Πώς να μάθετε να έχετε υπομονή σε μια σχέση

Η έλλειψη υπομονής μπορεί να είναι στενά συνδεδεμένη με αυτή τη συνεχή επιταγή του ρόλου των ενηλίκων που χαρακτηρίζεται από τα μηνύματα της βιασύνης σε μια κοινωνία που εξαρτάται από την παραγωγικότητα και την αναζήτηση αμεσότητας. Ωστόσο, υπομονή είναι αυτή η στάση που σας επιτρέπει να ορίσετε τον δικό σας χρόνο στην αγάπη για να σκέφτεστε, να αντικατοπτρίσετε, να αισθανθείτε και να παρατηρήσετε.

Δεν υπάρχει μαγεία συνταγή για την εκπαίδευση υπομονή, ωστόσο, αν θέλετε πραγματικά να ασκήσει, αυτή η εκμάθηση εξαρτάται από εσάς. ¿Πώς να μάθετε να έχετε υπομονή σε μια σχέση? Στην Psychology-Online, σας δίνουμε τα κλειδιά για να το πετύχετε.

1. 5 συμβουλές για την εκπαίδευση υπομονή στην αγάπη
2. Η υπομονή δεν είναι μόνο να ξέρει πώς να περιμένει
3. Πώς να ελέγχετε την ανυπομονησία και να καλλιεργείτε υπομονή

5 συμβουλές για την εκπαίδευση υπομονή στην αγάπη

1. Προσδιορίστε ποιες είναι οι καταστάσεις που γίνονται επανειλημμένα α εστίαση σύγκρουσης για σας Για να παρακολουθήσετε αυτές τις αντιδράσεις, μπορείτε να γράψετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο που επικεντρώνεται στην ανάκλαση σε αυτές τις στιγμές για περίπου δέκα ημέρες. Μέσω της γραφής θα έχετε το απαραίτητο υλικό για να θυμάστε πτυχές που διαφορετικά θα μπορούσατε να ξεχάσετε.
2. ¿Τι σκέψεις τροφοδοτούν την ανυπομονησία σου εκείνες τις στιγμές; Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, είναι σημαντικό να βάλετε το είδος του μήνυμα που στέλνετε. Η ώθηση της ανυπομονησίας είναι τόσο δυνατή που είναι τόσο επικεντρωμένη στο συναίσθημά σας, είναι πιθανό ότι δεν έχετε συνειδητοποιήσει ποιες είναι οι λέξεις που καθορίζουν τον εσωτερικό σας διάλογο. Ωστόσο, μέσω αυτής της άσκησης ενδοσκόπησης και συνειδητής αντανάκλασης, μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτό το μήνυμα.
3. Δημιουργία εναλλακτικών μηνυμάτων Μόλις εντοπίσετε ποιες σκέψεις είναι εκείνες που επιταχύνουν την ανυπομονησία σας, καθορίστε άλλες ιδέες που σας βοηθούν να βάζετε αυτή την κατάσταση στο πλαίσιο. Μπορείτε να βρείτε εμπνευσμένα μηνύματα στις δηλώσεις γνωστών συγγραφέων σε αυτή την ερώτηση. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να επεξεργαστείτε τις δικές σας φράσεις με τα δικά σας λόγια για να νιώσετε εσωτερικά τη δύναμη αυτών των αντανακλάσεων, ώστε η δική σας για την υπομονή.
4. Η υπομονή είναι αγάπη. Υπάρχουν λέξεις που μπορεί μερικές φορές να ανταλλάσσονται. Η αγάπη είναι μια συνεχής επίδειξη υπομονής γιατί όταν σε αγαπάς περιμένεις, ενώ οι ρυθμοί της άλλης δεν είναι τέλεια ευθυγραμμισμένοι με τον εσωτερικό ρυθμό σου. Για να κάνετε μια άσκηση ενσυναίσθησης, προσπαθήστε να εντοπίσετε σε ποιες καταστάσεις παρατηρείτε και να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας έχει υπομονή μαζί σας. ¿Πώς αυτό σας κάνει να αισθανθείτε? ¿Και πώς νομίζετε ότι ο σύντροφός σας καταφέρνει να σας μεταδώσει την ηρεμία; Αυτή η στάση μπορεί να είναι αναφορά σε σας.
5. Σκεφτείτε το μακροπρόθεσμο. Η ανυπομονησία είναι εκείνη η ενέργεια που σας οδηγεί να σκεφτείτε την άμεση στιγμή, ωστόσο, οι καρποί της είναι πολύ μη παραγωγικοί. Αντίθετα, η υπομονή είναι μια στάση που μπορεί να περιλαμβάνει μια μεγαλύτερη προσπάθεια του παρόντος, ωστόσο, το δυναμικό της για το μέλλον είναι τεράστιο. Όταν κάτι σας κάνει να χάσετε την υπομονή στη σχέση, ο προβληματισμός αυτός γίνεται για το πώς σχεδόν τίποτα δεν είναι τόσο επείγον ή τόσο υπερβατικό ώστε να υπερβάλλει η κατάσταση. ¿Και πώς να αλλάξετε την αδράνεια του ανυπόμονου δράματος για ελπίδα; Μέσα από μια αίσθηση του χιούμορ.

