πηλός, ας προσαρμοστεί στις αλλαγές. Λίγα υλικά μας δίνουν τόσες πολλές δυνατότητες όταν πρόκειται να εκφράσουμε τη δημιουργικότητά μας. Ας υποθέσουμε αυτό το χαρακτηριστικό, είμαστε σε θέση να αλλάξουμε το σχήμα με θάρρος και πρωτοτυπία για να ξεπεράσουμε αυτές τις πολύπλοκες στιγμές.

• Ο λύκος γνωρίζει τους θηρευτές του και υπερασπίζεται τον εαυτό του. Λίγα ζώα είναι τόσο άπληστοι που αντιμετωπίζουν τους εχθρούς τους. Επιζούν ακραίες συνθήκες, δίνουν τα πάντα για το κοπάδι τους, είναι παρατηρητές και ξέρουν πώς να πολεμήσουν.

Ο λύκος, παρά ο άγριος, είναι σοφός. Η μίμηση ορισμένων από τις συμπεριφορές τους μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτά τα σύνθετα εδάφη που μας φέρνει η αντιξοότητα. Επειδή μια ισχυρή καρδιά είναι η αντανάκλαση μιας ψυχής που γνωρίζει τις προτεραιότητές της και δεν διστάζει να δώσει τα πάντα για αυτό που αγαπά.

Ρίξτε μου στους λύκους και οδηγήστε το πακέτο. Ρίξτε μου στους λύκους και οδηγήστε το πακέτο, μην υποτιμάτε την αξία μου. Διότι, αν και φαίνεται φρικτή, η ζωή μου έχει διδάξει να μην χάσω περισσότερες μάχες. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Jarek Puczel