Συναισθηματική νοημοσύνη για να θεραπεύσει τις πληγές των σχέσεών μας

Απώλειες, απογοητεύσεις, απορρίψεις, προδοσίες, έλλειψη αγάπης ... Το ξέρουμε αυτό οι σχέσεις, όπως τα οστά, είναι επίσης σπασμένες. Ωστόσο, αυτά τα κατάγματα δεν θεραπεύονται πάντα τόσο γρήγορα όσο νομίζουμε. ο χρόνος από μόνος μας δεν μας αποκαθιστά, όλα πληγώνουν και σχεδόν τίποτα δεν ανακουφίζει ... Ως εκ τούτου, η συναισθηματική νοημοσύνη για να θεραπεύσει αυτές τις πληγές είναι μια καλή πηγή για να κλείσετε αυτές τις εσωτερικές ουλές σιγά σιγά.

Ο Franklin D. Roosevelt είπε ότι όταν φτάσουμε στο τέλος ενός σχοινιού, υπάρχει μόνο μία επιλογή: δέστε έναν κόμπο και περιμένετε. Για να τελειώσουμε με κάτι που μέχρι πολύ καιρό δεν μας έδινε δεσμευμένο σε κάτι σταθερό και ασφαλές, πάντα προκαλεί αγωνία.

Νιώθουμε σαν να βυθίζεται ολόκληρο το όνειρό μας σε ένα κενό χωρίς μορφή. Ωστόσο, μακριά από το να μας αφήσει στη μοίρα μας και να μας παραμελήσει, πρέπει να κάνουμε έναν κόμβο ασφάλειας και να περιμένουμε. Αυτό το αίσθημα φόβου και αδυναμίας θα καταλήξει να διαλύεται.

"Μην βιάζεστε, σας καθησυχάζει. Εργασία για τον εαυτό σας πριν πέσει στην απελπισία μετά από μια διάλυση. Νιώστε, αφήστε, αφήστε τον εαυτό σας χρόνο και αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να συνεχίσετε να αναπνέετε, ώστε να μην χρειαστεί κάποιος που δεν είναι και δεν θέλει να είναι μαζί σας ".

-Ρος Βον Χόλσεστερ-

Η ζωή είναι μια απρόβλεπτη εμπειρία, το ξέρουμε, ένα ταξίδι όπου μπορούμε να αποφύγουμε τις κορυφές και τα οροπέδια. Μερικές φορές το ταξίδι είναι οδυνηρό, τόσο πολύ ώστε να φτάσουμε να σκεφτούμε ότι δεν μπορούμε να αντισταθούμε τόσο πολύ στην οπισθοδρόμηση, τόσο πολλές ανατροπές και στροφές κατά μήκος του δρόμου. Θέλουμε ή όχι να αναγκαστούμε να έχουμε ένα βασικό κιτ επιβίωσης με το οποίο θα μπορούμε να ξεπεράσουμε με μεγαλύτερη φερεγγυότητα όλα αυτά τα απρόβλεπτα γεγονότα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη παρέχει πάντα πολύτιμους πόρους με τους οποίους μπορεί να ταξιδέψει πολύ καλύτερα μέσω τέτοιων δυσμενών γεγονότων. Ας δούμε παρακάτω.

Συναισθηματική νοημοσύνη για να θεραπεύσει τις πληγές των συναισθηματικών μας σχέσεων

Συναισθηματική νοημοσύνη για να θεραπεύει τραύματα από τις σπασμένες, σπασμένες ή θραυσμένες σχέσεις μας λόγω απροσδόκητων απωλειών ή άλλων τραυματικών γεγονότων, θα μας παράσχει δύο τύπους πολύ συγκεκριμένων εργαλείων. Ο πρώτος, για να μπορέσει να διαχειριστεί αυτόν τον πόνο με πιο υγιεινό, δημιουργικό και ζωηρό τρόπο. Ο δεύτερος, ανακτά (και βελτιώνει) τη θεραπευτική μας ικανότητα να συνεχίσει να απολαμβάνει θετικές σχέσεις και αλληλεπιδράσεις.

Ο συναισθηματικός πόνος που προκαλείται από πολλά από τα προαναφερθέντα γεγονότα μας οδηγεί πολύ συχνά να παγιδευτούμε σε πολύ αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς και σκέψης. Όχι μόνο διατρέχουμε τον κίνδυνο να προκαλέσουμε κάποια ψυχολογική διαταραχή (κατάθλιψη, άγχος ...).

