3 πλήκτρα για να αφήσετε μια εξαρτώμενη σχέση

Μια εξαρτώμενη σχέση είναι αυτή στην οποία τα μέλη του ζευγαριού δεν είναι μόνο εθισμένοι ο ένας στον άλλο αλλά χρειάζονται επίσης βοήθεια και ανησυχία συνεχώς να νιώθω καλά. Δηλαδή, ξεχνούν τον εαυτό τους και εστιάζουν την προσοχή τους στην άλλη. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι αυτός ο τύπος σχέσης βασίζεται στην ανασφάλεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να αφήσουμε μια εξαρτώμενη σχέση, καθώς τα άλλα θέματα που το πλέκουν, εκτός από την ανασφάλεια, είναι ο φόβος, η εξάρτηση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η δυστυχία.

Η κύρια υποστήριξη αυτού του τύπου σχέσης είναι η συναισθηματική εξάρτηση, η ακραία και συνεχής συναισθηματική ανάγκη να είναι για και για την άλλη και να μην είναι κανείς χωρίς αυτόν. Στην πραγματικότητα, λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης των δύο εμπλεκομένων, και οι δύο θα προσπαθήσουν να βρουν την ευτυχία μέσω του συνεργάτη τους. Με αυτόν τον τρόπο, το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους θα περιστρέφεται γύρω από τη σχέση τους. Έτσι, θα είναι πολύ δύσκολο - ή και αδύνατο - να επεκτείνει την προσωπική ζωή πέραν του άλλου.

Παρακάτω, εμφανίζουμε ορισμένα κλειδιά για να βγούμε από μια συνεργαζόμενη σχέση. Έτσι, θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε καλύτερα την πηγή του προβλήματος και να ξέρετε τι να κάνετε αν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση.

Τερματίζετε ή όχι τη σχέση

Πρώτον, θα είναι καλύτερα να αναγνωρίσουμε τις αποφάσεις που έχουν γίνει σε όλη τη σχέση. Αυτό το πρώτο βήμα θα βασιστεί στην ανάλυση της πορείας που ακολουθήθηκε μέχρι τώρα με τον πιο αντικειμενικό τρόπο πιθανή. Η ιδέα είναι να αξιολογήσετε εάν συνεχίζετε με τον σύντροφό σας επειδή θέλετε ή όχι να τον βλάψετε. Αν αυτός ο τελευταίος λόγος ήταν ο πραγματικός, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι δική σας ευθύνη να το φροντίσετε.

Γι 'αυτό, αν συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση δεν είναι πλέον χρήσιμη, πρέπει να αποφασίσετε να τερματίσετε. Σε αυτούς τους τύπους σχέσεων, οι άνθρωποι παραμελούν τις δικές τους ανάγκες. Επομένως, όταν αφήνετε μια εξαρτώμενη σχέση, πρέπει να έχετε μια ισχυρή στάση και να γνωρίζετε ότι είναι η καλύτερη επιλογή και για τα δύο.

Για να τερματίσετε τη σχέση, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το άλλο άτομο. Έτσι μπορείτε να τον κάνετε να καταλάβει τα προβλήματα που η κατάσταση φέρνει τόσο από την οπτική γωνία σας και γιατί η καλύτερη επιλογή είναι να τελειώσετε. Σε αυτές τις στιγμές, Θα είναι πολύ σημαντικό να ενεργείτε ήρεμα, δεδομένου ότι είναι πιθανό ότι το άλλο πρόσωπο δεν λαμβάνει την απόφαση καλά. Εάν παραμείνετε ήρεμοι, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα μια αντίδραση θυμού ή θλίψης από την πλευρά του άλλου ατόμου.

Αντιμετωπίστε τις συμπεριφορές της εξαρτώμενης σχέσης

Μόλις επισημοποιηθεί η ρήξη, αξίζει να αναλύσουμε ποιες θετικές πλευρές μας προσφέρθηκε. Είναι πιθανό ότι τώρα μπορείτε να το σκεφτείτε με περισσότερες προοπτικές, συνειδητοποιείτε ότι σας εμποδίζα να αναπτύξετε. Όταν φεύγετε από μια εξαρτώμενη σχέση, είναι κοινό για τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο ενεργητικοί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σταθεροί στο πρόσωπο της ρήξης.

Ακόμα κι έτσι, μετά την αποχώρησή τους από μια εξαρτημένη σχέση, είναι επίσης κοινό να αισθανόμαστε εγκαταλελειμμένοι. Η διάσπαση της δυναμικής στην οποία ένας από τους ανθρώπους ήταν πολύ απασχολημένος με τον άλλον οδηγεί στο να αισθάνεται ένα συγκεκριμένο κενό καθημερινά. Αν δείτε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ έντονα, μπορείτε να πάτε στη θεραπεία είναι μια μεγάλη βοήθεια για τη διαχείριση τους.

Από την άλλη πλευρά, Η ολοκλήρωση της σχέσης θα σας δώσει την ευκαιρία να αρχίσετε να ικανοποιείτε τις δικές σας ανάγκες. Αυτό δεν μπορείτε να κάνετε πριν. αλλά τώρα, μπορείτε να αφιερώσετε τον εαυτό σας εντελώς στον εαυτό σας, χωρίς να χρειάζεται κάποιος άλλος να καθορίσει πόσο σημαντικό είστε.

Αντιμετώπιση των επιπτώσεων του χωρισμού

Τέλος, για να αποφύγετε να επιστρέψετε στην εξάρτηση από τη σχέση, θα είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια φυσική απόσταση με το άλλο άτομο. Πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να περάσετε λιγότερο χρόνο μαζί της και να συνεχίσετε να ασχολείστε με τις δικές σας ανάγκες. Ορισμένες συστάσεις είναι να αλλάξετε το πάτωμα ή να αρχίσετε να αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.

Από την άλλη πλευρά, επίσης πρέπει να αποδεχθείτε τη θλίψη και την ταλαιπωρία που θα αντιμετωπίσετε πριν από τη ρήξη και ο διαχωρισμός. Βιώνοντας αυτά τα συναισθήματα, αντί να τα καταπιέζετε, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε. Μόνο τότε μπορείτε να αποφύγετε να πέσετε σε αισθήματα δυσπιστίας ή φόβου προς άλλους ανθρώπους ή δυνατότητες να ξεκινήσετε μια νέα σχέση.

Λιγανά και λίγο, η θλίψη και η δυσφορία θα εξαφανιστούν, ενώ η ικανοποίηση των αναγκών σας θα σας φέρει πάντα μεγαλύτερη ευτυχία. Ωστόσο, η απαραίτητη κοινωνική στήριξη είναι απαραίτητη για τη μετατροπή των σελίδων. Ως εκ τούτου, συνιστάται να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές σας ή όταν πρέπει να κάνετε κάποια περίπλοκη απόφαση.

Τέλος, μην το ξεχνάτε Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε όλα όσα συνέβησαν και να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό σας κόσμο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να θεραπεύσετε τις πληγές, να ανακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να είστε έτοιμοι να ζήσετε ευτυχώς, είτε από την απλότητα είτε από μια νέα σχέση.

Για να ξεπεραστεί ένα διάλειμμα, αλλάξτε τη νοοτροπία σας Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να βελτιώσουν καλύτερα την εικόνα τους και να προχωρήσουν μετά από ένα διάλειμμα, ενώ άλλοι άνθρωποι σκουπίζουν για μήνες. Τι κάνει τη διαφορά; Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ένα διάλειμμα με τον καλύτερο τρόπο; Διαβάστε περισσότερα "