Γίνετε ισχυροί ενάντια στην κριτική

Κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε κριτική. Είναι πολύ συνηθισμένο και, δυστυχώς, είναι δύσκολο να συνηθίσετε. Οι επικρίσεις είναι δύσκολο να προσαρμοστούν, ειδικά εκείνες που προέρχονται από ανθρώπους που μας απασχολούν.

"Με κάθε πέτρα που μου έριξε, κτίζω το φρούριο μου"

-Elvira Sastre-

Η κριτική είναι αναπόφευκτη

Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα. Εάν δεν συνειδητοποιήσουμε ότι οι επικρίσεις είναι φυσιολογικές, η απογοήτευση θα τελειώσει μαζί μας. Εκτός αν ζούμε σε ένα νησί, χωρισμένο από την υπόλοιπη ανθρωπότητα, θα υπάρχει πάντα κάποιος που λέει κάτι αρνητικό για μας.

Πρέπει επίσης να δεχθούμε ότι, μερικοί περισσότεροι και άλλοι λιγότεροι, όλοι μας είχαμε αυτή τη συμπεριφορά κάποια στιγμή. Ίσως ήταν πιο αθώοι ή ίσως πιο καταστροφικοί. Ίσως το κάναμε γιατί αυτό ήταν που κάνουν άλλοι. Ας αποδεχθούμε ότι μερικές φορές επικρίνουμε και ότι, άλλοτε, θα είμαστε αντικείμενο κριτικής.

Καλλιεργήστε την υπομονή

Η υπομονή απαιτεί την έναρξη όλων των πόρων μας για να διατηρήσουμε την ηρεμία. Αποτελείται από το να μην είναι παρορμητικό και να διατηρείται ηρεμία, αφήνοντας τα άμεσα συναισθήματα να κρυώσουν για να είναι σε θέση να αναλύσουν την κατάσταση και να ενεργήσουν πιο ορθολογικά.

Αυτά τα εργαλεία, μεταξύ άλλων, παίρνουν μια βαθιά αναπνοή, σας αναγκάζουν να σβήνετε για λίγα λεπτά βάζοντας τον εαυτό σας σε μέτρηση αν είναι απαραίτητο, ή να εστιάσετε σε κάτι διαφορετικό, για παράδειγμα, σε μια ωραία εικόνα ή μνήμη.

Αυτή η άσκηση θα επιτρέψει τα προβλήματα να φαίνονται απλούστερα και δεν θα καταστήσουμε την κατάσταση χειρότερη λέγοντας ή κάνοντας το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Χωρίς αμφιβολία, είναι ο πιο έξυπνος τρόπος δράσης.

Μάθετε να συγχωρείτε

Θα βρούμε πάντα ανθρώπους που θα μας βλάψουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις θα είναι τοξικοί άνθρωποι, σε πολλές άλλες, θα το έχουν κάνει χωρίς κακή πρόθεση. Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος, η απογοήτευση και ο πόνος είναι αναπόφευκτα.

Αν δεν είμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα συσσωρευτούν μέχρι να μας κάνουν αδύνατο να είμαστε ευτυχισμένοι. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο για να είναι τέλειος, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας.

Η συγχώρεση σημαίνει αποδοχή όσων συνέβησαν και αφήνοντάς το να φύγει. Αυτό προϋποθέτει την τοποθέτηση των πραγμάτων στο παρελθόν και την αποφυγή του να επηρεάσει το παρόν μας. Αν και δεν είναι εύκολο να το κάνουμε, είναι το πιο ευεργετικό για εμάς. Είναι ο τρόπος να προχωρήσουμε.

Όταν η άγνοια επικρίνει, η νοημοσύνη παρατηρεί και γελάει. Ποιος είναι σιωπηλός πριν η κριτική δεν είναι για έλλειψη επιχειρημάτων. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν η άγνοια μιλάει, η νοημοσύνη σβήνει, γελάει και απομακρύνεται Διαβάστε περισσότερα "

Αναγνωρίστε τους τύπους κριτικής

Δεν είναι όλες οι επικρίσεις οι ίδιες. Ίσως κάποιος να μας επικρίνει δίκαια, γιατί κάναμε κάτι ακατάλληλο και αυτός ο άνθρωπος θέλει να είναι ειλικρινής μαζί μας και να μας βοηθήσει. Αυτή η κριτική θα ήταν δίκαιη και εποικοδομητική, διότι είναι ένα όχημα για βελτίωση.

Η καταστροφική κριτική γίνεται με κακή πίστη. Πρόθεσή του είναι να βλάψει και να βασιστεί σε ψέματα, ή να πάρει κάποιο γεγονός για τον χαρακτήρα μας και να υπερβάλλει και να στρεβλώνει. Είναι συνήθως αποτέλεσμα φθόνου και δυσαρέσκειας.

Τι πρέπει να κάνετε ενόψει δίκαιης κριτικής?