Επίσης, επίσης η διαπροσωπική μας ανάπτυξη επηρεάζεται συχνά: σταματάμε να εμπιστευόμαστε τους άλλους, μπαίνουμε σε κύκλους έντονης απογοήτευσης όπου είναι πολύ δύσκολο να δημιουργήσουμε ισχυρούς και υγιείς δεσμούς με άλλους ανθρώπους.

Έτσι, κάτι που παρατηρείται συχνά με μεγάλη συχνότητα στην κλινική πρακτική είναι ότι πολλοί από τους ανθρώπους που έρχονται στη θεραπεία το κάνουν ακριβώς εξαιτίας προβλημάτων στις συναισθηματικές τους σχέσεις. Ένα μεγάλο μέρος των ασθενών αντιμετωπίζει τη σχεδόν σταθερή σκιά της εγκατάλειψης (είναι ότι με αφήνουν πάντα, υπάρχει κάτι μέσα μου που καταλήγει αφήνοντας τους ανθρώπους που αγαπώ περισσότερο ... ), άλλοι υποφέρουν από την αγάπη και την αγάπη ένα μεγάλο μέρος εξακολουθεί να είναι κολλημένο σε επιβλαβείς και τοξικές σχέσεις χωρίς να ξέρει τι να κάνει.

Ως εκ τούτου, μπορούμε να εμβαθύνουμε σε αυτές τις στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε καλύτερα αυτές τις καταστάσεις.

Συνδέοντας με υγιεινό τρόπο τα συναισθήματά μας

Η συναισθηματική νοημοσύνη για την επούλωση πληγών μας λέει ότι πρέπει να μάθουμε να συνδέουμε με τα εσωτερικά μας σύμπαν με πιο υγιεινό τρόπο. Ένα επαναλαμβανόμενο γεγονός που συνήθως αντιμετωπίζουμε όταν αντιμετωπίζουμε μια βλάβη, μια απώλεια ή μια σύνθετη συναισθηματική κατάσταση, είναι να επικεντρωθούμε αποκλειστικά στον πόνο. Στο πόνο. Στην απογοήτευση που τα σύννεφα, πονάει και μπλοκάρει.

• Με αυτή την προσέγγιση, αυτό που επιτύχαμε είναι να μεγεθύνουμε την τρύπα της πικρίας πολύ περισσότερο.
• Γνωρίζουμε λοιπόν ότι αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι εκεί και ότι έχουν μια πολύ συγκεκριμένη προέλευση. Επομένως, Μόλις ταυτοποιηθούν και αποδεχθούν, είναι καιρός να τα διοχετεύσουμε και να τα μετατρέψουμε για να τα βάλουμε υπέρ μας. Ποτέ εναντίον μας. Είναι καιρός να τα ρυθμίσουμε, να τους εμποδίσουμε να μας εμποδίσουν, πρέπει να τους δώσουμε δυναμισμό, ώστε αυτοί να μας επιτρέψουν να αντιδράσουμε.
• Αν αισθάνομαι θυμό ήρθε η ώρα να το διοχετεύσω. Αν δοκιμάσω τη θλίψη θα την ανακουφίσω για να ανακουφίσει το βάρος της μέρα με τη μέρα μέχρι να πονάει λιγότερο και μου επιτρέπει να ανακάμψει. Αν αυτό που βιώνω είναι ο φόβος (λόγω μιας βλαπτικής σχέσης), θα πρέπει να ζητήσω βοήθεια και υποστήριξη για να αντιμετωπίσω αυτή την πηγή αγωνίας και να αισθάνομαι ασφαλής.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαταραγμένη και χαοτική συσσώρευση των συναισθημάτων μας οδηγεί να δείξουμε δυσλειτουργικά πρότυπα συμπεριφοράς και ταλαιπωρίας. Επομένως, μπορούμε να εφαρμόσουμε συναισθηματική νοημοσύνη για να θεραπεύσουμε και να φέρουμε τάξη, να αναγνωρίσουμε, να διοχετεύσουμε και να χρησιμοποιήσουμε συναισθήματα προς όφελός μας.

