Πώς να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτωση φυσικά

Το πρόωρη εκσπερμάτιση Πρόκειται για ένα σεξουαλικό πρόβλημα που συμβαίνει όταν εμφανίζεται εκσπερμάτιση και οργασμός πριν ξεκινήσει η διείσδυση ή απλά να διεισδύσει ανεξέλεγκτα και ενάντια στη βούληση του ανθρώπου. Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση μεταξύ του αρσενικού φύλου, στην πραγματικότητα 1 στους 3 σεξουαλικά ενεργούς άντρες. Παράγει χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, νευρικότητα, απώλεια εμπιστοσύνης και σεξουαλική δυσαρέσκεια και στα δύο μέλη του ζευγαριού. Οι κύριες αιτίες αυτού του προβλήματος είναι ψυχολογικής φύσεως, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι και συνέπεια κάποιας σωματικής διαταραχής και, σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η προέλευση και να τεθεί στα χέρια ενός ειδικού. Για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης συνιστάται συνήθως μια σειρά ασκήσεων και τεχνικών που θα βοηθήσουν στην καθυστέρηση της κορύφωσης. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, παρουσιάζουμε λεπτομερώς πώς να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτωση φυσικά, αποκαλύπτοντας επίσης ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για το σπίτι.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρει: Γιατί ο σύντροφός μου εκσπερματίζει πολύ γρήγορα και τι πρέπει να κάνει για να αποφύγει τον δείκτη

1. Αιτίες πρόωρης εκσπερμάτωσης
2. Ασκήσεις για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης
3. Αρχική διορθωτικά μέτρα για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης
4. Άλλα κόλπα για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης
5. Ψάξτε για ψυχολογική βοήθεια

Αιτίες πρόωρης εκσπερμάτωσης

Θεωρείται ότι ο άνθρωπος παρουσιάζει πρόωρη εκσπερμάτωση όταν η εκσπερμάτωση δεν μπορεί να ελεγχθεί και να συμβεί πριν από τη διείσδυση ή αμέσως μετά. Η κατάσταση αυτή μπορεί να ταξινομηθεί ως:

• Πρωτοπαθής πρόωρη εκσπερμάτωση: Αρχίζει στην εφηβεία και διαρκεί με την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε ο επηρεασμένος δεν μπορεί να διατηρήσει μια σεξουαλική σχέση στην οποία καταφέρνει να ελέγξει την εκσπερμάτιση.
• Δευτερογενής πρόωρη εκσπερμάτωση: εμφανίζεται ανά πάσα στιγμή και εμφανίζεται σε άντρες που έως τώρα μπορούσαν να ελέγξουν την εκσπερμάτιση και να έχουν κανονικό σεξ.

Υπάρχουν διάφορα αίτια πρόωρης εκσπερμάτωσης και, μεταξύ αυτών, είναι αυτά που αναφέρονται παρακάτω.

Ψυχολογικές αιτίες

• Κατάθλιψη.
• Άγχος και νευρικότητα.
• Στρες.
• Απώλεια αυτοπεποίθησης.
• Προβλήματα στο ζευγάρι.
• Ο φόβος της μη ικανοποίησης της γυναίκας ή της επανάληψης μιας κακής σεξουαλικής εμπειρίας.

Φυσικές αιτίες

• Γενετική διαταραχή που μεταβάλλει την ευαισθησία στο αρσενικό αναπαραγωγικό όργανο.
• Μολύνσεις ούρων.
• Προστατίτιδα.
• Νευρολογικές διαταραχές.
• Προβλήματα θυρεοειδούς ή επινεφριδίων.

Άλλες μεταβατικές αιτίες

• Έχουν σπάνια σεξ.
• Κατανάλωση αλκοόλ ή / και ναρκωτικών.
• Λαμβάνοντας μερικά φάρμακα.
• Ατυχήματα ή τραυματισμοί.

Ασκήσεις για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης

Για να αποφευχθεί η πρόωρη εκσπερμάτιση, φυσικά, ένα από τα πιο αποτελεσματική εναλλακτική λύση είναι να εκτελέσει μια σειρά από ασκήσεις που βοηθούν να καθυστερήσει την στιγμή της κορύφωσης και να προσφέρει μια πιο ικανοποιητική και την εκπλήρωση σεξουαλική σχέση. Για να πάρετε τα αποτελέσματα, είναι πολύ σημαντικό να είναι τακτικές στην υλοποίησή τους.

Ασκηση αυναν

Μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε την ευχαρίστηση που αισθάνεστε πριν φτάσετε στο αποκορύφωμα και να ελέγξετε την ευαισθησία του πέους. Με αυτό, θα γνωρίζετε πολύ καλύτερα τη στιγμή κατά την οποία πρόκειται να προκαλέσετε εκσπερμάτιση και μπορείτε να σταματήσετε τη σχέση εκ των προτέρων. Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να το κάνετε είναι:

1. Αρχίστε να αυνανίζεστε, αλλά παραμένετε εστιάζοντας μόνο στην ευχαρίστηση και όχι στο γεγονός ότι θέλετε να ελέγξετε την εκσπερμάτιση.
2. Πριν φτάσετε στο αποκορύφωμα, σταματήστε τον αυνανισμό και σφίξτε σταθερά την περιοχή κάτω από τη γλωσσίδα με τον αντίχειρα και το δείκτη.
3. Χαλαρώστε για λίγα δευτερόλεπτα.
4. Όταν μειωθεί η ανάγκη για εκσπερμάτιση, συνεχίστε τον αυνανισμό.

