Πώς να ξεπεραστεί η αναδρομική ζήλια

Είναι φυσιολογικό ότι κάθε ένας από εμάς έχει βιώσει ζήλια μια φορά στη ζωή του. Ζήλια είναι ο φόβος που αισθανόμαστε όταν αντιμετωπίζουμε τη δυνατότητα να χάσουμε το πρόσωπο που αγαπάμε και ότι μας αντικαθιστά με κάποιον άλλο. Το να αισθάνεστε ζηλότυποι από καιρό σε καιρό δεν είναι κακό, ωστόσο μπορεί να μετατραπεί σε κάτι εξαιρετικά αρνητική και παθολογική όταν αυτά τα αισθήματα φόβου για τη δυνατότητα απώλειας του αγαπημένου προσώπου γίνονται παράλογα και αρχίζουμε να χάνουμε τον έλεγχο πάνω τους.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου πρόκειται να αναλύσουμε πώς να ξεπεραστεί η αναδρομική ζήλια Δείχνει μια σειρά από συμβουλές που θα είναι πολύ χρήσιμες εάν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος ζήλια και θέλετε να αισθανθείτε ήρεμοι στη σχέση σας.

1. Πώς αισθάνονται οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αναδρομική ζήλια
2. Συνέπειες της αναγκαστικής αναδρομικής ζήλια
3. Συμβουλές για να ξεπεραστεί η αναδρομική ζήλια

Πώς αισθάνονται οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αναδρομική ζήλια

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ζήλια, αλλά ¿ποια είναι η αναδρομική ζήλια? Αυτός ο τύπος ζήλια χαρακτηρίζεται επειδή ο άνθρωπος που τους υποφέρει είναι μεγάλος Αναστατωμένος από το τι έκανε ο συνεργάτης σας στο παρελθόν και δημιουργεί ανικανότητα να μην είναι σε θέση να κάνει τίποτα για να αλλάξει αυτό που συνέβη. Αυτό που δεν του επιτρέπει να είναι ήρεμος καθώς δεν σταματά να φαντάζει τον συνεργάτη του με το άτομο που ήταν στο παρελθόν και κάνει συνεχείς καταγγελίες και ισχυρισμούς για το τι συνέβη, ακόμα κι αν δεν ήταν στη ζωή του πριν.

Εδώ αφήνουμε μια λίστα με το συχνότερα συναισθήματα Μεταξύ των ανθρώπων που υποφέρουν από αναδρομική ζήλια:

• Οι άνθρωποι που έχουν αναδρομική ζήλια ή ζήλια για το παρελθόν του συντρόφου τους, αισθάνονται μεγάλη ανάγκη να γνωρίζουν τους μόνο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους.
• Θέλουν να το ελέγξουν είναι καλύτερα από τα προηγούμενα ζευγάρια, ώστε να συγκρίνουν συνεχώς μαζί τους.
• Μπορεί να τους κοστίσει ακόμη και να επικεντρωθεί στις καθημερινές τους δραστηριότητες, επειδή δεν σταματούν να φαντάζονται όλα όσα θα μπορούσε να ζήσει ο σύντροφός τους με το άλλο πρόσωπο.
• Απαιτούν συνήθως εξηγήσεις στον συνεργάτη σας για το τι έκανε στο παρελθόν, αφού αν και δεν θα ήθελε να ακούσει ότι εκείνες τις στιγμές θα μπορούσε να είχε μια καλή στιγμή με την άλλη και θα μπορούσε να ήταν ερωτευμένη, επιμένει ότι ο σύντροφός του αρνείστε ότι ήταν έτσι και προτιμάτε να εφευρεθείτε που ποτέ δεν ήταν ερωτευμένος (α).
• Το πρόσωπο στο παρασκήνιο γνωρίζει ότι ο σύντροφός της απολάμβανε επίσης να είναι με άλλους ανθρώπους επειδή ακόμα και το έχει κάνει αλλά η ανάγκη της να αισθάνεται μοναδική και ξεχωριστή είναι τόσο μεγάλη που προτιμά να εξαπατήσει τον εαυτό της.
• Le κατακρίνουν συνεχώς στον συνεργάτη σας για ό, τι κάνατε με κάποιον άλλο ή άλλους ανθρώπους στο παρελθόν.

Όλα αυτά τα συναισθήματα και οι στάσεις προκαλούνται από το έλλειψη ασφάλειας από μόνοι τους ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν και ως εκ τούτου έχουν επίσης μια πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Έχουν την ανάγκη να επιδιώξουν την εκτίμησή τους ότι δεν έχουν οι ίδιοι έξω από αυτές τις στάσεις και βασίζουν εντελώς την ευτυχία τους στο ζευγάρι επειδή αισθάνονται ελλιπείς χωρίς αυτό.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να ξέρετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.

