Καταστροφικές σχέσεις συμπτώματα και συμβουλές για να βγούμε από αυτά

Μια ισορροπημένη και ώριμη σχέση που μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και να αναπτύσσουμε όσο οι άνθρωποι όσο και να αισθανόμαστε αγαπημένοι και υποστηριζόμενες, εμπλουτίζει πραγματικά τον καθένα μας. Ωστόσο, εάν συμβεί σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική κακοποίηση στο ζευγάρι, αν υπονομεύει την αυτοεκτίμηση μας και αισθάνονται υποτιμημένες ή παραγνωρισμένος, ανά πάσα στιγμή, βρισκόμαστε μπροστά σε μια καταστροφική σχέση μπορεί να μας καταστρέψει ως άνθρωποι.

Αν και συχνά ο οποίος βυθίζεται σε μια από αυτές τις σχέσεις γνωρίζει αυτό, δεν σπάσει τη σχέση, αλλά συνεχίζει σε αυτό ή, αν σπάσει, την επόμενη σύντροφό σας θα καθορίσει τα ίδια καταστροφική δυναμική. ¿Ποιος είναι ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς; Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online ανακαλύπτουμε το συμπτώματα καταστροφικών σχέσεων και σας υποδεικνύουμε επίσης πώς να βγείτε από αυτά.

1. Αιτίες καταστροφικών σχέσεων: το πιο κοινό
2. 5 συμπτώματα πολύ κοινών καταστρεπτικών σχέσεων
3. Πώς να βγείτε από μια καταστρεπτική σχέση: συμβουλές που θα σας βοηθήσουν

Αιτίες καταστροφικών σχέσεων: το πιο κοινό

Πριν ανακαλύψουμε τα συμπτώματα καταστροφικών σχέσεων, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την προέλευση αυτού του τύπου ζευγαριού. Λάβετε υπόψη ότι στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων οι σχέσεις αυτού του είδους εμφανίζονται μέσα στο ζευγάρι αλλά μπορούν να εμφανιστούν και σε άλλα πλαίσια όπως η οικογένεια ή η φιλία.

Εδώ θα ανακαλύψουμε κάποιες από τις πιο κοινές αιτίες που μας κάνουν να πέσουμε πάντα σε καταστρεπτικές σχέσεις. Έτσι, μπορούμε να ανιχνεύσουμε το πρότυπο και να το αποφύγουμε:

• Μη δομημένες οικογένειες: κανονικά αυτό συμβαίνει σε ανθρώπους που έχουν μεγαλώσει σε δυσλειτουργικά σπίτια, όπου οι καταχρήσεις ήταν κοινές μεταξύ των μελών της οικογένειας, καταχρήσεις που θεωρούνταν κανονικές. Γίνονται συνηθισμένοι σε αυτό το μοτίβο και με την ιδέα ότι η κατάχρηση ή κακομεταχείριση είναι απαραίτητο ή εγγενές συστατικό των σχέσεων.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Από την άλλη πλευρά, αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αγαπηθούν από κανέναν, έτσι δεχτούν να αγαπούνται ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται, επειδή δεν πιστεύουν ότι αξίζουν κάτι καλύτερο. Με την εξέλιξη της σχέσης, την αυτοεκτίμηση υπονομεύεται όλο και περισσότερο, έτσι ώστε να καταλήξουμε πιστεύοντας ότι ποτέ δεν θα βρεθεί κάποιος άλλος που τους αγαπά, επειδή δεν έχουν τίποτα να αγαπηθεί, η οποία, για το φόβο του να μην είναι αγαπημένοι ή παραμένουν μόνοι ή δεν αξίζουν τίποτα χωρίς το άλλο, παραμένουν στη σχέση.
• Σύνδρομο "Ελ Σαλβαδόρ": υπάρχουν άνθρωποι που συνήθως περιβάλλουν τους ανθρώπους που πρέπει να σωθούν από κάτι συγκεκριμένο (από κακή παιδική ηλικία, από κάποιες τοξικές φιλίες, από προδοσία του παρελθόντος κλπ.). Με τον τρόπο αυτό δημιουργεί ένα δεσμό της απόλυτης εξάρτησης, διότι, από τη μία πλευρά, χρειάζεται τη βοήθεια των άλλων και, από την άλλη, ο άλλος θεωρεί καθήκον και την ευθύνη του είναι να βοηθήσει και να «σώσει». Αυτό δημιουργεί καταστροφικές και τοξικές σχέσεις όπου συναισθηματική εξάρτηση Είναι το βασικό σημείο.

