Διαταραχή προσαρμογής Αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τα προβλήματα;

Ίσως μετά από κάποιο πρόβλημα (απώλεια απασχόλησης, σοβαρή ασθένεια, διαζύγιο, οικονομικά προβλήματα κλπ.) Ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας (γάμος, γέννηση παιδιού, αλλαγή διεύθυνσης κλπ.) Αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί, ευερεθισμένοι, λυπημένοι ή με συμπτώματα άγχους.

Αν μετά από αυτά τα αγχωτικά γεγονότα, αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο, ήρεμη, είναι απόλυτα φυσιολογική. Ωστόσο,, Εάν τα συμπτώματα αυτά παρεμβαίνουν σημαντικά στην καθημερινή σας ζωή, τότε μπορεί να πάσχετε από μια διαταραχή προσαρμογής.

Η διαταραχή προσαρμογής περιλαμβάνεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-V) στην κατηγορία των διαταραχών που σχετίζονται με τραύματα και παράγοντες άγχους. Το τραύμα και οι διαταραχές που σχετίζονται με τους παράγοντες στρες είναι διαταραχές στις οποίες η έκθεση σε ένα τραυματικό ή αγχωτικό συμβάν εμφανίζεται ρητά ως διαγνωστικό κριτήριο.

Οι διαταραχές που περιλαμβάνονται σε αυτήν την κατηγορία είναι οι εξής:

• Διαταραχή μετατραυματικού στρες.
• Διαταραχές οξείας πίεσης.
• Αντιδραστική διαταραχή προσκόλλησης.
• Διαταραγμένες κοινωνικές μη παρεμποδιζόμενες διαταραχές.
• Διαταραχές προσαρμογής.

Η ψυχολογική ταλαιπωρία μετά την εμφάνιση ενός τραυματικού ή αγχωτικού γεγονότος είναι αρκετά μεταβλητή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να βασίζονται στον φόβο και το άγχος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που έχουν εκτεθεί σε ένα τραυματικό ή αγχωτικό συμβάν εμφανίζουν συμπτώματα όπως χαμηλή διάθεση, οργή, εχθρότητα ή διαταραχές.

Λόγω αυτής της ποικιλίας συμπτωμάτων μετά από έκθεση σε τραυματικό ή αγχωτικό συμβάν, οι παραπάνω διαταραχές έχουν ομαδοποιηθεί στην κατηγορία "τραύμα και διαταραχές που σχετίζονται με τους παράγοντες στρες". Μερικοί άνθρωποι ξεπερνούν τα προβλήματα πριν από άλλους. Όταν η προσαρμογή σε αυτές τις αλλαγές διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες και είναι δύσκολο να ανακάμψει, τότε είναι πιθανό να πάσχετε από μια διαταραχή προσαρμογής.

Τι σημαίνει διαταραχή προσαρμογής?

Το βασικό χαρακτηριστικό αυτής της διαταραχής είναι η παρουσία συναισθηματικών συμπτωμάτων ή συμπεριφορών σε απόκριση ενός αναγνωρίσιμου παράγοντα στρες. Αυτός ο παράγοντας στρες μπορεί να είναι ένα μόνο γεγονός, σαν ένα συναισθηματικό σπάσιμο. Μπορεί επίσης να υπάρχουν πολλαπλοί παράγοντες πίεσης, όπως οι δυσκολίες στην εργασία και τα οικογενειακά προβλήματα.

Οι παράγοντες πίεσης (ή τα προβλήματα, έτσι ώστε να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον) μπορεί να εμφανιστεί ξανά και ξανά (όπως οι προσωρινές επιχειρηματικές κρίσεις ή το μη ικανοποιητικό φύλο). Επίσης μπορεί να εμφανιστεί συνεχώς (ως επίμονη ασθένεια ή που ζουν σε γειτονιά με υψηλή εγκληματικότητα).

Αυτοί οι παράγοντες άγχους Μπορούν να σας επηρεάσουν μόνοι σας, μια ολόκληρη οικογένεια ή μια μεγαλύτερη ομάδα ή κοινότητα (π.χ. φυσική καταστροφή). Μερικά από αυτά τα προβλήματα μπορεί να συνοδεύουν την ανάπτυξη ορισμένων γεγονότων (π.χ. πηγαίνοντας στο σχολείο, εγκαταλείποντας το σπίτι της οικογένειας, παντρεύοντάς το, γίνεστε μητέρα κ.λπ.)

