Πώς να ξεπεραστεί μια εμμονή με κάποιον

Ο άνθρωπος μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές αλυσίδων που περιορίζουν την ελευθερία τους. Ορισμένες αλυσίδες μπορεί να είναι εσωτερικές. Η Obsession είναι ένα παράδειγμα αυτού. Ευτυχώς, ο καθένας μπορεί να είναι απαλλαγμένος από μια τέτοια δέσμευση, αλλά για να το πράξει, πρέπει να δεσμευτεί σε αυτόν τον προσωπικό στόχο. Αυτό συμβαίνει όταν το άτομο υποθέτει ότι αυτό το συναίσθημα δεν τον κάνει ευτυχισμένο, αντίθετα τον κάνει να αισθανθεί αβοήθητος να ζήσει συνεχώς υπό την προϋπόθεση ότι αυτή η επιθυμία φαίνεται να εκλείπει κάθε άλλο είδος προσδοκίας.. ¿Πώς να ξεπεραστεί μια εμμονή με κάποιον? Στην Psychology-Online θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε.

1. 4 συμβουλές για να ξεπεραστεί μια εμμονή με κάποιον
2. Συμπτώματα και πεποιθήσεις μιας εμμονής για ένα άτομο
3. Obsession από ένα άτομο: θεραπεία

4 συμβουλές για να ξεπεραστεί μια εμμονή με κάποιον

Μόλις διαπιστώσουμε ότι είμαστε εμμονή με ένα άτομο, είναι καιρός να μάθουμε να τα αντιμετωπίζουμε. Για αυτό, συνιστούμε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:

1. Πάρτε το χρόνο σας και τη ζωή σας με άλλους ανθρώπους

Αυτό δεν σημαίνει ότι, περνώντας τον εαυτό σας με τους φίλους και τους αγαπημένους σας που σας κάνουν να νιώσετε καλά, αυτή η δυσφορία θα εξαφανιστεί σε ένα θέμα μιας ημέρας. Ωστόσο, αν είστε συνεπείς και συνεπείς με αυτή την ιδέα, σιγά-σιγά, θα έχετε μεγαλύτερη απόσταση από αυτό το άτομο που εστιάζει την προσοχή σας, και θα έχετε νέες εμπειρίες που σας επιτρέπουν να αποκτήσετε ένα νέο όραμα για τη ζωή σας γενικά και για αυτό το συγκεκριμένο ζήτημα.

2. Προσοχή στη φαντασία

Η εμμονή μπορεί να αυξηθεί εκθετικά από αυτόν τον τρόπο με τον οποίο αναδημιουργείτε την εικόνα ενός τέλειου προσώπου και ονειρεύεστε ευτυχισμένες σκηνές στο πλευρό του. Αντιμετωπίστε τη φαντασία με την εμπειρία κάνοντας μια αντικειμενική ανάγνωση των γεγονότων. Σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να σταματήσετε να εξιδανικεύεστε κάποιον.

3. Προσοχή στην αιώνια ερώτηση: "¿Και ναι; "

Για παράδειγμα, "¿και αν στο μέλλον η κατάσταση αλλάξει; "Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε αυτή την κατάσταση αλλά σε οποιοδήποτε πλαίσιο αμφιβολίας, ωστόσο, δεν είναι το θέμα που τοποθετεί την εστίαση στη σωστή θέση. ¿Τι θα κάνετε από τώρα και μετά, αφού ζήσατε αυτήν την εμπειρία; Αυτή είναι μια ερώτηση που σας βοηθά να τοποθετήσετε το δικό σας προσοχή στο παρόν και σε σύντομο χρονικό διάστημα της ζωής σας.

Μην ρωτάτε άλλους ανθρώπους για πιθανές αλλαγές στη ζωή αυτού του ατόμου που θέλετε να ξεχάσετε. Και αν παρατηρήσετε ότι κάποιος υιοθετεί αυτή τη στάση μαζί σας, τότε, εκφράστε αυτή την επιθυμία. Για να αφήσει αυτή η εμμονή, πρέπει επίσης να δημιουργήσετε χώρο στη ζωή σας για καινοτομία. Εάν το άτομο αυτό συνεχίζει να καταλαμβάνει όλο το χρόνο σας σε συναισθηματικό επίπεδο, δεν οδηγεί σε μια πραγματική εξέλιξη.