Συνέπειες της αναγκαστικής αναδρομικής ζήλια

Το γεγονός ότι το άτομο βιώνει διαρκώς ζήλια για το παρελθόν του συντρόφου του είναι εξαιρετικό επιβλαβές και για τους δύο και προφανώς και για τη σχέση. Αυτές είναι μερικές από τις κύριες συνέπειες που μπορεί να φέρει η αναδρομική ζήλια:

• Ο ζηλιάρης γίνεται όλο και πιο ανασφαλείς η οποία προκαλεί ότι για έναν ή άλλο λόγο, (όπως οι ισχυρισμοί και οι προσβολές στο ζεύγος αυξάνονται) το άλλο πρόσωπο αρχίζει να αισθάνεται ότι απορρίπτεται προς την ίδια.
• Το συναισθηματικό πόνο του ατόμου αρχίζει να παρεμβαίνει αρνητικά στην καθημερινότητά του, έτσι ώστε να μην επηρεάζεται πλέον μόνο η σχέση τους αλλά και σε άλλους τομείς όπως η εργασία, η κοινωνική ή / και η οικογένεια.
• Η υπερβολική αναδρομική ζήλια οδηγεί εύκολα στην παραγωγή τους διαφωνίες, συζητήσεις και συγκρούσεις στο ζευγάρι που μπορεί να τελειώσει σε μια ρήξη της σχέσης.
• Το άτομο που κρατείται μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει πολλές ταλαιπωρίες και ταλαιπωρία εάν αποφασίσει να τερματίσει τη σχέση ή να θέσει όρια στον ζηλότυπο άνθρωπο..
• Εάν η αναδρομική ζήλια αυξάνεται ολοένα και περισσότερο, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο άτομο που πάσχει από αυτές να αρχίσει να ασκεί σωματική βία, εκτός από την ψυχολογική που πιθανώς έχει ασκήσει ήδη προς το άλλο πρόσωπο.
• Μπορούν να εμφανίσουν και στους δύο ανθρώπους ένα άλλο είδος ψυχολογικών και / ή σωματικών προβλημάτων εξαιτίας του άγχους, της θλίψης και της αγωνίας που μπορεί να δημιουργήσει αυτή η κατάσταση..

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε γιατί μπορείτε να αισθάνεστε ζηλιάρης του πρώην συνεργάτη σας με τις πιο κοινές αιτίες.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί η αναδρομική ζήλια

Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι επειδή, εκτός από το να θέλουν να ξέρουν πώς να ξεπεράσουν την αναδρομική ζήλια, θέλετε να αναλάβετε δράση για να τους εξαλείψετε. Γνωρίζετε επίσης ότι η εμπειρία είναι αρνητική τόσο για εσάς όσο και για το σύντροφό σας και ότι θα θέλατε να σταματήσετε να αισθάνεστε έτσι.

Αναγνωρίστε ότι η ζήλια σας είναι παράλογη

Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε ότι αυτή η ζήλια για το παρελθόν του συντρόφου σας είναι απολύτως παράλογη, αφού, όπως και εσείς, ο σύντροφός σας είχε επίσης μια συναισθηματική ζωή πριν σας ξέρει. Πάρτε μια αντανάκλαση και αναλύσει αντικειμενικά όπου η ζήλια που βιώνετε πραγματικά προέρχεται, αναγνωρίστε ότι δεν έχετε τίποτα να παραπονεθείτε στον συνεργάτη σας και ότι είναι στα χέρια σας να αισθανθείτε ή όχι έτσι.

Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συνεργάτη σας

Σταματήστε να εστιάζετε ολόκληρη την προσοχή σας και τώρα εστιάστε στο σύντροφό σας. Φανταστείτε να είστε στην περίπτωσή σας και να προβληματιστείτε για το πώς θα αισθανόσασταν αν παρακολουθούσατε συνεχώς τις καταστάσεις στο παρελθόν σας, αν πάντα ζητούσαν πράγματα από εσάς και ζητούσαν εξηγήσεις για το τι έχει ήδη συμβεί. Με αυτό τον τρόπο θα συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να βιώνει δυσφορία λόγω αυτής της κατάστασης και ότι κατηγορείται αδικαιολόγητα. ¿Τι θα κάνατε αν σας κατηγορούσαν αδικαιολόγητα;?

Συζητήστε με το σύντροφό σας

Αφού έχετε σκεφτεί προσεκτικά αυτή την κατάσταση, πλησιάστε στο συνεργάτη σας και πείτε του πώς αισθάνεστε. Θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να υπάρχει καλή επικοινωνία στο ζευγάρι. Είναι σημαντικό να μην τον μιλήσετε από την καταγγελία, να του δείξετε καλύτερα τι είναι πίσω από αυτή τη ζήλια και να εκφράσετε την επιθυμία σας να τα εξαλείψετε.

Εστίαση στην παρούσα στιγμή

Θυμηθείτε ότι η περιττή ταλαιπωρία προέρχεται από τις δικές μας σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον. Σε αυτή την περίπτωση, η ταλαιπωρία σας προέρχεται από καταστάσεις για το παρελθόν ότι ακόμη και εσείς οι ίδιοι δεν έχετε ζήσει γιατί πιθανότατα δεν γνωρίζατε τον συνεργάτη σας τότε ή αν ήξερα ότι δεν έχετε σχέση. Έτσι, κάθε φορά που παρατηρείτε ότι οι σκέψεις σας αρχίζουν να περιπλανώνται για παρελθούσες καταστάσεις, να τις επαναφέρετε στην παρούσα στιγμή και να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε τώρα. Μια καλή τεχνική για να συνηθίσετε το μυαλό σας στην αγκύρωση στην παρούσα στιγμή είναι ο διαλογισμός.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί η αναδρομική ζήλια, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.