Οι διαταραχές προσαρμογής μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτό ισχύει αν η ένταση, η ποιότητα ή η εμμονή των αντιδράσεων πένθους υπερβαίνουν αυτό που κανονικά αναμένεται. Παρομοίως, οι διαταραχές προσαρμογής σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας και με μεγαλύτερο αριθμό αυτοκτονιών..

Πώς ένας ψυχολόγος διαγνώσκει μια διαταραχή προσαρμογής?

Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-V), Πρέπει να δοθούν τα ακόλουθα διαγνωστικά κριτήρια:

Α. Ανάπτυξη συναισθηματικών ή συμπεριφορικών συμπτωμάτων ως απόκριση σε ένα αναγνωρίσιμο παράγοντα ή παράγοντες στρες. Εμφανίζονται εντός τριών μηνών από την έναρξη του παράγοντα στρες.

Β. Αυτά τα συμπτώματα ή οι συμπεριφορές είναι κλινικά σημαντικές. Αυτό αποδεικνύεται από ένα ή και τα δύο από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Έντονη δυσφορία δυσανάλογη προς τη σοβαρότητα ή την ένταση του παράγοντα στρες. Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το εξωτερικό πλαίσιο και οι πολιτιστικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σοβαρότητα και την παρουσίαση των συμπτωμάτων.
• Σημαντική επιδείνωση των κοινωνικών, εργασιακών ή άλλων σημαντικών τομέων λειτουργίας.

Γ. Η διαταραχή που σχετίζεται με το άγχος δεν πληροί τα κριτήρια για μια άλλη ψυχική διαταραχή και δεν είναι απλά μια παρόξυνση μιας προϋπάρχουσας ψυχικής διαταραχής.

Δ. Τα συμπτώματα δεν αντιπροσωπεύουν την κανονική μονομαχία.

Ε. Όταν ο στρεσογόνος παράγοντας ή οι συνέπειές του έχουν τελειώσει, τα συμπτώματα δεν διατηρούνται για περισσότερο από έξι μήνες.

Τι είδους διαταραχή προσαρμογής υπάρχουν?

Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-V), μπορείτε να δώσετε τους παρακάτω τύπους σε διαταραχή προσαρμογής:

• Με καταθλιπτική διάθεση: η χαμηλή διάθεση, η επιθυμία να κλαίει ή η αίσθηση της απελπισίας υπερισχύουν.
• Η νευρικότητα κυριαρχεί, ανησυχία, ανησυχία ή ανησυχία διαχωρισμού.
• Διαταραχή προσαρμογής με μικτό άγχος και κατάθλιψη: επικρατεί συνδυασμός κατάθλιψης και άγχους.
• Με αλλοιωμένη συμπεριφορά: κυριαρχεί η αλλοίωση της συμπεριφοράς.
• Με μικτή μεταβολή των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς: Τα συναισθηματικά συμπτώματα και η διαταραχή της συμπεριφοράς υπερισχύουν.
• Δεν έχει καθοριστεί: για δυσπροσαρμοστικές αντιδράσεις που δεν μπορούν να ταξινομηθούν ως ένας από τους συγκεκριμένους υποτύπους της διαταραχής προσαρμογής.

Το DSM-V επιτρέπει επίσης να προσδιοριστεί εάν η διαταραχή προσαρμογής είναι έντονη (εάν η αλλαγή διαρκεί λιγότερο από 6 μήνες) ή αν είναι ανθεκτική (έξι μήνες ή περισσότερο).

Πώς αναπτύσσεται η διαταραχή προσαρμογής;?

Αφού υποφέρουμε ένα πρόβλημα ή έναν αγχωτικό παράγοντα στην καθημερινή μας ζωή, Αρχίζουμε να αισθανόμαστε τα συμπτώματα μέσα στους επόμενους 3 μήνες. Μόλις εξαφανιστεί το πρόβλημα, τα συμπτώματα δεν διαρκούν περισσότερο από 6 μήνες.