4. Ψυχολογική βοήθεια

Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε αυτήν την εξειδικευμένη υποστήριξη για να γυρίσετε τη σελίδα αυτού του επεισοδίου της ζωής σας, επιλέξτε έναν επαγγελματία εμπειρογνώμονα, ικανό και που σας εμπνέει εμπιστοσύνη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προχωρήσετε βήμα προς βήμα σε κάθε συνεδρία, εξαλείφοντας τη συναισθηματική εξάρτηση και έχοντας την υποστήριξη του ειδικού που σας αντιμετωπίζει.

Συμπτώματα και πεποιθήσεις μιας εμμονής για ένα άτομο

Οι δικές σας πεποιθήσεις μπορούν να πυροδοτήσουν αυτή την εμμονή. ¿Ποιες είναι οι συχνές ιδέες?

1. "Η ευτυχία μου εξαρτάται από εσάς"Όταν γίνεστε εμμονή με ένα άτομο που υποφέρετε επειδή κάνετε αυτό το συναίσθημα αναγκαιότητα, και αυτή η ανάγκη τροφοδοτεί την εξάρτηση, η ευτυχία σας είναι μέσα σας, μην το βάζετε σε λάθος μέρος.
2. "Ποτέ δεν ένιωσα κάτι το ίδιο για κανέναν"Η ιδεοποίηση του αισθήματος και της έντασης κάποιου μπορεί να σας κάνει να συγχέετε την αγάπη με μια εμμονή - στην πραγματικότητα, σε μια τέτοια κατάσταση, το ερώτημα δεν είναι να αγαπάς περισσότερο, αλλά να αγαπάς καλύτερα. για να αγαπάς τον εαυτό σου καλύτερα.
3. "Είναι πρωτότυπο πρόσωπο μου"Ίσως να είχατε την ιδανική εικόνα ενός πιθανού συνεργάτη, ωστόσο, είναι θετικό που αφήνετε τη ζωή να σας εκπλήξει, μην είστε σκλάβος στο δικό σας ιδεώδες και γνωρίζετε τους ανθρώπους όπως είναι..
4. "Δεν είμαι αρκετά πολύτιμος για αυτό το άτομο«Μην βάζετε την αυτοεκτίμησή σας σε αυτόν τον παράγοντα που δεν έχει καμία σχέση με τη δική σας αξία». Αυτό που συμβαίνει είναι ότι μερικές φορές η εμμονή μπορεί να γεμίσει το όραμα για το τι είναι πραγματικά σημαντικό..
5. "Αυτό το συναίσθημα με κάνει να αισθάνομαι ζωντανός"Σε αντίθεση με τη συνεχή ανησυχία που συνοδεύει μια εμμονή, η αληθινή ευτυχία βρίσκεται σε μια σταθερή κατάσταση του νου που είναι ασυμβίβαστη με αυτή την κατάσταση..

Obsession από ένα άτομο: θεραπεία

¿Πώς καταλάβετε το μυαλό σας για να αποκτήσετε αυτή την εμμονή μακριά από κάποιον?

1. Στη δουλειά. Το επαγγελματικό πεδίο αποκτά μια θεραπευτική αξία όταν εστιάζετε περισσότερο σε αυτή την πτυχή για να προσπαθήσετε να κλέψετε την προεξοχή σε εκείνη την εμμονή που ζυγίζει συναισθηματικά. Τα θέματα της εργασίας είναι πιο άμεσα, επομένως, παραπέμπουν στο παρόν.
2. Σε εσένα. Έχετε περιμένει τόσο πολύ για αυτό το άτομο που αξίζετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε τη ζωή σας με όλα αυτά που υπονοεί. Δηλαδή, αρχίστε να εστιάζετε την ενέργειά σας στις δικές σας ιστορίες και να βρείτε το δικό σας μονοπάτι και την καλοσύνη.
3. Στην οικογένεια και τους φίλους σας. Ακούστε άλλες ιστορίες, γνωρίστε άλλες ζωτικές ιστορίες. Αφήστε αυτές τις διδασκαλίες να καταλάβουν επίσης ένα μέρος του χρόνου σας.
4. Ενδιαφέρεστε για θέματα που σας αρέσουν με αυτοδίδακτο τρόπο Μάθετε με τον δικό σας ρυθμό μέσω της ανάγνωσης, για παράδειγμα. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε μαθήματα.

¿Πώς να ξεπεραστεί μια εμμονή με κάποιον? Πάρτε τη δέσμευση για τη δική σας ευτυχία και βγείτε για να γνωρίσετε τον εαυτό σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί μια εμμονή με κάποιον, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.