Μου λείπει η πρώην μου, τι να κάνω;

Όταν συμβαίνει ένα διάλειμμα, το πιο συνηθισμένο είναι να ξεκινήσετε πολλά συναισθήματα, κάποια ευχάριστα, όπως απελευθέρωση ή αίσθηση ελπίδας και άλλοι άβολα όπως φόβο, ενοχή, αίσθημα αποτυχίας ή θλίψης.

Μου λείπει η πρώην μου, ¿τι μπορώ να κάνω? Κανείς δεν αρέσει να αισθάνεται αυτά τα συναισθήματα που χαρακτηρίζουμε ως αρνητικά, αλλά είναι απαραίτητα για να βγουν ενισχυμένα από τη ρήξη. Αν χάσετε τον πρώην συνεργάτη σας, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου. Θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

1. Τώρα μου λείπει: η διαδικασία θλίψης
2. Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε την πρώην σας
3. Μου λείπει η πρώην: θα πρέπει να ανησυχώ?

Τώρα μου λείπει: η διαδικασία θλίψης

Όταν περάσαμε ένα διάλειμμα, ξεκινήσαμε μια θλιβερή διαδικασία στην οποία θα περνούσαμε προβλέψιμα διάφορα στάδια. Στην αρχή μπορούμε να πέσουμε σε μια κατάσταση σοκ και να παραμείνουν κατεψυγμένα και μη ευαίσθητα. Σε μεταγενέστερα στάδια θα αισθανθούμε έναν βαθύτερο πόνο, κατά τον οποίο μπορούμε να σκεφτούμε ότι χωρίς το άλλο δεν είμαστε τίποτα. Όταν ένας δεσμός είναι τόσο ισχυρός και βαθύς και το χάνουμε, περνάμε από μια φάση στην οποία αισθανόμαστε μια μεγάλη ανάγκη για τον άλλο. Ωστόσο, η αίσθηση ότι ο πόνος είναι απαραίτητος για να είναι σε θέση να μεταγενέστερα αποσυνδεθείτε από αυτό το άτομο. Αντιμετωπίζοντας την απογοήτευση ότι τα πράγματα δεν είναι όπως θα θέλαμε είναι μια σκληρή διαδικασία. Υπάρχουν φορές που πρέπει να αναζητήσουμε λόγους, να αναζητήσουμε φταίξιμο ή να κατηγορήσουμε τους εαυτούς μας.

Μου λείπει η πρώην μου, αλλά την άφησα

Αναλύστε και μάθετε από αυτό που συνέβη να συνεχίζετε να μεγαλώνετε, αλλά μην κρίνετε ή κατηγορείτε γιατί θα κάνει μόνο τα βάσανα να αναπτυχθούν. Σας συμβουλεύω εκμηδενίζει την οργή, προϊόν της απογοήτευσης των προσδοκιών ζωής, των κοινών έργων, της σπασμένης καρδιάς σας. Η έκφραση των συναισθημάτων μας μπορεί να μας βοηθήσει, ακόμα κι αν αυτό δεν αλλάζει την κατάσταση. Αφήστε τη μονομαχία να πάρει την πορεία της.

Ο πόνος πρέπει να ζήσει, να μην σταματήσουν τον αυθορμητισμό των συναισθημάτων σας, να μην προσποιούνται ότι καλύπτουν τον πόνο. Παρόλο που μπορεί να μην φαίνεται έτσι, ο πόνος, το κλάμα, η αντανακλαστική ... θα μας βοηθήσουν αντιμετωπίζουν την απώλεια. Είναι ζωτικής σημασίας να δουλέψουμε τα συναισθήματα και να μην ξεφύγουμε από αυτά. Έτσι φτάνουμε στο σημείο της προσαρμογής στην πραγματικότητα όπου πρώην σύντροφό σας δεν λαμβάνει χώρα, αλλά όπου θα βρουν σταδιακά άλλα νέα πράγματα για να βεβαιωθείτε ότι αισθανόμαστε καλύτερα.

Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε την πρώην σας

Τώρα που γνωρίζετε τη διαδικασία θλίψης για μια διάλυση, θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές αν θέλετε να σταματήσετε να λείπει το ex:

• Αποδεχτείτε ότι έχει τελειώσει τη σχέση Η διαδικασία διαχωρισμού και αναπλήρωσης απαιτεί χρόνο. Μην ασκείτε πίεση.
• Η ζωή συνεχίζεται. Συνεπώς, συνεχίστε με τους στόχους και τις αυταπάτες σας. Εστιάστε σε εσάς και αναπτύξτε την προσωπική σας ανάπτυξη, γνωρίστε τον εαυτό σας καλύτερα, ανακαλύψτε ποια είναι τα κίνητρά σας.
• Δημιουργήστε νέες μνήμες. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να πηγαίνετε στα μέρη που πήγατε με τον σύντροφό σας, είναι για σας να δημιουργείτε νέες αναμνήσεις στην εταιρεία φίλων ή οικογενειών.
• Το αίσθημα της θέλησης να επιστρέψετε στον πρώην σας είναι φυσικό. Το μυαλό μας έχει συνηθίσει στην παρουσία του και συσχετίζουμε τα πάντα μαζί του. Ωστόσο, μην μπείτε στον πειρασμό να αναζητήσετε επαφή.
• Ακόμα κι αν είχατε μια κακή εμπειρία με την πρώην σας, μην φοβάστε και ανοίξτε τον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες. Κανείς δεν θέλει να υποφέρει, αλλά αν δεν δεχτούμε ότι κάποια στιγμή στη ζωή μας μπορεί να υποφέρουν και να σας κλείσουν για να κρατήσει την καρδιά σας σπάσει, θα πρέπει να σταματήσει την αγάπη.
• Γράψτε πώς αισθάνεστε, ή να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Είναι ένας καλός τρόπος να αφήσετε αυτό που έχετε μέσα, χωρίς να έρθετε σε επαφή με τον πρώην σας.
• Απαλλαγείτε από τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν. Κρατήστε τα πράγματα σας, δεν χρειάζεται να τα πετάξετε. Μπορεί να θέλετε να τα ανακτήσετε αργότερα, όταν τα έχετε ήδη ξεπεράσει.
• Μην απομονώνετε τον εαυτό σας. Η μεγαλύτερη πηγή συναισθηματικής υποστήριξης είναι οι φίλοι και η οικογένειά μας. Είναι επίσης καλό να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, να συναντήσετε νέους ανθρώπους που φέρνουν νέες αισθήσεις.
• Πρακτική αθλητισμού, Κάντε ένα ταξίδι ή απλά δώστε ζωή στα χόμπι σας. Θα πάρετε το μυαλό σας πιο κατειλημμένο και να γεμίσετε τα κενά που άφησε ο πρώην συνεργάτης σας.
• Ζήστε το παρόν. Κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και που σας γεμίζουν και για κάποιο χρονικό διάστημα δεν σκέφτεστε τα μελλοντικά έργα. Ανακαλύψτε εδώ πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να ζήσετε το παρόν.

Μου λείπει η πρώην: θα πρέπει να ανησυχώ?

Ο χρόνος που χρειάζεται για να σταματήσει βιώνουν την αίσθηση του πόνου από την απώλεια εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την προσωπικότητά μας, τις εμπειρίες της ζωής, συναισθηματική υποστήριξη που λαμβάνουμε από την οικογένεια και τους φίλους, την ηλικία μας ... και προφανώς το είδος της διακοπής που έχουν βιώσει.

Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να είσαι ισχυρός σε μια διάλυση ζευγάρι. Εάν βλέπετε ότι ο χρόνος περνά και το γεγονός ότι δεν σκέφτεστε για το σύντροφό σας σας εμποδίζει να ζήσετε σχετικά κανονική ζωή ή να επηρεάσετε τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους, συνιστούμε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μου λείπει η πρώην μου: τι να κάνω?, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.