Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον

Ο άνθρωπος δεν λειτουργεί αυτόματα όταν πρόκειται για αγάπη. Η σκέψη ενός ατόμου είναι μια σκέψη ότι το άτομο αυτό έχει νόημα για σένα. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί να σταματήσετε να σκέφτεστε με τον τρόπο που κάνετε, είναι το πιο βολικό. Για παράδειγμα, όταν ερωτευτείτε κάποιον που δεν σας ανήκει.

Επομένως, δεν είναι τόσο να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε κάποιον, αλλά να αλλάξουμε την εστίαση αυτής της συναισθηματικής εμπειρίας. ¿Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον? Στην Ψυχολογία-Online σας δίνουμε ιδέες για να βγάλουμε κάποιον από το κεφάλι της καρδιάς.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το δείκτη πρώην συνεργατών σας

1. Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που σας αρέσει
2. Πότε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον; Τέσσερις καταστάσεις
3. 4 λόγοι για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που δεν σας ταιριάζει
4. 5 συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον σύμφωνα με την ψυχολογία

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που σας αρέσει

Αυτή η διαδικασία ξεχνώντας είναι σταδιακή και σταδιακή. ¿Πώς να επιτύχετε αυτό το σκοπό?

1. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μυαλό σας κατεχόμενο σε άλλα θέματα

Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε μια νέα γλώσσα, να παρακολουθείτε μαθήματα που σας αρέσουν, να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να εστιάζεστε στα άμεσα επαγγέλματα, να σχεδιάζετε ένα σχέδιο για τη βελτίωση της απασχόλησης, να εκπλήσσετε φίλους με ειδικές λεπτομέρειες ... ¿Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να θυμηθείτε αυτό το άτομο πια; Όχι, αλλά όταν ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο, καθοδηγείτε την προσοχή σας προγραμματίζοντας μια ατζέντα που απαιτεί την προσωπική σας συμμετοχή.

2. Μην κάνετε πράγματα που σας βλάπτουν

Για παράδειγμα, όταν συμβουλευτείτε τα κοινωνικά δίκτυα αυτού του ατόμου, τροφοδοτείτε τη μνήμη τους αντί να ξεχνάτε. Για να επισημάνετε την απόσταση από αυτό το άτομο, συνιστάται να αποφύγετε εκείνες τις καταστάσεις που σας οδηγούν στην ενίσχυση της εικόνας αυτού του ατόμου στο μυαλό σας. Για παράδειγμα, αποφύγετε την προβολή φωτογραφιών.

¿Και τι συμβαίνει εάν σε κάποιο σημείο δεν μπορείτε να το βοηθήσετε; Να είστε συμπαθητικοί σε σας και να συνεχίσετε στο δρόμο σας.

3. Εστίαση στα ελαττώματα σας

Αντί να καλλιεργείτε ιδεασμό, επικεντρωθείτε σε εκείνες τις πτυχές που δεν σας αρέσουν. Μπορείτε επίσης να θυμηθείτε συμπεριφορές που δεν φαίνονται αξιοθαύμαστες. Μπορείτε να βελτιώσετε τη διαδικασία της ξεχνής, συνειδητά τοποθετώντας τον εαυτό σας σε αυτή την οπτική γωνία. Ανακαλύψτε εδώ πώς να σταματήσετε να ιδεαλίζετε κάποιον.

4. Μοιραστείτε το σκοπό του ξεχνώντας

Ενεργοποιήστε άλλους ανθρώπους με τη μέγιστη εμπιστοσύνη σας για τη δέσμευσή σας να ξεχάσετε αυτό το άτομο. Όταν καταγγείλετε την επιθυμία σας σε βασικούς φίλους, αυξάνετε τη συμμετοχή σας σε αυτόν τον στόχο. Επιπλέον, θα είναι επίσης μια στήριξη για να μπορέσετε να σχολιάσετε τις λεπτομέρειες αυτής της εξέλιξης. Για να ξεχάσετε κάποιον που χρειάζεστε χρόνο, αλλά ο χρόνος δεν κάνει τα πάντα από μόνο του.

5. Μείνετε μαζί με άλλους ανθρώπους

Όταν αισθάνεστε ότι κάποιος είναι αξέχαστος, διατρέχετε τον κίνδυνο να είστε κλειδωμένοι σε αυτή τη σκέψη. Ωστόσο, όταν αντί να απομονώσετε τον εαυτό σας, προσπαθείτε να ενεργοποιήσετε τις κοινωνικές σας σχέσεις για να θρέψετε την συναισθηματική σας ευεξία με συνομιλίες και συναντήσεις, επεκτείνετε τον χάρτη σας αυτή τη στιγμή στη ζωή σας.

Ωστόσο, πέρα ​​από αυτές τις συμβουλές, το οριστικό κλειδί για την αλλαγή έγκειται στη σαφή πεποίθηση ότι το ξεχνώντας είναι το καλύτερο που μπορεί να συμβεί σε σας.