Αν δεχτήκαμε εποικοδομητική κριτική, ακόμα κι αν δεν μας αρέσει, πρέπει να το αναγνωρίσουμε ως κάτι θετικό. Αν θέτουμε τον εαυτό μας στην άμυνα, αρνούμενος την κατάσταση και μάλιστα επιτιμώντας το άλλο πρόσωπο με περισσότερη κριτική, θα προκαλέσουμε μια συζήτηση. Η λύση πρέπει να είναι γενναία και λογική.

Πρέπει να δεχτούμε την κριτική με ειλικρίνεια, αναγνωρίζοντας τα λάθη μας και προτείνουμε μια λύση: "Ναι, είναι αλήθεια αυτό που μου λέτε, το καταλαβαίνω τέλεια. Δεν το είχα δει έτσι μέχρι να το πείτε. Από τώρα και στο εξής θα προσπαθήσω να αλλάξω αυτή τη στάση".

Τι πρέπει να κάνετε ενόψει της καταστροφικής κριτικής?

Αυτός είναι ο λόγος που το μεγαλύτερο μέρος του κόστους εργασίας πρέπει να αντιμετωπίσετε. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αποτελούν πρόκληση και, ως εκ τούτου,, αν ανταποκριθούμε σε αυτό, θα εισέλθουμε σε έναν πόλεμο. Πιθανώς θα υπάρξει κλιμάκωση των εκπτώσεων στις οποίες δεν κερδίζουμε τίποτα παρά μια καλή δυσαρέσκεια και ίσως μια κακή εικόνα μπροστά σε τρίτους.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, Συνιστάται να οπλιστείτε με υπομονή και να δείξετε αδιαφορία. Μην μπείτε στο παιχνίδι επειδή, όπως λέει, "δεν υπάρχει μεγαλύτερη περιφρόνηση από το να μην κάνουμε εκτίμηση" Το άλλο άτομο προσπαθεί να μας βλάψει και, αν βάλουμε ένα κέλυφος και μην το αφήσουμε να μας επηρεάσει, θα κερδίσουμε το παιχνίδι.

Κανονικά θα είναι μέτριοι άνθρωποι, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, που μας ζηλεύουν για το πώς είμαστε ή για αυτό που έχουμε πετύχει.

Η κριτική είναι ο τρόπος του εξαερισμού του φθόνου και μια προσπάθεια να ανακτήσει την αυτοεκτίμησή του, μειώνοντας μας. Σκεφτείτε ότι, αν κάποιος έρχεται να σας επικρίνει όπως εσείς, είναι κάτι που παίζετε καλά.

Και αν είμαστε αυτοί που επικρίνουν?

Όταν οι κριτικοί είναι εμείς, το πρώτο βήμα είναι αντανακλούν τη συμπεριφορά αυτή. Γιατί το κάνουμε; Είναι επειδή οι φίλοι μας επικρίνουν και προσπαθούν να ενταχθούν στη συζήτηση; Είναι επειδή νιώθουμε φθόνο; Ή γιατί ντρέπομαστε για τις αδυναμίες μας και θέλουμε να δείξουμε ότι και ο άλλος έχει ελαττώματα?

Ο προβληματισμός θα μας βοηθήσει να το αλλάξουμε. Δεν είναι ποτέ αργά για να βελτιώσουμε ή να αλλάξουμε αυτό που δεν μας αρέσει. Η ενσυναίσθηση της εργασίας και η μάθηση να βρεθούμε στη θέση του άλλου θα είναι μια άσκηση που αναμφισβήτητα θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα.

Ζήστε μακριά από την κριτική

Αναμφισβήτητα, η κριτική είναι τόσο βαθιά ριζωμένη στην κοινωνία ότι θα ήταν μια ουτοπία να πιστεύουμε ότι μπορεί να εξαφανιστεί. Αλλά εισάγοντας μικρές αλλαγές στη ζωή μας, μπορούμε να απαλλαγούμε από τις πιο αρνητικές επιπτώσεις της.

Μάθετε να αποδέχεστε εποικοδομητικές επικρίσεις και να τις χρησιμοποιήσετε ως εφαλτήριο για βελτίωση. Αγνοήστε τις άδικες επικρίσεις και μείνετε μακριά από τους τοξικούς ανθρώπους που τους προωθούν. Αποφύγετε να το κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο και μην συμμετέχετε σε τέτοιες συνομιλίες. Χωρίς αμφιβολία, θα βελτιώσει την ηρεμία σας και θα έχετε μια πιο ήρεμη και πιο ευτυχισμένη ζωή.

Κάνε το και αν θα τους επικρίνουν ούτως ή άλλως, θα ενεργήσουν με περισσότερη ώθηση. Κάνε το και αν θα τους επικρίνουν ούτως ή άλλως, κάνε το ούτως ή άλλως. Δεν αξίζει να κρύβετε στις τρύπες σας, πικρές στις ανασφάλειες σας. Διαβάστε περισσότερα "