Πώς να συμφιλιώσετε μετά από μια μεγάλη συζήτηση

Υπάρχουν διαφωνίες διαφωνιών. Ορισμένες επεξεργάζονται με έναν περισσότερο ή λιγότερο λογικό τρόπο και δεν συμβαίνουν. Άλλοι, ωστόσο, δημιουργούν φράσεις οργισμένοι, υψηλοί τόνοι φωνής και αδικήματα που βλάπτουν. Είναι τότε που πολλοί αναρωτιούνται πώς να συμφιλιωθούν μετά από μια μεγάλη συζήτηση.

Το θέμα μπορεί να είναι πιο σύνθετο από αυτό που φαίνεται, διότι να επαναλάβουμε όσα έχουν γίνει ή να αρνηθούμε ότι έχει ειπωθεί ποτέ δεν είναι δυνατόν. Κάτι που παραμένει από τη δυσφορία αυτή και στα δύο μέρη. Ωστόσο, όταν η σχέση είναι πολύτιμη, πρέπει να βρούμε την πορεία προς τη συμφιλίωση μετά από μια μεγάλη συζήτηση.

"Δεν υπάρχει συμφιλίωση μέχρι να αναγνωρίσετε την αξιοπρέπεια του άλλου, μέχρι να δείτε την άποψή του, πρέπει να καταγράψετε τον πόνο του λαού. Πρέπει να νιώσετε την ανάγκη σας".

-John M. Perkins-

Μερικές φορές η σύγκρουση είναι απλά επειδή κάτι λέγεται σε κακό χρόνο. Σε άλλες περιπτώσεις, υπακούει ότι υπάρχουν ήδη ανεπαρκής μέσα στη σχέση. Όποια και αν είναι η περίπτωση, αυτές οι συμβουλές θα μπορούσαν να βοηθήσουν να μάθουν πώς να συμφιλιωθούν μετά από μια μεγάλη συζήτηση.

Το πρώτο βήμα για τη συμφιλίωση μετά από μια μεγάλη συζήτηση

Εάν η συζήτηση ήταν πολύ δυνατή και τραυματισμένη ευαισθησίες, είναι καλύτερο να μην επιχειρήσετε να διορθώσετε γρήγορα τα πράγματα. Πιθανότατα έχετε και τα δύο πολύ δροσερά και έχετε έναν σκληρό χρόνο να αντιδράσετε ήρεμα σε οποιαδήποτε λέξη λέει ο άλλος.

Λαμβάνοντας κάτι μακριά βοηθά τα συναισθήματα να σταθεροποιηθούν. Στην αρχή, βλέπετε πάντα το λάθος του άλλου. Με τις ημέρες, το συνηθισμένο είναι ότι αρχίζει επίσης να βλέπει τα δικά του λάθη. Με άλλα λόγια, κάποια στιγμή και κάποια απόσταση είναι παράγοντες που συμβάλλουν στη διεύρυνση της προοπτικής του προβλήματος.

Αναλύστε τα εμπλεκόμενα συναισθήματα

Είναι πολύ σημαντικό να προβληματιστούμε για το τι συνέβαινε ακριβώς πριν από τη συζήτηση. Υπήρξε κάποιος παράγοντας που άλλαξε τη διάθεση; Αν αναλύσουμε αυτό, μπορούμε να εντοπίσουμε τα πιθανά εξωτερικά στοιχεία που επηρέασαν τη σύγκρουση. Αν ήσασταν κουρασμένοι, πεινασμένοι ή εκνευρισμένοι από κάτι, είναι πιθανό ότι έχετε μόλις παρασυρθεί από έναν κακό χρόνο.

Από την άλλη πλευρά, Εάν όλα ήταν ήρεμα και, προφανώς, φυσιολογικά και ακόμα μια έντονη σύγκρουση εξαπέλυσε, μπορεί κανείς να σκεφτεί ότι το ζήτημα είναι περισσότερο σε βάθος. Γι 'αυτό είναι καλό να εντοπίσουμε όλα τα συναισθήματα που εμπλέκονται. Φόβος, ενοχή, καταπιεσμένος θυμός ή παρόμοια. Με αυτόν τον τρόπο θα βρείτε το δρόμο προς τη συμφιλίωση μετά από μια μεγάλη συζήτηση.

