Η γιόγκα ωφελεί στην υγεία όσων την εξασκούν

Η γιόγκα έχει γίνει μια πολύ κοινή πρακτική στην κοινωνία. Δεδομένου του επιπέδου του στρες που υποστηρίζεται σε μια κανονική εργάσιμη ημέρα, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτές οι ευεργετικές τεχνικές έχουν περισσότερη παρουσία κάθε φορά, καθώς η υγεία και η ψυχική ισορροπία επηρεάζονται θετικά.

Αν κοιτάξετε προσεκτικά, Σε ένα υγιές και ισορροπημένο σώμα, είναι πιο εύκολο να βρείτε ένα καθαρό μυαλό και μια πιο ανοιχτή και στενή καρδιά στους γύρω μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γιόγκα είναι τόσο σημαντική, διότι βελτιώνει σημαντικά την πνευματική ισορροπία όσων την εξασκούν.

Τι είναι η γιόγκα?

Η Γιόγκα είναι μια προγονική πρακτική της οποίας το νόημα έχει να κάνει με την ένωση, μια πράξη συνενώσεως. Ο όρος Sanskrit, η πρωτότυπη γλώσσα, κυριολεκτικά "συνδέει μαζί".

Από αμνημονεύτων χρόνων έχει ασκηθεί και έχει εξελιχθεί πολύ μέχρι σήμερα. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι μια τέχνη ικανή να φθάσει στην ψυχή των ανθρώπων και να βελτιώσει τη στάση και την ποιότητα ζωής τους.

Αρχικά, η γιόγκα ξεκινά τα βήματά της σε αυτό που τώρα γνωρίζουμε ως Ινδία, αλλά η ικανότητά του να εισέρχεται στη ζωή των ανθρώπων και να δίνει ισορροπία και ψυχική και σωματική υγεία έχει εξαχθεί σε όλο τον κόσμο, φτάνοντας σε κάθε γωνιά του πλανήτη.

Επομένως, Η γιόγκα ενσωματώνει ψυχικές και σωματικές ασκήσεις που βοηθούν στην εξεύρεση ισορροπίας καταφέρνοντας να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας, φέρνοντας μεγάλες ζωτικές βελτιώσεις.

Επίσης,, η γιόγκα φέρνει επίσης μεγάλη πνευματική αξία, επιτυγχάνοντας στη διαδικασία μια τεράστια αυτογνωσία μαζί με τη βελτίωση της εξαιρετικής υγείας και μια μεγάλη εσωτερική ειρήνη.

"Έχω ψάξει και εγώ είμαι ακόμα, αλλά σταμάτησα να κοιτάζω βιβλία και αστέρια και άρχισα να ακούω τις διδασκαλίες της ψυχής μου".

-Ρούμι-

Γιόγκα και τα οφέλη στην υγεία

Δεδομένων των πολλών πλεονεκτημάτων που προσφέρει η γιόγκα για ψυχική ισορροπία, εσωτερική ειρήνη, καταπολέμηση του άγχους και βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης, ενημερώστε μας τώρα ποια είναι τα πλεονεκτήματα για την υγεία μας.