Αναπνευστική άσκηση

Όταν η στιγμή της κορύφωσης προσεγγίσεις, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή επιταχύνει, έτσι ώστε να μάθουν να ελέγχουν την αναπνοή είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τον παλμό και να αποκτήσει τον έλεγχό εκσπερμάτωση. Μόνο πρέπει να μάθει να αναπνέετε βαθιά και χαλαρή, εκπνέετε από τη μύτη για 3 δευτερόλεπτα και εισπνοή από το στόμα για 3 δευτερόλεπτα πάρα πολύ καιρό.

Ασκήσεις Kegel

Η άσκηση των μυοσκελετικών ή πυελικών μυών με τη χρήση της τεχνικής Kegel συμβάλλει στην ενίσχυση αυτής της περιοχής και στον έλεγχο της εκσπερμάτωσης ευκολότερα.

1. Για να εντοπίσετε αυτούς τους μυς, είναι καλύτερο ότι κατά τη διάρκεια της ούρησης, προσπαθήστε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Οι μύες των παχυσαρκιών είναι οι μόνοι που επιτρέπουν αυτό να γίνει.
2. Μόλις ταυτοποιηθεί, η άσκηση Kegel θα πρέπει να γίνεται με τη σύσπαση αυτών των μυών για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώνει και πάλι.
3. Μπορείτε να κάνετε περίπου 20 επαναλήψεις αρκετές φορές την ημέρα.

Άσκηση κατά τη διείσδυση

Το περίνεο είναι η περιοχή που βρίσκεται μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού και πίεσε σκληρά όταν η ανάγκη να εκσπερματώνει αίσθηση μπορεί να βοηθήσει πολύ να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι και να αναβάλει τη στιγμή της κορύφωσης.

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με τη βοήθεια του ζευγαριού κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Έτσι, όταν ο άντρας αισθάνεται ότι πρόκειται να εκσπερματώσει, η γυναίκα πρέπει πιέστε σκληρά το περίνεο του συντρόφου σας για την πρόληψη της εκσπερμάτωσης. Είναι σημαντικό να πιέζετε την περιοχή και να μην κάνετε μασάζ, από τότε θα μπορούσε να συμβεί το αντίθετο αποτέλεσμα και να αυξήσετε τις ευχάριστες αισθήσεις του ανθρώπου.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης

Η ψυχολογική θεραπεία και η απόδοση ασκήσεων όπως οι προηγούμενες είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την επίλυση του προβλήματος της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ακόμα κι έτσι, υπάρχει και μια σειρά από φυσικά προϊόνταΜπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της νευρικότητας που προκαλεί αυτή η κατάσταση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Στη συνέχεια, παρουσιάζουμε ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά θεραπείες για την πρόωρη εκσπερμάτωση:

• Gingko biloba: Αρχικά από την Κίνα, το φυτό επιτρέπει τη χαλάρωση των μυών της πυελικής περιοχής και αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος, γεγονός που συμβάλλει στην επίτευξη και διατήρηση της στύσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μειώνει επίσης το άγχος και ευνοεί τη χαλάρωση του σώματος.
• Τζίντζερ: Βοηθά να παρατείνει στύσεις βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το οικείο χώρο, αλλά και συμβάλλει στην απελευθέρωση των ενδορφινών, οι οποίες είναι το κλειδί για να αισθάνονται μεγαλύτερη προδιάθεση για το σεξ και να είναι πιο ζωντανή.
• Γαρύφαλλο της οσμής: Έχει μια αναισθητική δράση που βοηθά στην ισορροπία του νευρικού συστήματος και βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία.
• Χαμομήλι: Προσφέρει ένα ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα πολύ χρήσιμο όταν η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι συνέπεια του άγχους, του άγχους ή της νευρικότητας.
• Συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφίμων όπως η βρώμη, το σκόρδο, μπανάνα, καρπούζι, φρούτα του πάθους, βατόμουρα, αβοκάντο, παπάγια, το σέλινο, τα ακτινίδια, κλπ, είναι επίσης εξαιρετική για να αποτρέψει την πρόωρη εκσπερμάτωση με φυσικό τρόπο και να βελτιώσουν τη σεξουαλική απόδοση.

Άλλα κόλπα για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης

Ψάξτε για ψυχολογική βοήθεια

Αν η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται σε εύθετο χρόνο, δεν είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Τώρα, όταν παρασύρεται σε μια επαναλαμβανόμενη και παρατεταμένη κατάσταση στο χρόνο, είναι πολύ σημαντικό να θέσει τον εαυτό σας στα χέρια ενός θεραπευτή για να βοηθήσει στον εντοπισμό ποια είναι η ακριβής αιτία του προβλήματος και, στη βάση αυτή, προτείνουμε τη θεραπεία και ψυχολογική θεραπεία ακολουθήστε σε κάθε περίπτωση. Με επαρκή σεξουαλική εκπαίδευση και ένα καλό ψυχοθεραπεία και συμπεριφορική θεραπεία είναι δυνατόν να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση και να επιστρέψουμε για να απολαύσουμε μια πλήρη και ικανοποιητική σεξουαλικότητα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτωση φυσικά, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Σεξιολογίας.