Τεχνικές ψυχολογικής χειραγώγησης από τις οποίες μπορεί να είστε θύμα

Βρίσκονται στους τόπους που συχνάζουν συχνότερα. Μπορεί να είναι ο προϊστάμενός σας, ο γείτονας παραπάνω, ένας συνεργάτης, ένας πελάτης, ένας απόμακρος ή στενός συγγενής ή οποιοσδήποτε φίλος. Μιλάμε για ανθρώπους που κατέχουν ορισμένες τεχνικές χειρισμού και που τους χρησιμοποιούν για να μας συγχέουν.

Αν και είναι γύρω μας, δεν είναι εύκολο να εντοπιστούν αυτοί οι άνθρωποι. Τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του δεν είναι εμφανή. Κανείς δεν φέρει σημάδι στα μέτωπά τους, προειδοποιώντας ότι είναι ναρκισσιστής ή κοινωνικόπαθός. Έτσι, πώς μπορούμε να τους αποφύγουμε;?

Γιατί εγώ?

Αυτός ο τύπος ανθρώπων τροφοδοτεί τον πόνο των άλλων. Ως εκ τούτου, δεν είναι ότι είστε ασθενέστεροι, ευάλωτοι ή ειδικοί, αλλά ότι είστε άλλο θύμα γι 'αυτούς. Ένας ακόμη αριθμός.

Έχουμε όλοι εμπειρία ενοχής ή δυσπιστίας μετά από ορισμένες καταστάσεις στις οποίες είμαστε εμπλεκόμενοι. Και το χειρότερο είναι ότι το νιώθουμε χωρίς να το γνωρίζουμε: ούτε πώς και γιατί. Αλλά το γεγονός είναι ότι οι συνέπειες μας εκτοξεύουν, υπονομεύουν το ηθικό μας, περιπλέκουν τη ζωή μας και αυξάνουν τις ανασφάλειες μας. Πώς το κάνουν χωρίς να το γνωρίζουμε?

Τι ψάχνουν οι χειριστές;?

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλά είδη χειραγωγών ανθρώπων: οι κοινωνιοπαθείς, οι ναρκιστές, οι ψεύτες ή οι λεγόμενοι ψυχολογικοί βαμπίρ. Και η ανίχνευσή τους είναι περισσότερο πρακτικό θέμα από το θεωρητικό. Επομένως, εάν έχετε υποστεί θυματοποίηση κάποια στιγμή, θα είναι πιο εύκολο για σας να τις προβλέψετε.

Εντούτοις, μπορεί να θεωρηθεί ότι οι στόχοι των ανθρώπων που διακινούνται είναι πολύ σαφείς, χρήσιμοι και ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρότυπο. Μερικά από αυτά είναι:

• Ακύρωση της θέλησης σας: επιδιώκουν να σπείρουν αμφιβολίες και να παραμείνουν υπό την προστασία τους.
• Καταστρέψτε την αυτοεκτίμησή σας: να απαλλαγείτε από όλα όσα κάνετε ή έχετε κάνει. Δεν είναι εποικοδομητικές, απλώς προσπαθούν να απαλλαγούν από ελαττώματα.
• Παθητική-επιθετική εκδίκηση: σας τιμωρούν με την άγνοια τους. Όταν τα χρειάζεστε, σας αφήνουν κατά μέρος. οπότε αρκεί να τους ρωτάτε κάτι, έτσι ώστε να σας κάνουν να καθίσετε ή να μην μιλήσετε ξανά μαζί σας.
• Λανθασμένη πραγματικότητα: απολαμβάνουν σύγχυση ανθρώπων και δημιουργούν εξωτερικές συζητήσεις και παρεξηγήσεις. Αφού δημιούργησαν μια διαφωνία, παραμένουν στο περιθώριο διασκέδασαν με τις διαφορές μεταξύ τους.

Μάθετε να αποφεύγετε τις τεχνικές χειρισμού τους

Οι συνέπειες του χειρισμού του μπορούν να δημιουργήσουν μια πολύ βαθιά εντύπωση σε κάθε έναν από μας. Ως εκ τούτου, φαίνεται απαραίτητο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι τεχνικές χειρισμού που χρησιμοποιούν συχνότερα. Το ερώτημα είναι μάθετε να προβλέπετε και να μην είστε οι μαριονέτες σας.