Εάν το πρόβλημα είναι οξεία (π.χ. εκτοξευόμενος από την εργασία), η εμφάνιση των συμπτωμάτων είναι συνήθως άμεση, σε λίγες μέρες, και η διάρκεια είναι σχετικά σύντομη (όχι περισσότερο από μερικούς μήνες). Εάν το πρόβλημα ή οι συνέπειές του παραμείνουν, η διαταραχή προσαρμογής μπορεί να συνεχιστεί και θα οδηγήσει στη χρόνια ή επίμονη μορφή.

Είναι διαταραχή προσαρμογής κοινή?

Η διαταραχή προσαρμογής είναι πολύ συχνή, αν και ο επιπολασμός μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τον πληθυσμό που μελετήθηκε και τις μεθόδους αξιολόγησης που χρησιμοποιήθηκαν. Το ποσοστό των ατόμων που βρίσκονται σε εξωτερική θεραπεία ψυχικής υγείας με μια διάγνωση αναταραχής προσαρμογής κυμαίνεται από 5% έως 20%.

Σε ένα περιβάλλον ψυχιατρικής διαβούλευσης με νοσηλευτές, είναι συχνά η συνηθέστερη διάγνωση και συχνά φθάνει το 50%.

Ποιοι παράγοντες κινδύνου μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχή προσαρμογής?

Τα άτομα με μειονεκτικό περιβάλλον διαβίωσης υπόκεινται σε υψηλά επίπεδα στρες. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή.

Ταυτόχρονα, το πολιτιστικό πλαίσιο του ατόμου πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διάγνωση. Πρέπει να μελετήσετε αν η απάντηση τουο παράγοντας άγχους δεν θεραπεύεται ή όχι ή εάν η σχετιζόμενη ψυχική δυσφορία είναι μεγαλύτερη ή όχι από την αναμενόμενη.

Τι μπορώ να κάνω αν νομίζω ότι πάσχω από μια διαταραχή προσαρμογής;?

Πρώτα απ 'όλα, Είναι καλύτερο να πάτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Εάν υπάρχει πρόβλημα που ξεχειλίζει, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• Θυμηθείτε αν αντιμετωπίσατε παρόμοια κατάσταση πριν και πώς το λύσατε.
• Συζητήστε για το πώς αισθάνεστε με την οικογένεια και τους φίλους σας.
• Παραγγείλετε τις ιδέες σας, Τώρα μπορείτε να ανησυχείτε για τα πάντα. Σκεφτείτε λίγο, είμαι σίγουρος ότι κάποια πράγματα σας ανησυχούν περισσότερο από άλλους. Γράψτε τα τρέχοντα προβλήματά σας σε ένα σημειωματάριο και τα ταξινομήστε ανάλογα με το βαθμό ανησυχίας που σας προκαλούν, από το λιγότερο στο μεγαλύτερο. Θα δείτε ότι μερικά πράγματα είναι ασήμαντα.
• Επιλέξτε ένα πρόβλημα. Ξεκινήστε με αυτό που είναι πιο εύκολο να λύσετε.
• Σκεφτείτε πώς να εκτελέσετε τη λύση στο πρόβλημα και να προχωρήσετε. Αρχίστε να αλλάζετε.
• Κάνετε σωματική άσκηση, χαλαρώστε με λουτρά, έχετε στιγμές αναψυχής ...

Εάν τα προβλήματά σας δεν επιλυθούν ή δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματα, μεταβείτε στον γενικό ιατρό σας ή απευθείας σε ψυχολόγο. Οι ψυχολόγοι είναι εδώ για να σας βοηθήσουν, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει διαταραχή ή όχι.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Αμερικανική Ένωση Ψυχιατρικής (2002). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (DSM-4), 4η Εκδ. Μαδρίτη: Εκδοτική Medica Panamericana.

Popper, Κ. (1995). Η ευθύνη ζωής. Βαρκελώνη: Paidós. Η επίλυση των προβλημάτων μας μπορεί να χρειαστεί χρόνο Όλοι έχουμε προβλήματα που θέλουμε να λυθούν το συντομότερο δυνατό. Αλλά, μερικές φορές, αυτό δεν εξαρτάται από το τι θέλουμε, αλλά από το πώς να περιμένουμε. Διαβάστε περισσότερα "