Πώς να ηρεμήσετε το άγχος για την έλλειψη αγάπης

Το έλλειψη αγάπης μπορεί να προκαλέσει μια αγωνία, μια εσωτερική κενότητα που παράγει άγχος. Ο φόβος της μη αντίδρασης στο μέλλον, ο φόβος της μοναξιάς ή η θλίψη της παράδοσης της καρδιάς και η μη αποδοχή της, παράγει ένα εσωτερικό τραύμα, του οποίου ο πόνος μαλακώνει με το πέρασμα του χρόνου. Το άγχος για το desamoΠονάει αλλά γίνεται καλύτερα. Αν ζείτε σε μια τέτοια κατάσταση, θεωρήστε ότι κάθε μέρα είναι μια μέρα που υποφέρετε να υποβάλετε στη διαδικασία ανάκτησης.

Το πιο σημαντικό είναι ότι προσπαθείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας, σπάζοντας την επαφή με εκείνο το άτομο που σας υπενθυμίζει την πληγή που θέλετε να ξεχάσετε. Επικεντρωθείτε σε άλλους ανθρώπους, εμπλέξτε στα έργα εργασίας σας, οργανώστε ένα ταξίδι, κάντε πράγματα που σας ενθουσιάζουν.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: Τα αποτελέσματα της έντονης καρδιάς είναι παρόμοια με μια επίθεση άγχους

1. Πώς να ηρεμήσετε την ανησυχία
2. Σταματήστε να αναρωτηθείτε
3. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο
4. Συμβουλές για τη διατροφή

Πώς να ηρεμήσετε την ανησυχία

Πρώτον, αν και υπάρχουν άνθρωποι που εξιδανικεύουν το γεγονός ότι έχουν έναν σύντροφο σαν να ήταν αυτό το ζωτικό κράτος συνώνυμο με το να μην έχουν προβλήματα, η αλήθεια είναι ότι κάθε στάδιο αγάπης έχει τα φώτα και τις σκιές του.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να εστιάστε το μυαλό σας (σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής) σε βραχυπρόθεσμα σχέδια γιατί κανείς δεν ξέρει τι μπορεί να συμβεί σε πέντε χρόνια. Κερδίζετε μόνο νευρικότητα, αγωνία και ανησυχία όταν παίζετε ως ένας τυφώνας του μέλλοντός σας. Μην χάσετε τον τρέχοντα χρόνο σας κάνοντας υποθέσεις για τη ζωή σας και επωφεληθείτε από την ευκαιρία σας να είστε ευτυχισμένοι τώρα.

Έχετε ένα ενεργό κοινωνική ζωή και να συμμετέχουν στα σχέδια με φίλους και οικογένεια. Το πραγματικό πρόβλημα της καρδιάς δημιουργείται όταν ο άνθρωπος, θύμα του πόνου του, κλείνει στον εαυτό του και απομονώνεται από τους άλλους. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε νέους τρόπους για να συναντήσετε ανθρώπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε από έναν από τους φίλους σας να σας παρουσιάσουν σε κάποιον, να κάνετε φίλους στην εργασία ή σε ένα μάθημα.

Σταματήστε να αναρωτηθείτε

Ο άνθρωπος έχει την επιθυμία να γνωρίζει όλες τις απαντήσεις στα ερωτήματα σχετικά με τη ζωή του, όμως, πρέπει επίσης να μάθουμε προχωρήστε χωρίς να γνωρίζετε την απάντηση από όλες αυτές τις ερωτήσεις. Αυτό συμβαίνει σε μια έλλειψη αγάπης όπου υπάρχουν πτυχές που υπερβαίνουν την ατομική βούληση των πρωταγωνιστών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απάντηση στις ερωτήσεις αυτές αποκαλύπτεται με την πάροδο του χρόνου, καθώς μετακινείτε τον τρόπο ζωής σας και ανακαλύπτετε ότι παρά αυτήν την έλλειψη αγάπης, υπάρχουν ακόμα πολλές εκπλήξεις και όμορφα πράγματα που προκύπτουν στη ρουτίνα σας και γιατί αξίζει να ζεις.

Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κύρια αιτία του πόνου σε μια διαδικασία έλλειψης αγάπης βρίσκεται σε α χαμηλή αυτοεκτίμηση που δημιουργεί ανασφάλεια. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα για να ανακτήσετε την ευημερία σας είναι επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Ελπίζω ότι ο εσωτερικός διάλογος που διατηρείτε με τον εαυτό σας είναι στοργικός, θετικός και ευγενικός. Εάν όχι, αλλάξτε αυτές τις λέξεις και τον τόνο της κριτικής για να την μετατρέψετε σε αυτοαποικία.

Ότι ένα άλλο πρόσωπο δεν σας αντιστοιχεί με τον ίδιο τρόπο δεν σας αμαυρώνει ως άτομο. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να είμαστε πολύ σαφείς σε τέτοιου είδους καταστάσεις ώστε να μην υποτιμάται από αυτή την περίσταση.

Ίσως αυτή η καρδιά να σας θυμίζει κάποιον που έχετε ζήσει στο παρελθόν, και στη συνέχεια, η αγωνία γίνεται ένα είδος φούσκας που χαρακτηρίζεται από προηγούμενες ιστορίες. Ωστόσο, κάθε έλλειψη αγάπης είναι διαφορετική. Εστίαση στο τώρα αλλά προσπαθήστε να μάθετε εάν υπάρχει κάποιος τύπος συμπεριφοράς στις σχέσεις σας που επαναλαμβάνεται σε συχνή βάση.

Μία από τις καλύτερες θεραπείες σε μια σκασίλα είναι περπατήστε και ενισχύστε την επαφή με το φυσικό περιβάλλον. Αναπνεύστε καθαρό αέρα. Αναζωογονήστε την ψυχή με την καλή ενέργεια αυτού του περιβάλλοντος που περιέχει τόση ειρήνη και γαλήνη.

Το κλάμα είναι μια από τις μορφές της συναισθηματικής έκφρασης και της διοχέτευσης του πόνου που παράγει την πιο ανακούφιση. Μην καταπνίγετε δάκρυα, Εκφράστε αυτό που νιώθετε. Μη φοβάστε να είστε ευάλωτοι γιατί εκεί βρίσκεται η πραγματική δύναμή σας.

Αν κρατάτε κάποιο είδος υλικής μνήμης αυτού του ατόμου, για παράδειγμα, γράμματα ή φωτογραφίες, κρατήστε τα σε ένα κουτί στην αποθήκη. Όταν ο αντίκτυπος του συναισθήματος έχει περάσει, θα αισθάνεστε πιο προετοιμασμένοι να αποφασίσετε εάν θέλετε να κρατήσετε αυτές τις μνήμες ή, αντίθετα, θέλετε να τους σπάσετε.

Προσδιορίστε ποια είναι η πιο σύνθετη στιγμή της ημέρας για εσάς, εκείνη την στιγμή κατά την οποία ο πόνος είναι ακονισμένος. Δεδομένης της προοπτικής της καρδιάς, για πολλούς εραστές, η πιο θλιβερή στιγμή είναι η αρχή της νέας ημέρας που αντιπροσωπεύει την αβεβαιότητα της λαχτάρας.

Συμβουλές για τη διατροφή

Συχνά, το Ανησυχία για έλλειψη αγάπης επιδεινώνεται από τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Στη μέση αυτής της συναισθηματικής αγωνίας, υπάρχει μεγαλύτερη τάση να τρώνε γλυκά. Ωστόσο, αυτή η πλεονάζουσα ζάχαρη προκαλεί μια επόμενη πτώση.

Περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο καλάθι αγορών. Ο τρόπος με τον οποίο τροφοδοτείτε επηρεάζει το πώς αισθάνεστε. Σε μια σπατάλη είναι φυσιολογικό να είναι λιγότερο ενεργητικός, ωστόσο, αν προσθέσουμε μια δίαιτα που δεν καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες του προσβεβλημένου ατόμου, η δυσφορία γίνεται χειρότερη.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ηρεμήσετε το άγχος για την έλλειψη αγάπης, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.