Εμπύλη με τον εαυτό του και προσωπική ασφάλεια

Η συναισθηματική νοημοσύνη για την επούλωση των πληγών συχνά δίνει ιδιαίτερη έμφαση σε ένα πολύ ιδιαίτερο μέρος της συμπάθειας. Ωστόσο, αναφέρουμε αυτή την ικανότητα να επικοινωνούμε με τους εαυτούς μας. Να βλέπουμε τις πληγές μας με έναν πιο συμπονετικό, σχολαστικό τρόπο και επικεντρωμένοι πρώτα απ 'όλα σε μια λύση, σε μια θεραπεία.

• Μετά από ένα διάλειμμα ή οποιοδήποτε άλλο επώδυνο ή τραυματικό συμβάν, θα πρέπει να επανακτήσετε την προσωπική σας ασφάλεια. Έτσι, η σταθερή, ανοιχτή και συνειδητή αποφασιστικότητα για την επιδιόρθωση κάθε τραυματισμένης γωνίας, κάθε κομμένο κομμάτι μέσω της συγχώρεσης και της αγάπης για τον εαυτό μας, είναι το κλειδί για την πρόοδο κάθε μέρα λίγο περισσότερο.
• Αν επικεντρωθούμε αποκλειστικά στη δική μας ταλαιπωρία, θα περιορίσουμε τον εαυτό μας στο περπάτημα σε κύκλους. Ο πόνος στο τέλος θα τελειώσει σιγά σιγά διαχωρίζοντας τον εαυτό μας για να πάρουμε όλο τον έλεγχο, να γεμίσουμε κάθε χώρο, κάθε ίνα και γωνιά της πραγματικότητάς μας. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγουμε. Εμπιστευθείτε τους εαυτούς μας και δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης.

Συναισθηματική θεραπεία ως καύσιμο για προσωπική ανάπτυξη

Οι άνθρωποι δουλεύουν καλά όταν εστιάζουμε αισθήματα και αισθήσεις όπως εμφανίζονται. Πρέπει να είναι κάτι ρευστό, κάτι που ξυπνάει αυτή την έμφυτη θεραπευτική νοημοσύνη που βρίσκεται στο σώμα και το μυαλό. Πρόκειται για μια διαδικασία παρόμοια με την πέψη, όπου μπορούμε να κάνουμε κάθε εμπειρία να χρησιμεύει ως καύσιμο για προσωπική ανάπτυξη.

Αν επιτρέψουμε στον θυμό, την απογοήτευση ή την απελπισία να παραμείνουν στάσιμες, θα αρρωστήσουμε. Η αποστολή μας είναι να δώσουμε οι συνέπειες της εγκατάλειψης, η αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε ή η αγωνία της ύπαρξης σε μια δυστυχισμένη σχέση. Πρέπει να επεξεργάζονται με υγιεινό τρόπο, ώστε να μας επιτρέψουν, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να μεγαλώσουμε με την ωριμότητα και την ευθύνη.

Για να ολοκληρώσω, όπως μπορούμε να δούμε η συναισθηματική νοημοσύνη για να θεραπεύσει τα τραύματα είναι ένας απαραίτητος πόρος για την καλύτερη αντιμετώπιση των δύσκολων καταστάσεων. Είναι ένας τρόπος να εξημερώσουμε τους φόβους μας για να θυμηθούμε την αξία και την επείγουσα ανάγκη να ξεπεράσουμε, για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε με μεγαλύτερη αφοσίωση.

Πρέπει να πούμε ότι δεν είναι μια απλή διαδικασία, δεν είναι κάτι που μπορούμε να επιτύχουμε σε δύο ημέρες ή ένα μήνα. Η αποτελεσματική εφαρμογή αυτών των στρατηγικών συχνά συνεπάγεται αλλαγή συνείδησης, δημιουργούν μια επαναστατική αλλαγή που θα φτάσει αναμφισβήτητα σε οποιαδήποτε περιοχή της ζωής μας. Διότι όταν καταλαβαίνετε και βάζετε τα συναισθήματα υπέρ σας, όλα αλλάζουν. 

Συναισθηματική νοημοσύνη στους ηλικιωμένους Η συναισθηματική νοημοσύνη στους ηλικιωμένους είναι το κλειδί για την υγεία, την ισορροπία και την ευημερία. Περίεργα καθώς είμαστε μεγάλοι ενήλικες, όλο και πιο εξειδικευμένοι σε αυτή τη διάσταση, μάθαμε να δώσουμε προτεραιότητα στα θετικά συναισθήματα και την αξία των κοινωνικών σχέσεων. Διαβάστε περισσότερα "