Ένα τέρας έρχεται να με δεις που ονομάζεται ΑΓΩΓΗ

Υπάρχει ένα τέρας που έρχεται να με δει και δεν σκοπεύει να με σκοτώσει, αλλά με εμποδίζει σχεδόν να ζήσω. Ένα τέρας που αλλάζει σχήμα και θέση στο σώμα μου. Μερικές φορές φαίνεται να με πνιγεί, μερικές φορές επαναφέρει το νευρικό μου σύστημα και μερικές φορές με παραλύει. Είναι ένα πολύ ονομαστό τέρας, υπέφερε και εξήγησε. Ονομάζεται άγχος.

Η κατάσταση συναγερμού ήταν ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας ως είδος. Ωστόσο, όταν αυτή η κατάσταση της προσοχής, της έντασης και της εγρήγορσης έχει καταγραφεί, το αποτέλεσμα είναι ένα συνεχές CONCERN, το οποίο συνήθως γενικεύεται γενικά και συνολικά.

Μας κάνει να γνωρίζουμε τα πάντα που μας περιβάλλουν, αλλά με έναν ενισχυμένο και παραμορφωμένο τρόπο. Δεν διακρίνουμε πλέον το αγχωτικό από το απλό. Τα πάντα συσσωρεύονται στο μυαλό μας και το κάνουν να λειτουργεί με πλήρη ικανότητα. Να μην μας καταλάβει, αλλά να ανησυχείς. Είναι ένα τέρας που μας κυριαρχεί, διότι δεν ξέρουμε πώς να μεταμορφώσουμε τη μανία του σε ενέργεια, υλοποιείται μόνο σε αδυναμία.

Άγχος από πού προέρχεται?

Όταν το άγχος γίνεται χρόνια σε μια κατάσταση διαρκούς ανησυχίας, μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό που είναι γνωστό στο κλινικό περιβάλλον ως γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD).. Πρέπει να εμφανίζεται για τουλάχιστον 6 μήνες και να έχει 3 ή περισσότερα συμπτώματα όπως ανησυχία, ευερεθιστότητα, εύκολη κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης ή κενό μυαλού, ένταση μυών και προβλήματα ύπνου.

Το γενικευμένο άγχος μοιράζεται πολλά συμπτώματα με κατάθλιψη, και οι δύο διαταραχές παρουσιάζουν μεγάλη αρνητική επίδραση. Ωστόσο, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται περισσότερο από το αίσθημα θλίψης και άγχους από μια συνεχή φυσιολογική υπερδραστηριότητα και ένα αίσθημα συνεχιζόμενης αβεβαιότητας και πνιγμού. Οποιαδήποτε αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα, γίνεται αντιληπτή ως απειλητικό τέρας, έτοιμο να πηδήσει στο σφιγκτήρα.

Το GAD δεν φαίνεται να έχει ισχυρή γενετική συνιστώσα, αλλά φαίνεται ότι έχει χρόνιο χαρακτήρα που επιδεινώνεται από το άγχος και κυμαίνεται σε ένταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Το βασικό χαρακτηριστικό του είναι η συνεχής ανησυχία για τις πτυχές της καθημερινής ζωής. Η παρουσία του είναι εμφανής - στις περιπτώσεις που είναι παρούσα - γύρω στην ηλικία των 20 ετών, αν και η συννοσηρότητά του με άλλα αγχώδη ή καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να κάνει τη διάγνωσή του δύσκολη.

Είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες, καθώς σχεδόν η πλειονότητα των συναισθηματικών διαταραχών στην ενηλικίωση. Εμφανίζεται σε ένα τριπλό σύστημα απόκρισης: γνωστικό, κινητικό και συναισθηματικό.

Αυτό το τέρας είναι γνωστό στην τελειότητα

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τα συμπτώματά τους "από την καρδιά", από τότε Αυτή η διαταραχή συνήθως υποφέρει από ανθρώπους με μεγάλη επίγνωση του τι συμβαίνει σε αυτούς, παρόλο που δεν είναι σε θέση να το θεραπεύσουν και να βελτιώσουν τη συμπτωματολογία. Επιπλέον, συνήθως περιγράφουν στην τελειότητα πώς το άγχος τους πλησιάζει και τους παραλύει. Η αλεχειθαιμία δεν είναι ένα κυρίαρχο στοιχείο σε αυτούς τους ασθενείς, το αντίθετο.

Πολλά είναι γνωστά για το άγχος, αλλά αυτή η διαταραχή φαίνεται να μην έχει επαρκώς εδραιωμένη και επιτυχημένη θεραπεία, αν και είναι πολύ συχνή στον πληθυσμό. Η θεραπεία της επιλογής είναι συνήθως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, όπως αυτή των Dugas και Ladouceur (ενημερώθηκε το 2007) · του Borkovec και Pinkus (2002) ή του Brown και Barlow (1993).

Μερικές φορές για την ενίσχυση της αποτελεσματικότητάς της χρησιμοποιούνται φάρμακα, αλλά EYE: η παρατεταμένη ανησυχία δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζεται με αγχολυτικά στην περίπτωση χρήσης φαρμακευτικής αγωγής. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται ένα αντικαταθλιπτικό SSRI όπως η παροξετίνη, αν και τα πιο ενδεικνυόμενα είναι διπλά αντικαταθλιπτικά όπως η βενλαφαξίνη..

