Γιατί αισθάνομαι ζηλιάρης αν δεν είμαστε τίποτα

Όλοι έχουμε βιώσει το δυσάρεστο συναίσθημα να ζηλέψουμε ή να ζηλέψουμε κάποιον. Σε μερικές περιπτώσεις, έχουμε κάνει λάθος στη σκέψη ότι ένα άλλο άτομο μπορεί να αναπτύξει την αγάπη για κάποιον άλλο από εμάς και αυτό έχει επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σταθερότητα μας. Τώρα, αυτό το συναίσθημα είναι ακόμα πιο απογοητευτικό όταν πειραματίζεστε ένα άτομο με το οποίο δεν έχουμε καμία σχέση. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκύψει από τις προσδοκίες που δημιουργούμε στην άλλη, αφού συνήθως idealizarle και φαντασιώνονται για την κατοχή μια μέρα σχέση μαζί του.

Η ζήλεια δεν είναι ποτέ καλή και είναι σωστό να την αναγνωρίσουμε και να την αντιμετωπίσουμε όποτε μπορούμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να δημιουργήσουμε πιο υγιείς και βιώσιμους δεσμούς με τους ανθρώπους γύρω μας. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στην συχνή ερώτηση του "¿Γιατί νιώθω ζηλότυπος εάν δεν είμαστε τίποτα; ".

1. Τι είναι ζήλια?
2. Το να αισθάνεσαι ζηλότυπος χωρίς να είσαι τίποτα είναι αγάπη?
3. Ζήλια στη φιλία
4. Πώς να ξεπεραστεί η ζήλια

Τι είναι ζήλια?

Ορίζουμε τη ζήλια σαν ένα έντονο και δυσάρεστο συναίσθημα που συμβαίνει όταν παρατηρούμε ή πιστεύουμε ότι ένα άτομο αισθάνεται αγάπη και δώστε προσοχή σε κάποιον που δεν είναι εμάς. Μια παλαιότερη αδελφή μπορεί να ζηλέψει από νεογέννητο αδελφή της, ένας φίλος θα μπορούσε να ζηλέψει, επειδή ο συμμαθητής του έχει καθίσει με μια άλλη, μια νύφη μπορεί να εμφανίσουν ζηλεύει γιατί ο φίλος της είναι να συζητάνε με άλλους ... αυτά τα συναισθήματα δεν είναι κάτι παράξενο, Ωστόσο, δεν είναι καλοί σε καμία περίπτωση.

Η ζήλεια γεννιέται αρχικά από μια πολύ κοινή πεποίθηση στην κοινωνία μας: η σκέψη ότι κάποιος είναι δικός μας και ότι οφείλουμε την πίστη. Η ιδέα της συνάφειας γεννιέται ως λύση στο φόβο της εγκατάλειψης, αν κάτι είναι δικός μας, δεν μπορεί να μας αφήσει ¿όχι?

Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να ανήκουν σε κανέναν, δεν είμαστε ιδιοκτησία κανενός ατόμου ή πίστης σε κάτι παρόμοιο. Ενώ είναι αλήθεια ότι πρέπει να είμαστε ευγενικοί και ευγενικοί σε όσους αγαπούν, αυτές οι συμπεριφορές δεν μπορούν να είναι μια υποχρέωση. Δεν μπορούμε να απαιτήσουμε την αγάπη και το σεβασμό, καθώς αυτή η στάση είναι, παραδόξως, ασεβής.

Αυτό το συναίσθημα συνδέεται στενά με το φθόνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, μερικοί άνθρωποι, εξηγούν τη ζήλια ως ένα είδος φθόνο ότι αισθανόμαστε απέναντι στο πρόσωπο που λαμβάνει αυτή την προσοχή που το επιθυμούμε.

Το να αισθάνεσαι ζηλότυπος χωρίς να είσαι τίποτα είναι αγάπη?

Για να κατανοήσουμε καλύτερα το ζήτημα της "¿Γιατί νιώθω ζηλότυπος εάν δεν είμαστε τίποτε; "Είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι σημαίνει να είσαι τίποτα.