Αυτοί οι άνθρωποι συχνά γελάνε με τις απόψεις μας, να αναλάβει την ευθύνη ή να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι, επιτίθεται αναρωτηθούμε διακριτικά, καθυστερώντας αυτό που δεν ενδιαφέρονται, αυτολύπηση, αρνείται αλήθειες ... Όλα όσα χρειάζεστε για να ελέγξει την κατάσταση. Αλλά, Τι τεχνικές χειρισμού χρησιμοποιείτε για να το πετύχετε?

Αερισμός

Γνωστό ως "φως αερίου", είναι ένα από τα πιο ύπουλα. «Αυτό δεν έχει συμβεί ποτέ», «το φαντάστησες» ή «είσαι τρελός;». Είναι μερικές από τις εκφράσεις που χρησιμοποιούν να παραμορφώσετε και να συγχέσετε την αίσθηση της πραγματικότητας, που σας κάνει να πιστεύετε κάτι που δεν έχει συμβεί.

Barton και Whitehead (1969) ορίστηκαν ως "αερισμός" ως "Η εκ προθέσεως αναζήτηση για να κάνει ένα πρόσωπο να φανεί τρελό και να επωφεληθεί από αυτό".  Εισπνέει τα θύματα με ακραίο αίσθημα αγωνίας και σύγχυσης, σε τέτοιο βαθμό ώστε να σταματήσουν να εμπιστεύονται τον εαυτό τους, στη δική τους μνήμη, αντίληψη ή κρίση.

Σε μια έρευνα του Γκάλναν και Φιγκορά (2017) περιγράψτε να κάνετε "φως αερίου" με την άρνηση των ζημιών που προκλήθηκαν, την κατασκευή ψεμάτων, την παροχή ψευδών πληροφοριών και την αποκήρυξη συναισθημάτων προς το θύμα. Είναι επίσης μια μέθοδος για να συγχέεται το ζευγάρι, να χειρίζεται, να κατηγορεί και να υποβαθμίζει τις εμπειρίες και έτσι να καταστρέφει το θύμα μέσω ψυχικής υγείας. Το Η επικοινωνία του εισβολέα με το θύμα είναι εχθρική μέσω σιωπής, καταγγελιών, βλαπτικών ανέκδοτων και ταπεινών, απειλών κλπ. Το συνέπειες για το θύμα, Σύμφωνα με τους συγγραφείς, μπορεί να υπάρχουν αρκετοί:

• Αίσθημα ενοχής.
• Αποπροσανατολισμός.
• Πανικός.
• Θυμός.
• Ντουέ.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Έλλειψη αυτονομίας.
• Συναισθηματική εξάρτηση.
• Κατανάλωση αλκοόλ.
• Ακόμη και αυτοκτονία.

Προβολή

Ο χειριστής μεταφράζει τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά ή μετατοπίζει την ευθύνη για τις συμπεριφορές σας σε άλλο άτομο. Οι ναρκισσιστές και οι ψυχοπαθείς το χρησιμοποιούν υπερβολικά, επιβεβαιώνοντας ότι το κακό που τους περιβάλλει δεν είναι δικό τους λάθος, αλλά εσείς.

Φροντίστε πάνω σας την ενοχή μου (ψυχολογική προβολή) Η ψυχολογική προβολή είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο: αποδίδουμε άλλα συναισθήματα και ελλείψεις σε άλλους. Όντας το σφάλμα, το πιο επικίνδυνο και επιβλαβές. Διαβάστε περισσότερα "

Συχνές συζητήσεις

Δέκα λεπτά συνομιλίας. Αυτή είναι η ώρα που σίγουρα θα πάρετε για να αφήσετε τη συζήτηση. Οι χειριστές λένε ανοησίες, παράλογες εξηγήσεις, κουρτίνες καπνού, γεγονότα του παρελθόντος ...

Μόνο μπέρδεμα. Κάνουν μονολόγους και προσπαθούν να σας περιβάλλουν με τη συζήτησή τους. Μια συμβουλή; Κόψτε για χάρη του. Και αν μπορείτε να φύγετε μετά από 5 λεπτά, τόσο το καλύτερο. Το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσει.

Γενικεύσεις και αποκλεισμοί

Κάνουν γενικές δηλώσεις, ασαφείς, ασαφείς. Μπορεί να φαίνονται πνευματικά, αλλά στην πραγματικότητα είναι ασαφείς. Τα συμπεράσματά του είναι πολύ γενικά. ο στόχος σας είναι Αποσπάστε και καταστρέψτε τις απόψεις σας.