• Η πρακτική της γιόγκα σε τακτική βάση επιτρέπει τόνωση το σώμα μας, τη βελτίωση και την ενίσχυση του μυός, το γεγονός αυτό αυξάνει την αντίσταση και την ευελιξία.
• Επιπλέον, η γιόγκα επιτρέπει την αύξηση και την επαρκή αγωγή της ενέργειας του ανθρώπινου σώματος, η οποία επιτυγχάνει μεγάλη χαλάρωση και τεράστια ικανότητα συγκέντρωσης.
• Οι τεχνικές γιόγκα επιτρέπουν την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να είναι πιο χαλαρό, υγιές και δεκτικό.
• Η γιόγκα επιτρέπει επίσης να ενισχυθούν τα οστά του ανθρώπινου σώματος χάρη στις κινήσεις και τις θέσεις που πρέπει να υιοθετηθούν. Στην πραγματικότητα, είναι μια πολύ συνιστώμενη πρακτική για ανθρώπους όπως τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, όπως η κήλη.
• Δεδομένου ότι η γιόγκα χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, επιτρέπει στον ύπνο να συμφιλιωθεί καλύτερα, να μπορεί να κοιμάται πιο ειρηνικά το βράδυ. Αυτό αναγκάζει το σώμα μας να ξεκουραστεί περισσότερο, οπότε ανακτά περισσότερη ενέργεια. Επιπλέον, η ανάπαυση είναι εξαιρετική για το μυαλό, με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο διαυγής και προσεγμένη.
• Όπως είναι λογικό, δεδομένης της αλυσίδας ευεργετικών επιδράσεων που παρέχει η γιόγκα στο σώμα μας, Το άγχος καταπολεμάται με τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, κοιμάστε καλύτερα, ώστε να είστε πιο ήρεμοι και χαλαροί και, φυσικά, το μυαλό σας είναι πιο ευκίνητο, πιο επιφυλακτικό, ενεργό και παραγωγικό, που επιβραδύνει την πιθανή εμφάνιση προβλημάτων μνήμης.
• Όπως είπαμε προηγουμένως, δεδομένου ότι οι στάσεις της γιόγκα καταφέρνουν να ενισχύσουν την οσφρητική συσκευή και επίσης να καταστήσουν το μυϊκό σώμα πιο ευέλικτο και να επιτύχουν μεγαλύτερη κινητικότητα του σώματος, το οποίο είναι εξαιρετικό για τις καθημερινές πρακτικές.
• Η χαλάρωση του νευρικού συστήματος χάρη σε αυτή την πρακτική επιτρέπει πολλά άλλα ευεργετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, η πτώση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, που προφανώς βοηθά στην προστασία και την ενίσχυση της καρδιάς.
• Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να έχουν μια καλή φιγούρα, η γιόγκα είναι η σωστή πρακτική. Μπορείτε να ασκήσετε, flex το μυϊκό σώμα, ενεργοποιείτε το μυαλό. Το σώμα σας θα είναι πιο ενεργό, και ακόμη και γιόγκα βελτιώνει τη συχνότητα και την ποιότητα των σεξουαλικών σχέσεων, τι δεν σταματά να είναι μια πιο σχετική άσκηση.
• Δεδομένου ότι στη γιόγκα πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά σε πολλές περιπτώσεις, επίσης η ικανότητα των πνευμόνων επηρεάζεται θετικά με αυτές τις ασκήσεις.
• Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, Η γιόγκα προκαλεί απελευθέρωση ενδορφίνης, έτσι το αίσθημα της ευχαρίστησης και της ευημερίας είναι τεράστιο και θα σας συνοδεύσει όλη την ημέρα μετά από την πρακτική σας.

Τα οφέλη της γιόγκα

Τα μεγάλα οφέλη αυτής της πειθαρχίας είναι εμφανή. Δεδομένου ότι ο οργανισμός μας είναι μια τέλεια λιπαρή μηχανή στην οποία τα πάντα σχετίζονται, αυτή η πρακτική προκαλεί μια σειρά ευεργετικών αντιδράσεων που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής οποιουδήποτε ατόμου.

Επίσης,, Η γιόγκα προκαλεί μια εξαιρετική πνευματική και προσωπική ισορροπία, έτσι ώστε όχι μόνο το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτές τις ασκήσεις, αλλά και το δικό σας πνεύμα, επειδή η ζωή σας θα είναι πληρέστερη και πιο ευτυχισμένη.

"Ο στόχος σας δεν είναι να αναζητήσετε αγάπη, αλλά απλώς να αναζητήσετε και να βρείτε όλα τα εμπόδια που έχετε δημιουργήσει μέσα σας".

-Ρούμι-

Ο διαλογισμός μπορεί να ανανεώσει τον εγκέφαλό σας σε 8 εβδομάδες Ο διαλογισμός μπορεί να μεταμορφώσει τον εγκέφαλό μας σε 8 εβδομάδες Οι περιοχές που φαίνεται να τροποποιούν είναι εκείνες που σχετίζονται με τη μνήμη, την ενσυναίσθηση και το στρες, καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την προσοχή και τη συναισθηματική ολοκλήρωση. Διαβάστε περισσότερα "