Αυτό καθομιλουμένης έκφραση περιλαμβάνει το γεγονός ότι δεν χρειάζεται κανενός είδους συναισθηματική, σοβαρή ή μόνιμη, συμφώνησε με το πρόσωπο που έχω αναπτύξει μια βαθιά σχέση αγάπης. Όντας τίποτα δεν μπορεί να σημαίνει μια σχέση φιλίας, πλατωνικής αγάπης και μάλιστα μιας σχέσης εραστών. Παρά το γεγονός ότι τίποτα δεν είναι ξένη προς την ανάπτυξη συναισθήματα για κάποιον που μας ελκύει βαθιά, που μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλειες και τοξικές συμπεριφορές, εάν δεν διαχειρίζεται σωστά.

Το να αισθάνεσαι ζηλότυπος χωρίς να είσαι τίποτα δεν είναι αγάπη υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Αυτή η ζήλια μπορεί να προκύψουν από την απογοήτευση του να μην είναι μια απλήρωτη αγάπη ή φθόνο για να δείτε πώς ήταν αυτό το συναίσθημα άτομο δίνει άλλο άτομο. Σε κάθε περίπτωση, μόλις εντοπιστεί, θα πρέπει να εργαστούμε σε βάθος για να τις εξαλείψουμε.

¿Τι κάνω αν αισθάνομαι ζηλιάρης και δεν είμαστε τίποτα?

Τόσο μέσα σε ένα ζευγάρι όσο και έξω από αυτό, η ζήλια δεν δικαιολογείται σε καμία περίπτωση. Ως εκ τούτου, παρά το γεγονός ότι δεν είναι τίποτα, είναι σημαντικό να ενεργήσουμε για να διαχειριστούμε αυτό το συναίσθημα.

Το πρώτο βήμα θα είναι να διευκρινιστεί η σχέση με το πρόσωπο για το οποίο αισθανόμαστε έλξη. Η συζήτηση μαζί της και η έκφραση των συναισθημάτων μας μπορούν να μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε τις πολλαπλές ανασφάλειες. Αφού ξεφύγουμε από την αμφιβολία για την πραγματικότητα της σχέσης μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που βασίζονται σε απόσπαση και συναισθηματική ανεξαρτησία. Πηγαίνοντας προς τα εμπρός, ξεχνώντας το παρελθόν και ζώντας το παρόν, είναι ο στόχος αυτών των ασκήσεων για την εξάλειψη της ζήλισης.

Ζήλια στη φιλία

Η ζήλια δεν εμφανίζεται μόνο στην έλξη της αγάπης ή σε μια σχέση ζευγαριού, υπάρχει επίσης ζήλια στις σχέσεις φιλίας. Αυτά μπορεί να γίνουν εξίσου τοξικά και να καταστρέψουν εντελώς τη φιλία.

Μπορεί να αισθανόμαστε άσχημα όταν ένας φίλος δεν μας πληρώνει την προσοχή που νομίζουμε ότι αξίζουμε ή ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο με ένα άλλο άτομο παρά με εμάς. Αυτό το είδος ζήλια στη φιλία τείνουν να προκύπτουν εξαιτίας μη ρεαλιστικών προσδοκιών του άλλου ατόμου ή λόγω του φόβου να χάσει έναν συνεργάτη που εκτιμούμε πολύ. Ο φόβος να χάσει κάποιον που αγαπάμε είναι φυσιολογικό, όμως, υπάρχουν περισσότεροι υγιείς και ευεργετικοί τρόποι για να το διαχειριστείς. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλοι είναι ελεύθεροι να βγουν έξω με όποιον θέλουν και να έχουν τις φιλίες που θέλουν.