5 συμπτώματα πολύ κοινών καταστρεπτικών σχέσεων

Αλλά ¿πώς να γνωρίζετε εάν ζείτε σε μια τοξική σχέση? Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν μια σειρά από συμπτώματα καταστροφικών σχέσεων που πρέπει να γνωρίζετε για να μάθετε αν αυτή είναι και η κατάστασή σας. Τα πιο εμφανή σημάδια είναι τα ακόλουθα.

Υπερβολικός έλεγχος

Εάν εσείς ή ο συνεργάτης σας ελέγχετε υπερβολικά, σχεδόν εμμονή, είναι επειδή βυθίζεστε σε μια καταστρεπτική σχέση. Η βάση της αγάπης είναι η εμπιστοσύνη στον άλλον και, επίσης, ο σεβασμός. Ως εκ τούτου, εάν είστε με κάποιον που δεν θα σας αφήσει να ακόμη και να αναπνεύσει, η οποία είναι όλη την ώρα που σας φροντίζει και να ελέγχει τις κινήσεις σας, είστε στην πραγματικότητα πάσχουν από μια σοβαρή έλλειψη σεβασμού που πρέπει να κόψει τις απώλειές σας. Αν κάποιος σας αγαπά, σας θέλουν να είστε ελεύθεροι. Μην ξεχνάτε.

Μη μένετε με τους φίλους σας

Ένα άλλο σύμπτωμα καταστροφικών σχέσεων είναι ότι, κάθε φορά, έχετε μια πιο μοναχική σχέση, πιο εξαρτημένη ο ένας από τον άλλο. Λόγω της "ασφυξίας" και του εμμονή ελέγχου, το πιο συνηθισμένο είναι να σταματήσουμε να βλέπουμε τους φίλους να αποφεύγουν τα επιχειρήματα. Αυτό σημαίνει ότι, σιγά-σιγά, μένετε μόνοι σας και απομονωμένοι από τον κόσμο, κάτι που καθιστά την εξάρτηση ακόμα πιο δυνατή γιατί, αν την αφήσετε, θα μείνει χωρίς τίποτα.

Λεκτική κατάχρηση

Ένα άλλο σύμπτωμα καταστροφικών σχέσεων μεταξύ των εταίρων είναι ότι ένα από τα μέλη καταχραματίζει προφορικά το άλλο. Μπορούν να είναι κακοποιήσεις κάθε είδους: κριτική για ρούχα, μαλλιά, στάση, αδιαφορία για τα επιτεύγματα κ.ο.κ. Λίγο και λίγο, αυτό που επιτυγχάνεται είναι να ακυρώσει το άλλο άτομο και, επομένως, να επιτρέψει στο άλλο πρόσωπο να έχει απόλυτο έλεγχο.

Ψεύτικες ελπίδες για αλλαγή

Κανονικά, οι τοξικές σχέσεις τείνουν να είναι παρόμοιες με τις περιπέτειες. Υπάρχει μικρή συναισθηματική σταθερότητα και είτε είναι πολύ καλό είτε είναι πολύ κακό. Οι συζητήσεις είναι συνήθως ισχυρές και οι συμφιλίες πολύ παθιασμένες. Είναι σχέσεις όπου δεν υπάρχει σχεδόν ισορροπία και όπου τα δύο μέλη μπορούν να αισθάνονται «ζάλη» από τόσες πολλές συναισθηματικές αλλαγές. Επιπλέον, αυτό σημαίνει ότι οι στιγμές της μέγιστης αγάπης μπορούν να γίνουν αυτοπερατές και να πιστέψουν ότι όλα θα πάνε καλά. Αλλά δεν είναι έτσι, υπάρχει πάντα μια υποτροπή και πηγαίνετε πίσω.

Έλλειψη της ταυτότητας

Και, τέλος, ένα άλλο από τα πιο κοινά σημάδια καταστροφικών σχέσεων είναι ότι το μέλος του "πιο αδύναμου" ζευγαριού δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του. Αν έχετε χάσει τις φιλίες, έχετε παραιτηθεί από τα χόμπι σας και είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στο άτομο αυτό, είναι επειδή είναι εντελώς ακύρωσε. Το αίσθημα του να μην γνωρίζεις ποιος είσαι και να μην μπορείς να κάνεις ό, τι θέλεις είναι πολύ συνηθισμένο σε αυτόν τον τύπο σχέσης.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να βγούμε από μια τοξική σχέση με συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό το φρεάτιο και να ανακτήσετε τη ζωή σας.

