Η σχέση μεταξύ του άγχους και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Υπάρχουν όλο και περισσότερες δοκιμές και κλινικές μελέτες που μας λένε σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους και συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Αυτή η γαστρεντερική νόσος επηρεάζει σχεδόν το 10% του πληθυσμού, ιδιαίτερα των γυναικών. Έτσι, ένας τρόπος για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής αυτών των ασθενών θα ήταν επίσης να τους παράσχει ψυχολογικές στρατηγικές για την καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων τους.

Δεν είναι ακόμα γνωστό πώς το άγχος μπορεί να μεταβάλει την εντερική υγεία μας με τέτοιο τρόπο. Ωστόσο, έργα όπως αυτά που πραγματοποιήθηκαν στο κρατικό πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, στο Albany, δείχνουν κάτι περισσότερο από αποκάλυψη. Περισσότερο από το 60% των ατόμων που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές υποφέρουν από ευερέθιστο έντερο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η κατάσταση θα ήταν στην πραγματικότητα ένα άλλο παράδειγμα της πολύπλοκης βιολογικής αλληλεπίδρασης μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου.

Σύμφωνα με την ισπανική ένωση γαστρεντερολογίας, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι η πιο κοινή πεπτική λειτουργική διαταραχή στην ιατρική διαβούλευση.

Αυτή η ασθένεια επίσης αυξάνεται ως το πιο κοινό πεπτικό πρόβλημα. Τόσο πολύ, ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν από ειδικό σε ειδικό χωρίς να βρουν μια αποτελεσματική λύση. Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη τον ψυχολογικό παράγοντα θα μας επιτρέψει να προσφέρουμε μια θεραπευτική στρατηγική περισσότερο, μια νέα προοπτική που, μαζί με φαρμακολογικές ή διαιτητικές, θα μπορούσε να δώσει μια πιο ακριβή απάντηση στους ασθενείς.

Σχέση μεταξύ άγχους και συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Η σχέση μεταξύ του στρες και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου γίνεται όλο και περισσότερο αποδεκτή από την ιατρική κοινότητα. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες εντείνουν αυτήν την πεπτική διαταραχή, αλλά δεν θα διαμεσολαβούν την προέλευσή τους. Έτσι, τι στρες θα έκανε ανωμαλίες στην αύξηση της κίνησης και των συσπάσεων του γαστρεντερικού σωλήνα.

Άλλοι ειδικοί, από την άλλη πλευρά, διατηρούν τη θεωρία αυτή τα συναισθηματικά και ψυχολογικά μας προβλήματα θα αλλοιώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η φυσική ανοσία του οργανισμού μας θα αλλάξει στο σημείο πρόκλησης μιας φλεγμονώδους απόκρισης στον εντερικό βλεννογόνο. Όλες αυτές οι οργανικές αλλαγές θα ήταν εμφανείς σε μια πολύ σαφή συμπτωματολογία. Αυτός που ορίζει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ας δούμε ποια είναι η πιο κοινή κλινική εικόνα αυτής της κατάστασης.

• Κολικός και παλλόμενος κοιλιακός πόνος. Μπορεί να πάει από μέτριο έως ήπιο και διαρκεί περίπου δύο ώρες.
• Μαθήματα με περιόδους δυσκοιλιότητας και άλλα με διάρροια.
• Συνεχής παρουσία αερίων.
• Αίσθηση του κορεσμού πολύ γρήγορα, λίγο μετά το φαγητό ο ασθενής αισθάνεται κορεσμένος.
• Ναυτία, έμετος και αίσθημα καύσου στο στήθος.

Τι να κάνετε για να ανακουφίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου?

Γνωρίζουμε ότι υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ του στρες και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Τώρα, παρά το γεγονός ότι δεν έχουμε σαφείς μελέτες που να μας λένε εάν το μέσο άγχος στην εμφάνισή του ή αν απλά την εντείνει, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες των οποίων η σχέση αποδεικνύεται. Το βάρος της γενετικής διαμεσολαβεί την επικράτησή της. Θέλω να πω, Εάν η μητέρα μας πάσχει από ευερέθιστο έντερο και είμαστε γυναίκα, αυξάνει την πιθανότητα να υποφέρουμε επίσης.

Γνωρίζουμε επίσης ότι η διατήρηση μιας συγκεκριμένης διατροφής βελτιώνει αυτή την κατάσταση. Επομένως, αν ακολουθήσουμε τις ιατρικές οδηγίες των ειδικών, φροντίζουμε τις πηγές στρες μας, θα κερδίσουμε την ποιότητα ζωής. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι οι ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου υφίστανται πολλούς κοινωνικούς περιορισμούς και ακόμη και απουσίες. Είναι μια ασθένεια που περιορίζει την ποιότητα ζωής, είναι ένας σιωπηλός πόνος που αναμφισβήτητα αξίζει μεγαλύτερη ορατότητα και ευαισθησία.

Κατευθυντήριες γραμμές για τη βελτίωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Πρέπει να αρχίσουμε να γνωρίζουμε μια πτυχή. Τα έντερά μας λειτουργούν ως ένα είδος συναισθηματικού βαρομέτρου. Όλα όσα αφορούν τον εγκέφαλο θα επηρεάσουν τον εντερικό βλεννογόνο μας. Το άγχος ή το άγχος προκαλούν φλεγμονή, κινητικότητα και υγεία.

• Επομένως, αξίζει να αρχίσετε να διαχειρίζεστε το άγχος λίγο καλύτερα. Διευκρινίστε τις προτεραιότητες, θυμηθείτε τις ανάγκες μας, δώστε μας χρόνο, εφαρμόστε κατάλληλες τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης ...
• Η σωματική άσκηση είναι ένας άλλος παράγοντας που θα βελτιώσει σημαντικά την πεπτική υγεία. Λόγω αυτής της σαφούς σχέσης μεταξύ του άγχους και του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, ας λάβουμε υπόψη την ανάγκη να ασκήσουμε κάποια άσκηση. Κάτι τόσο απλό όσο η βόλτα μας μπορεί να μας βοηθήσει.
• Διατηρήστε μια δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs (απλά σάκχαρα, γαλακτοκομικά και σιτάρι). 
• Μειώστε την κατανάλωση λιπών, καφεΐνης και παρασκευασμένων τροφίμων.
• Ενυδατώστε καλά.
• Φάτε με ηρεμία, καλύτερα μικρά ποσά πάνω από 5 ημερήσια γεύματα.
• Καταναλώστε προβιοτικά και προβιοτικά τρόφιμα.

Συμπερασματικά, δεδομένου ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από ευερέθιστο έντερο, αξίζει να λάβουμε υπόψη αυτές τις πληροφορίες. Πριν χρησιμοποιήσετε τα ναρκωτικά, επιλέξτε πάντα να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής μας. Η διαχείριση του άγχους, ο καθορισμός των χρόνων ανάπαυσης, η διατήρηση υγιεινότερης διατροφής ή η πρακτική της χαλάρωσης θα μας βοηθήσουν σε αυτές τις περιπτώσεις.

ημικρανίες, πόνο στις ημικρανίες σκιά δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος, είναι ένας εφιάλτης εγκεφάλου που με κάνει να φοβούνται το φως, έντονες οσμές ... που με υποχρεώνει να αναζητήσουν τη σιωπή. Διαβάστε περισσότερα "