4 συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος της δέσμευσης

Ο φόβος της δέσμευσης είναι μια πολύ γνωστή έκφραση που συνήθως ακούμε και αυτό που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τους εαυτούς μας ή άλλους ανθρώπους που φαίνονται ανίκανοι να αποφασίσουν για το μέλλον μιας σχέσης.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι φοβούνται τη δέσμευση επειδή φοβούνται να παγιδευτούν και να χάσουν την ελευθερία τους.  Ο φόβος της συμβιβαστικής λύσης θα μπορούσε να κυμανθεί από μια μικρή αβεβαιότητα σχετικά με τη σχέση τους με μια απόλυτη τρομοκρατία από αυτό που ονομάζεται συνήθως "καθιστικό κεφάλι".

Τι είναι πίσω από το φόβο της δέσμευσης?

Το κέντρο όλου του φόβου είναι ο φόβος ότι κάτι θα χαθεί.  Αλλά κάθε απόφαση που κάνουμε στη ζωή, εξ ορισμού, σημαίνει την απώλεια άλλων επιλογών. Ό, τι κι αν κάνετε, υπάρχει πάντα ένα άλλο είδος ζωής που θα μπορούσατε να ζήσατε εάν είχατε πάρει διαφορετική απόφαση. Υπό αυτή την έννοια, ο φόβος του συμβιβασμού είναι ο φόβος της λήψης λανθασμένης απόφασης.

Αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο. Οι άνθρωποι που φοβούνται ότι εμπλέκονται σε μια σχέση συχνά δυσκολεύονται να δεσμευτούν και σε άλλες αποφάσεις   Η ειρωνεία είναι ότι ο φόβος συμβιβασμού μπορεί να κρύψει μια απελπισμένη επιθυμία για οικειότητα και ασφάλεια που προέρχεται από μια μακροπρόθεσμη υγιή σχέση.

Μπορεί να είναι ότι, βαθιά, ο ενδιαφερόμενος απορρίπτεται  ή αισθάνεται ότι οι συνέπειες μιας μελλοντικής διάλυσης είναι χειρότερες τόσο περισσότερο χρόνο και αφοσίωση δίνετε στο άλλο πρόσωπο.

Στρατηγικές για να χάσουν τον φόβο της δέσμευσης

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό εάν φοβάστε συμβιβασμό; Αντί να απορρίπτεται οποιαδήποτε πρόταση, πρώτα να αντικατοπτρίσετε. Οι παρακάτω στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να λάβετε μια απόφαση και να χάσετε τον φόβο σας.

1 - Ονομάστε τον φόβο σας

Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί φοβάστε, τι φοβάσαι. Μη χρησιμοποιείτε τον όρο "φόβος συμβιβασμού" με γενικό τρόπο. Σκεφτείτε τι σημαίνει πραγματικά να διαπράξετε και να εστιάσετε σε αυτό που φοβάσαι.

Σκεφτείτε τι πραγματικά πρέπει να εγκαταλείψετε και τι θα πάρετε σε αντάλλαγμα, τι θέλεις για τον εαυτό σου στο μέλλον; Και μην ξεχνάτε ότι μια υγιής σχέση θα πρέπει να βοηθήσει στην ικανοποίηση των αναγκών σας για ελευθερία και ανεξαρτησία ως μέρος της ίδιας της σχέσης.

2- Μην προσκολληθείτε στην αναποφασιστικότητα ως συνήθεια

Με την πάροδο του χρόνου, η αναποφασιστικότητα γίνεται συνήθεια. Σε περίπτωση αμφιβολίας, το εύκολο πράγμα δεν είναι να αποφασίσει και να προχωρήσει, αφήνοντας να πάει. Αλλά αυτό δεν κάνει τα πράγματα ευκολότερα για εσάς.

Η απομάκρυνση του χρόνου δεν φέρνει τη λύση.

Μάθετε να λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με τα πράγματα, να σκεφτείτε τι πρόκειται να κάνετε και όχι μόνο να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει. Σκεφτείτε τις επιλογές σας, γενικά, για να έχετε τη συνήθεια να αποφασίζετε και να βιώνετε τις συνέπειες.

3 - Σκεφτείτε τη ζωή σας χωρίς φόβο δέσμευσης

Φανταστείτε για μια στιγμή τη ζωή σας χωρίς φόβο δέσμευσης. Σκεφτείτε πώς η ζωή σας θα είναι μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, σε αυτό που μπορείτε να επιτύχετε, στα πολλά οφέλη μιας υγιούς σχέσης επικεντρωμένης σε αυτή τη δέσμευση που αποκτήθηκε.

Φανταστείτε και περιγράψτε ποια θα είναι η ζωή σας χωρίς φόβο, απλώς αφήστε τη φαντασία σας να λειτουργήσει και να σας δείξει τις επιλογές, είτε δεσμεύεστε είτε όχι.

4 - Τώρα είναι το μόνο που έχετε

Ο φόβος της δέσμευσης είναι συνήθως ο φόβος της απώλειας άλλων επιλογών, ώστε να αισθανθείτε παγιδευμένοι. Αλλά το αστείο είναι ότι τώρα είναι όλα όσα έχετε και ό, τι έχετε πάντα. Ναι, πρέπει να αποφασίσετε για το μέλλον, αλλά θα ζήσετε μόνο το παρόν σας, την πραγματικότητά σας τώρα. Πραγματικά, κάνετε την απόφαση που κάνετε, δεν ξέρετε τι θα συμβεί στο μέλλον. Επομένως, μην φοβάστε να αποφασίσετε τι να κάνετε, γιατί τίποτα δεν είναι για πάντα.

Η ζωή αποτελείται από τις παρούσες στιγμές και μπορείτε μόνο να ξέρετε εάν λειτουργεί κάτι όταν το δοκιμάζετε.

6 τρόποι για να θεραπεύσετε τα συναισθήματά σας όταν λήξει μια σχέση Ακόμα κι αν γνωρίζετε τι είναι καλύτερο, όταν η αγάπη είναι πάνω από αυτό αφήνει ένα κενό. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να θεραπεύσετε τα συναισθήματά σας όταν λήξει μια σχέση. Διαβάστε περισσότερα "

Χορηγία εικόνας από την Amanda Cass.