Ο εποικοδομητικός διάλογος

Αυτό που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να αναζητήσετε το άλλο άτομο να ξεκινήσει ένα διάλογο. Είναι απαραίτητο να το κάνετε στην κατάλληλη στιγμή. Δεν είναι βολικό να επιταχύνουμε τις διαδικασίες για την επιθυμία για συμφιλίωση μετά από μια μεγάλη συζήτηση. Πρέπει να διαβάσετε τα μηνύματα του άλλου και να δείτε αν εξακολουθεί να αισθάνεται πολύ πληγωμένος ή εάν έχει ήδη σταθεροποιήσει τον θυμό.

Πρώτα Πρέπει να πείτε στο πρόσωπο αυτό ότι θέλετε να μιλήσετε μαζί της για να διευκρινίσετε τι συνέβη. Εάν η απάντησή σας είναι απρόθυμη, ίσως χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο. Αν συμφωνείτε, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να βρείτε ένα διαφορετικό μέρος από το συνηθισμένο, να είστε ήσυχοι.

Βασικά θα πρέπει να εκθέσετε αυτό που αισθάνεστε και πώς αισθάνεστε. Μιλήστε για το πώς οι νοοτροπίες ή οι λέξεις του άλλου ατόμου σας έκαναν να νιώσετε. Αναφέρεται μόνο στα συναισθήματά σας. Μην προσπαθήσετε να μαντέψετε ή να εκχωρήσετε συναισθήματα στον άλλο. Αυτή είναι η ευθύνη αυτού του άλλου ατόμου, στον οποίο πρέπει να ακούσετε προσεκτικά και χωρίς να το διακόψετε.

Συγκεντρώστε συμπεράσματα

Αν, όταν μιλάει, συνειδητοποιούν ότι όλα συνέβησαν απλώς παρασυρμένα από τις παρορμήσεις, είναι σκόπιμο να αναλυθούν τα πρότυπα της σχέσης. Είναι συνηθισμένο να συμβαίνει αυτό; Γιατί δεν υπάρχει έλεγχος στις συναισθηματικές αντιδράσεις; Τι μπορεί να γίνει για να δώσουμε έναν πιο ώριμο χειρισμό στα συναισθήματα?

Αυτό που ακολουθεί είναι να επικυρώσει τα συναισθήματα του άλλου και να αναλάβει την ευθύνη για το δικό του. Με άλλα λόγια, είναι βολικό να εκφράζει ο καθένας στον άλλο ότι αντιλαμβάνεται τα συναισθήματά του και ότι λυπάται που τον έβλαψε. Αναγνωρίστε επίσης ποιο είναι το μέρος της ευθύνης που του αντιστοιχεί στην κατάσταση.

Συγχωρήστε και θεραπεύστε

Η αμοιβαία συγχώρεση είναι μια διαθήκη την οποία και οι δύο άνθρωποι πρέπει να είναι πρόθυμοι να συμμορφωθούν. Σημαίνει τη δέσμευση της θέλησης να μην πέσουμε πίσω σε λάθη που πυροδότησε τη συζήτηση. Είναι σκόπιμο αυτή η συγχώρεση να είναι αμοιβαία. Ίσως ένας από τους δύο ήταν πιο επιθετικός, αλλά για να πολεμήσεις χρειάζεσαι πάντα δύο.

Αν μια παρόμοια κατάσταση εμφανιστεί και πάλι, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τα μοτίβα στα οποία κινείται η σχέση. Πολλές φορές, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, εισάγουμε ακατάλληλους τρόπους συσχέτισης με τους άλλους. Είναι μια βαθύτερη περίπτωση, η οποία πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά.

Μερικές φορές ο δρόμος προς τη συμφιλίωση μετά από μια μεγάλη συζήτηση είναι σχετικά σαφής. Άλλες φορές, όχι τόσο. Στην τελευταία περίπτωση, ένας εποικοδομητικός διάλογος μπορεί να μην είναι αρκετός, αλλά πρέπει να γίνει μια βαθύτερη διαδικασία.

Εξάσκηση της συγχώρεσης Η πρακτική της συγχώρεσης είναι η σπάσιμο των αυτοεπιβαλλόμενων περιορισμών και των αυτοκαταστροφικών προτύπων συμπεριφοράς που μας συνδέουν με το παρελθόν με τρελό τρόπο. Διαβάστε περισσότερα "