Πώς να βγείτε από μια καταστρεπτική σχέση: συμβουλές που θα σας βοηθήσουν

Τώρα που γνωρίζετε τα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης, είναι σημαντικό ότι, εάν αισθανθήκατε ταυτισμένο με αυτούς, αρχίζετε να εκτιμάτε την αλλαγή της κατεύθυνσης της σχέσης σας. Και είναι ότι, αν δεν θεραπεύσετε τώρα, μακροπρόθεσμα, θα καταλήξετε αηδιασμένοι, πληγωμένοι και συναισθηματικά πληγωμένοι. Ακολουθούν μερικές καλές συμβουλές που θα σας δείξουν πώς να βγείτε από μια καταστρεπτική σχέση ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε το πηδάλιο της ζωής σας.

Και οι δύο πρέπει να συμμετάσχετε στην αλλαγή

Μπορείτε να αλλάξετε τον προσανατολισμό της σχέσης σας. Είναι δύσκολο, ναι, αλλά όχι αδύνατο. Εάν θέλετε και θέλετε να ποντάρετε σε ένα κοινό μέλλον, μπορείτε να βάλετε και τα δύο χέρια για να προσπαθήσετε να αλλάξετε τις συνήθειες. Είναι σημαντικό να συμφωνείτε και εσείς και οι δύο δεσμεύεστε σε αυτήν την αλλαγή διαφορετικά, όλη η προσπάθεια θα είναι μάταιη. Πρέπει να καθορίσετε οδηγίες για να κατανοήσετε και να αποφύγετε την κατάχρηση.

Μιλήστε ανοιχτά, ειλικρινά και εκφραστείτε χωρίς να το συζητήσετε. Εάν θέλετε το πράγμα να λειτουργήσει, πρέπει να μάθετε να μιλάτε χωρίς να φωνάζετε. Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε καλές συμβουλές για να μπορείτε να μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι.

Καθιέρωση τεχνικών και στρατηγικών

Είναι σαφές ότι, επί του παρόντος, έχετε μια σχέση που είναι "ελαττωματική". Μπορεί να είναι ότι οποιοσδήποτε λόγος σύγκρουσης σας προκαλεί κραυγές ή ότι ξέσπασε στο ελάχιστο των αλλαγών. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να καθορίσετε κάποιες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε αυτή την φρενίτιδα όταν έχετε οποιαδήποτε συζήτηση ή πρόβλημα. Για παράδειγμα, κάνοντας ένα "σπάσιμο" σε ένα επιχείρημα και δίνοντάς τους ένα φιλί ή μια αγκαλιά είναι μια τέλεια τεχνική για να χαλαρώσετε και να θυμάστε ότι αγαπάτε ο ένας τον άλλον.

Άλλες τεχνικές είναι, για παράδειγμα, αναπνέετε 10 φορές με βαθύ τρόπο να μειώσετε τις παλμοί και να αποφύγετε ότι η ώθηση είναι αυτή που μιλάει. Σε αυτό το άλλο άρθρο θα σας ανακαλύψουμε παιχνίδια και ασκήσεις για θεραπεία ζευγαριών που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Το διάλειμμα είναι μια άλλη επιλογή να βγούμε από μια καταστρεπτική σχέση

Και, φυσικά, αν νομίζετε ότι με αυτό το ζευγάρι έχετε καθιερώσει πολύ τοξικές συνήθειες που δεν νομίζετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε, μην αυτο-εξαπατήστε τον εαυτό σας πια. Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να ξέρετε αν αυτή η σχέση μπορεί να πάει καλά ή εάν δεν υπάρχει πλέον θεραπεία. Δεν χρειάζεται να συνδέσουμε κανέναν, αν το πράγμα δεν λειτουργεί, μπορεί να μείνει. Τίποτα δεν συμβαίνει Όλα σε αυτήν τη ζωή μαθαίνονται και αυτό που πρέπει να αναζητήσουμε είναι πάνω απ 'όλα η ευτυχία μας. Πρέπει να διαχωρίσετε πολύ την αγάπη από την προσκόλληση και συνεπώς να συνεχίσετε με ένα άτομο μόνο αν σας κάνει καλό και εάν αισθάνεστε ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι από την πλευρά σας.

Θα μπορούσα να είστε ευτυχισμένοι χωρίς συνεργάτη και, στην πραγματικότητα, μπορείτε να γίνετε ΠΟΛΥ πιο ευτυχισμένοι με το να είσαι μόνος παρά με άσχημα συνοδεία. Επομένως, μην φοβάστε να διαλύσετε και να μην καταδικάσετε τον εαυτό σας για να ζήσετε δυστυχισμένοι μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να είστε μόνοι.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Καταστροφικές σχέσεις: συμπτώματα και συμβουλές για να βγούμε από αυτά, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.