Για να εξαλείψουμε τη ζήλια στη φιλία, μπορούμε να προτείνουμε σχέδια με νέους φίλους του συνεργάτη μας ή να δημιουργούμε νέες σχέσεις για να αποφύγουμε να βασιζόμαστε σε ένα άτομο. Μια άλλη λύση είναι να δημιουργηθεί στρατηγικές ανεξαρτησίας για να προωθήσουμε την ψυχική μας υγεία, με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να εμποδίσουμε αυτά τα συναισθήματα να ξανασυμβούν σε εμάς. Η απόλαυση των στιγμών στη μοναξιά είναι μια πρακτική που δεν κάνουμε συνήθως και αυτό μπορεί να μας βοηθήσει πολύ στην προσωπική μας ανάπτυξη.

Πώς να ξεπεραστεί η ζήλια

Μόλις υποθέσουμε ότι αυτό το συναίσθημα δημιουργεί αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία, είναι καιρός να εργαστούμε σκληρά για να το εξαλείψουμε. Για αυτό, προσφέρουμε μια σειρά από απλά βήματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε το στόχο μας:

• Προσδιορίστε το συναίσθημα: Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσουμε τη στιγμή που θα αρχίσουμε να αισθανόμαστε άσχημα και το πλαίσιο μέσα στο οποίο συμβαίνει αυτό το συναίσθημα. Μόλις μάθουμε πότε εμφανίζεται η ζήλια, είναι πολύ πιο εύκολο να επεξεργαστούμε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που περιβάλλουν αυτό το συναίσθημα.
• Αναμονή: Παρόλο που είναι αλήθεια ότι η ζήλεια δεν είναι ένα θετικό συναίσθημα, τιμωρώντας μας επειδή αισθανόμαστε ότι δεν πρόκειται να μας βοηθήσει πολύ. Κρατώντας ένα συναίσθημα σημαίνει ότι δεν το κρίνουμε, παρατηρώντας πώς μας κάνει να νιώθουμε και να μην προσπαθούμε να το εμποδίσουμε.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας την ανάγκη να αισθανθείτε ζηλιάρης: Μόλις μπορέσουμε να διατηρήσουμε το αίσθημα της ζήλιας, μπορούμε να θέσουμε ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Ο στόχος να αμφισβητούμε τον εαυτό μας είναι να εξορθολογίζουμε τη ζήλεια "¿τι με κάνει να νιώθω αυτό?""¿ποια είναι η χρήση του να ζηλεύεις; " Είναι παραδείγματα ζητημάτων που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε αυτό το συναίσθημα.
• Κανάλια αρνητικά συναισθήματα και ενθαρρύνουν τη θετική δυναμικήΌτι ενισχύουν την ατομικότητά μας. Αφού παρατηρήσαμε ότι πρέπει να απορρίψουμε τη ζήλεια από τη ζωή μας, είναι καιρός να τα διοχετεύσουμε. Για αυτό, μπορούμε να εφαρμόσουμε μια σειρά τεχνικών χαλάρωσης και διαλογισμού που προστίθενται στον εξορθολογισμό του αίσθηματος της ζήλια.
• Απολαύστε τη δική μας εταιρεία: Τέλος, όταν είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε σωστά τη ζήλια, είναι καιρός να παρατηρήσουμε ότι, πράγματι, μπορούμε να απολαύσουμε την εταιρία μας και την ανεξαρτησία της. Δεν χρειάζεται να προβάλουμε τις προσδοκίες της αγάπης σε άλλους για να νιώθουμε αγαπημένοι, αρκεί να μάθουμε να παρέχουμε στον εαυτό μας την απαραίτητη συναισθηματική φροντίδα.

Με το πέρασμα του χρόνου, και ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τη ζήλια μέχρι να εξαφανιστούν. Με αυτό, θα εξαλείψουμε ένα σημαντικό μέρος των τοξικών συμπεριφορών και θα είμαστε σε θέση να Συμμετέχετε σε υγιέστερες σχέσεις. Αν κάποιος θέλει να είναι δίπλα μας είναι με επιλογή, όχι γιατί ανήκουμε. Η ζηλοτυπία μας εμποδίζει να προχωρήσουμε προς τα εμπρός ως άνθρωποι και τροφοδοτεί μόνο τις ίδιες ανασφάλειες που τις παράγουν.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί αισθάνομαι ζηλιάρης αν δεν είμαστε τίποτα, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.