Για παράδειγμα, "πάντα θέλεις να έχεις δίκιο", "όλα σε ενοχλεί", "δεν συμφωνείς ποτέ". Κρατήστε την ηρεμία Μπορείτε να τραβήξετε ειρωνεία, με ένα απλό «ευχαριστώ», ή να τον αγνοούν με ένα ηχηρό «Νομίζω ότι είσαι κάτι αλλάξει, και να μιλήσουμε αργότερα».

Ο παράλογος

Θυμηθείτε ότι προσπαθούν να υπονομεύσουν το ηθικό σας και να σας κάνουν να ξανασκεφτείτε αυτό που πιστεύετε. Μπορούν να βάζουν λόγια στο στόμα σας που δεν έχετε πει, θα σας κάνουν να νομίζετε ότι έχουν την υπερδύναμη του «διαβάσετε το μυαλό σας». Αλλά όχι, είναι απλά κόλπα και σκασίματα. Μπορείτε να βοηθήσετε με προσομοίωση claudication. Του λέτε ότι έχει δικαίωμα να το πιστέψει, αλλά διατηρείτε τη θέση σας. Μπορείτε επίσης να απαντήσετε στον εκβιασμό σας με ένα "κουπόνι" ή με λακωνικές φράσεις.

Το σημαντικό είναι να μετακινήσετε την αυτοεκτίμησή σας μακριά από τα χέρια σας. Νομίζουν ότι είναι αυτό που θέλουν να ρίξουν στο έδαφος για να σας ελέγξουν. Μόλις σας αποδυναμώσει, το καθήκον γι 'αυτούς είναι πολύ πιο εύκολο.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη περιφρόνηση από το να μην κάνουμε εκτίμηση.

Καλόγλωσσο κοστούμι

"Ναι, αλλά ..." Εάν απλά αγόρασε ένα σπίτι, θα σας πει πόσο κρίμα δεν έχετε άλλο στην παραλία. Αν έχετε γίνει πιο κομψό από ποτέ, θα παρατηρήσετε ότι άλλα σκουλαρίκια θα ήταν καλύτερα για σας ... Αν έχετε ολοκληρώσει μια άψογη αναφορά, θα παρατηρήσετε ότι το κλιπ δεν έχει διορθωθεί σωστά.

Αλλά αυτό δεν σας επηρεάζει, ξέρετε τι αξίζετε! Τα επιτεύγματά σας και οι αρετές σας αξίζουν περισσότερο από τις τεχνικές χειραγώγησης. Μην δίνετε αξιοπιστία και συναντάτε ανθρώπους που περνούν περισσότερο χρόνο, τονίζοντας τι είναι σωστό και σας ενθαρρύνει. εκείνοι που σας κολακεύουν όταν πρέπει να το κάνετε και εκπέμπουν εποικοδομητική, μη καταστρεπτική κριτική.

Αντιστοιχίστε την επίθεσή σας από την οργή

Όταν εναντιώνεται σε έναν χειριστή, το πιο συνηθισμένο είναι ότι ο θυμός σας αυξάνεται σε λίγα δευτερόλεπτα, ειδικά αν δεν ακολουθείτε το παιχνίδι: η ανοχή σας στην απογοήτευση δεν είναι συνήθως πολύ υψηλή. Είναι πιθανό ότι αρχίζει να λέει θηριωδίες και μάλιστα σας προσβάλλει και σας παραπέμπει σε υποτιμητικούς και υποτιμητικούς όρους. Είναι το αποτέλεσμα της δικής του δυσπιστίας.

Αυτές είναι οι πιο λεπτές και συχνές τεχνικές χειραγώγησης που αυτοί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να σας ταπεινώσουν. Εξουσιάστε τα συναισθήματά σας και κρατήστε το κεφάλι σας δροσερό: ο μόνος τρόπος να ξεφύγετε από τον έλεγχό σας. Εάν δεν υποκύψετε, θα κουραστείτε και καταλήγετε σε άλλο θύμα. Η ζωή μακριά από τους τοξικούς ανθρώπους είναι πολύ καλύτερη.

Πώς να αναγνωρίσετε ότι είστε σε μια χειραγωγική σχέση Ένας χειριστής θα σας κάνει να αισθανθείτε ένοχος για αυτό που κάνετε, ακόμα και αν δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Πιστεύετε ότι έχετε εμπλακεί σε μια σχέση χειραγώγησης αλλά δεν είστε σίγουροι; Διαβάστε περισσότερα "