Πάντα έδειξα τον εαυτό μου ισχυρό, γι 'αυτό και έσπασε όπως ποτέ πριν, πάντα έδειξα τον εαυτό μου ισχυρό, γαλήνιο και στέκεται. Αντέχει στις καταιγίδες χωρίς να ζητά συναισθηματικό άσυλο. Οι συνέπειες ήταν δύσκολες. Διαβάστε περισσότερα "

Μια ιστορία για το άγχος και τον κόσμο στον οποίο ζούμε

Παρόλο που πολλοί ασθενείς γνωρίζουν καλά τα συμπτώματά τους, θα είναι η θεραπεία που θα τους βοηθήσει να δρουν ως επιστήμονες με τα δικά τους συμπτώματα, ως «γκουρού» στην αναζήτηση της δικής τους συναισθηματικής ρύθμισης. Ο ψυχολόγος θα πρέπει να θέσει στη διάθεσή του τις καλύτερες τεχνικές για αυτό.

Μια καλή ιδέα είναι για το άτομο με χρόνιο άγχος να θέτει πραγματικά ερωτήματα σχετικά με την ύπαρξή τους και τις ζωτικές τους αξίες. Μερικές φορές πρέπει να ρίχνετε ερωτήσεις σε αυτόν τον κόσμο, ο οποίος φαίνεται να δημιουργεί και να τροφοδοτεί αυτό το τέρας. Μερικές φορές αξίζει να μετατραπεί σε μια σύντομη ιστορία για να δούμε μια αίσθηση σε αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως χάος.

Τι χρωστάς τον κόσμο; Τι απαιτεί αυτό το τέρας;?

Θυμηθείτε ότι η παιδική ηλικία. Θυμηθείτε πόσο χαρούμενος ήσασταν επειδή πετάξατε, έτρεξε και απολαύσατε χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσετε σε κανέναν. Θυμηθείτε να πηδήσετε, να πάρει βρώμικο και να χτυπάτε, μεθυσμένος με την ένταση της στιγμής. Δεν υπήρχε χρόνος για ανησυχία, επειδή δεν υπήρχε έννοια χρόνου πέρα ​​από αυτό που ζούσατε. Σύντομα όμως ήρθαν οι απαιτήσεις και μαζί τους η αίσθηση ότι χρωστάκατε κάτι στον κόσμο.

Άρχισα να αισθάνεστε ότι η απόκρυψη όσων δεν θα ήταν καλά δει στο πρόσωπο των άλλων ήταν πιο σημαντική από τη ζωή στην αληθινή πραγματικότητα που σας περιόριζε. Οι απαιτήσεις άρχισαν να αντικαθιστούν τις βουτιές. Οι ομιλίες που εξέφραζαν αυτά τα παιδιά "με υψηλές ικανότητες" έμοιαζαν να εκφυλίζουν τις κραυγές που κάποτε ήταν χαρά και αυθορμητισμός. Κανείς δεν θα μπορούσε να σας πει ότι ποτέ δεν θα μπορούσατε να ελέγξετε τα πάντα.

Κανείς δεν σας διδάσκει πώς να συνεχίσετε να διατηρείτε την παιδική σας φλόγα, οικοδομώντας ταυτότητα με νέες ευθύνες. Κανείς δεν μπορούσε να εξηγήσει τη διαφορά μεταξύ των καθηκόντων και των δικαιωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της ευτυχίας χωρίς να αισθάνεται ένοχος.

Αυτή τη στιγμή, με αυτό το τέρας να σας καταβροχθίζει όλο και περισσότερο, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να απαιτείτε περισσότερα από αυτόν και λιγότερο από εσάς. Ρωτήστε τον: Τι σου χρωστάω, κόσμο να μου στείλει αυτό το τέρας? Ίσως με αυτό το ερώτημα, εσείς και πολλοί καταλαβαίνετε ότι όσο ζητούσατε, δεν μπορούμε να δώσουμε τίποτα στον κόσμο χωρίς καν να μπορέσουμε να το απολαύσουμε..

Δεν θα απογοητεύσετε κανέναν, δεν ζητήσατε ακόμη την άδεια να είστε εδώ. Πετάξτε τόσο πολύ τη ζήτηση και επανακτήστε τα δικαιώματά σας. Πηγαίνετε πίσω για να πάρει βρώμικο, χωρίς να ανησυχείτε αν ο κόσμος θα θυμώνει γι 'αυτό. Πες γεια σε αυτό το τέρας και παρόλο που μερικές φορές φαίνεται να έρχεται με δύναμη, να του δείξεις με τις πράξεις σου ότι δεν έχεις άλλο για αυτόν από ό, τι δεν μπορείς να προσφέρεις..

Το επικίνδυνο άγχος που προκύπτει από το να θέλουμε να ελέγξουμε το χρόνο Θέλουμε να σας πούμε τους κανόνες μας τότε, αλλά λειτουργεί αυτόνομα. Καλύτερη ροή με αυτό για να αυξήσει τη ζωτικότητα και να μειώσει το άγχος. Διαβάστε περισσότερα "