Πότε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον; Τέσσερις καταστάσεις

¿Σε ποιες περιπτώσεις μπορείτε να ζητήσετε από τον εαυτό σας να σταματήσει να σκέφτεται κάποιον; Στην Online Ψυχολογία παραθέτουμε έναν κατάλογο πιθανών καταστάσεων:

1. Σταματήστε να σκέφτεστε για την πρώην σας

Η διάσπαση ενός εταίρου δεν υλοποιείται εντελώς μέχρις ότου το άτομο αυτό έχει ενσωματώσει αυτές τις πληροφορίες στο μυαλό του και στην καρδιά του. Αυτό συμβαίνει όταν το αντίο αποκτά βαθύ νόημα. Για να σταματήσετε να σκέφτεστε για την πρώην σας, πρέπει να κάνετε μια απαραίτητη διαδικασία θλίψης.

2. Σταματήστε να σκεφτείτε κάποιον του οποίου η μνήμη σας κάνει να υποφέρετε

Όταν είναι η μνήμη ενός ατόμου συνώνυμο του πόνου για σας, πρέπει να προχωρήσετε πέρα ​​από αυτό το γεγονός για να θεραπεύσετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε για αυτή την εμπειρία. Ο άνθρωπος είναι τόσο περίπλοκος που μπορεί να υποφέρει από μια πολύ μακρινή μνήμη του παρελθόντος. Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί, σε σχέση με αυτό το σημείο, να σας κάνει να υποφέρετε τι θα μπορούσε και τι όχι. Ή το αιώνιο ερώτημα μη γνωρίζοντας τι θα συνέβαινε σε περίπτωση που κάνετε διαφορετική απόφαση στη ζωή. Κανείς δεν μπορεί να είναι κάτοχος περιουσίας χθες, η πραγματικότητα είναι ό, τι ήταν. ¡Εστιάστε στο παρόν σας!

3. Δίνεις πολλά και παίρνεις λίγα

Ο συναισθηματικός τραπεζικός λογαριασμός των προσωπικών σχέσεων βρίσκεται σε καλή χρονική στιγμή όταν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στη δήλωση και τη λήψη. Ωστόσο, όταν έχετε τον επαναλαμβανόμενο πόνο να ασχοληθείτε με κάποιον που απαντήστε με αδιαφορία συνήθως και αυτό σας επηρεάζει με τη μορφή των δεινών, συνιστάται να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι κάποιος ως προτεραιότητα για εσάς.

4. Όταν η μνήμη σας κλέβει περισσότερο από ό, τι σας δίνει

Η σκέψη είναι μέρος της ζωής, όπως και η μνήμη. Όταν σκέφτεστε ότι κάποιος γίνεται βάρος που σας απομακρύνει από την επιθυμητή κατάσταση ψευδαίσθησης, χαράς και ευημερίας, καλό είναι να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Για παράδειγμα, όταν αυτή η σκέψη γίνεται μια μορφή διανοητικού μαστού.

4 λόγοι για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που δεν σας ταιριάζει

1. Αυτό το άτομο θα μπορούσε να έχει τη στιγμή της ζωής του, ωστόσο, λόγω ορισμένων περιστάσεων, πρέπει να παραμείνει χθες. Είναι σημαντικό να ξεχάσετε το παρελθόν και να ζήσετε το παρόν.
2. Για να ξεχάσετε κάποιον, δεν χρειάζεται μόνο να το κάνετε βγάλτε το από το μυαλό σας αλλά και της σκέψης σας.
3. Όταν ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο στη ζωή σας σκέφτοντας κάποιον που πρέπει να είναι στο παρελθόν σας, δεν αφήνετε χώρο για το νέο.
4. Ίσως, σκεφτόμενος ότι κάποιος είναι ο μόνος τρόπος σας να διατηρήσετε τον δεσμό της ψυχής μέσα από τα συναισθήματα που βιώνετε μέσα. Ωστόσο, πρέπει να αφήσετε αυτή τη μνήμη να αποδεχθεί την πραγματικότητα.

5 συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον σύμφωνα με την ψυχολογία

Τέλος, για να ξεχάσουμε κάποιον, πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιες συμβουλές από την ψυχολογία:

• Τελειώστε ποιος είναι ο λόγος με την οποία έχετε κάνει αυτή την απόφαση και ενεργείτε κατά τρόπο συνεπή με αυτό το αρχικό κίνητρο.
• Κάντε ένα σχέδιο. ¿Τι θα κάνετε για να σταματήσετε να σκέφτεστε τόσο πολύ για αυτό το άτομο; Κάντε μια λίστα με τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.
• Ορίστε στόχους που μπορείτε να εκπληρώσετε για να ενισχύσετε το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας. Μην σημειώσετε τον εαυτό σας αδύνατες υποσχέσεις. Μην επιταχύνετε τη διαδικασία ξεχνώντας μέσω της βιασύνης. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε αλλά προχωρήστε στο δρόμο σας.
• Διαβάστε καθημερινά μια εμπνευσμένη φράση από διάσημο συγγραφέα. Συνδεθείτε με το μήνυμα της ημέρας ως α μάντρα πληρότητας. Εάν ένα ραντεβού δεν σας βοηθήσει ιδιαίτερα, αλλάξτε το σε άλλο.
• Γράψτε μια αποχαιρετιστήρια επιστολή στην οποία εκφράζετε ένα μήνυμα απόχρωσης. Η γραφή και η λεκτική εκδοχή θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο βήμα.

¿Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον; Ξεκινώντας να σκεφτείς για σένα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.