Η υπομονή δεν είναι μόνο να ξέρει πώς να περιμένει

Ωστόσο, ακόμη και η ίδια η υπομονή έχει ένα όριο. Διαφορετικά, ένα άτομο κινδυνεύει να τροφοδοτήσει ένα δεσμό εξάρτησης στο οποίο τοποθετεί τον εαυτό του στο παρασκήνιο πριν από την επιθυμία να ευχαριστήσει το ζευγάρι. Το όριο της υπομονής βρίσκεται στην δική σας κοινή λογική και στην εσωτερική σας ευημερία. Όταν περιμένετε μια αλλαγή που δεν συμβαίνει ποτέ, επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας ή το επίπεδο ευτυχίας σας, στη συνέχεια, σκεφτείτε την.

Όταν η υπομονή γίνεται μια φιλοσοφία της σχέσης στην οποία είστε εκείνος που αιώνια περιμένει τον σύντροφό σας, αλλά δεν λαμβάνετε την ίδια προσοχή από την πλευρά σας, υπάρχει εσωτερική ανισορροπία σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Ορίστε τι είναι τα όριά σας γύρω από τις αρχές μιας ευτυχισμένης σχέσης. Και θυμηθείτε ότι η αγάπη δεν είναι πάντα αρκετή, δηλαδή, αγαπώντας κάποιον δεν είναι η εγγύηση ότι αυτή η σχέση είναι ελπιδοφόρα. Όταν είστε με ένα άτομο, αισθάνεστε ότι πρέπει να σταματήσετε να είστε εσείς, τότε, ακούστε αυτά τα συναισθήματα. Η υπομονή από μόνη της δεν είναι μαγικό συστατικό. Τα αληθινά αποτελέσματα της υπομονής είναι αυτά που συνοδεύονται από άλλες δεξιότητες που αποσκοπούν στην επίτευξη συγκεκριμένων στόχων ενός ζευγαριού.

Όταν αισθάνεστε ότι όλες οι ζωτικές προσπάθειές σας είναι προσανατολισμένες να τροφοδοτήσουν την ικανότητά σας να έχετε υπομονή πριν από μια κατάσταση που σας ξεχειλίζει, κάντε μια αλλαγή προσέγγισης. Ειδικά, αν πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί να τροποποιηθεί μέσω της θέλησης και των δύο.

Πώς να ελέγχετε την ανυπομονησία και να καλλιεργείτε υπομονή

Για να μάθετε να έχετε υπομονή σε μια σχέση, πρέπει να είστε ξεκάθαροι ότι δεν πρέπει να συγχέεται με ένα ρόλο παθητικότητας στο οποίο το πρόσωπο φαίνεται παραιτημένο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Όταν είστε υπομονετικοί είστε ο πρωταγωνιστής της ζωής σας επειδή αυτή η στάση σας προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας από την οποία μπορείτε να σκεφτείτε και να εκφράσετε πιο ξεκάθαρα από ό, τι όταν η ανυπομονησία συννεφιά ο λόγος σας.

¿Τι να κάνετε από εδώ και πέρα ​​σε εκείνες τις καταστάσεις που αντιπροσωπεύουν μια δοκιμασία για την υπομονή σας?

1. Προγραμματίστε μια νέα απάντηση. Οραματίστε την αντίδραση στο μυαλό σας επειδή αυτή η προσδοκία αυξάνει τις πιθανότητές σας να δημιουργήσετε αυτήν την πραγματικότητα.
2. Πήγαινε συγκεκριμένους στόχους. Σε σχέση με αυτή την κατάσταση που είναι μια σημαντική δοκιμή για εσάς, καθορίστε μια πρόκληση που θέλετε να ρωτήσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν η ανυπομονησία σας προκύπτει ως αποτέλεσμα της έλλειψης ακρίβειας των συνεργατών σας στα ραντεβού, σχεδιάστε μια στρατηγική για να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτές τις στιγμές αναμονής.
3. Εκφράστε με σαφήνεια τις ιδέες και τα αιτήματά σας σε ένα φιλικό τόνο. Ο κίνδυνος της καταγγελίας πρέπει να παρασυρθεί από τις επικρίσεις και τις επικρίσεις που τροφοδοτούν μόνο την αποστασιοποίηση. Αναμφισβήτητα, το αποτέλεσμα των λέξεων "παρακαλώ" και "ευχαριστώ" είναι πιο εποικοδομητικό σε ενεργό ακρόαση. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ψυχολογία της επικοινωνίας ως ζευγάρι.

Ως φόρουμ ταινίας, η ταινία "Sin Rodeos" με πρωταγωνιστή τον Maribel Verdú είναι ένα εξαιρετικό παιδαγωγικό παράδειγμα υπομονής και ανυπομονησίας στην αγάπη. Η ηθοποιός παίζει μια γυναίκα που είναι τόσο συνηθισμένη να τοποθετείται συνεχώς στη θέση των άλλων που έχει ήδη ξεχάσει τι σημαίνει να είναι η ίδια. Αν θέλετε να σκεφτείτε αυτό το θέμα, αυτό το οικόπεδο είναι μια ενδιαφέρουσα αναφορά.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να μάθετε να έχετε υπομονή σε μια σχέση, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.