Πώς να εξαλειφθεί η συναισθηματική εξάρτηση

Κάθε άνθρωπος είναι κοινωνικό από το φύση, δηλαδή, η κοινή χρήση της ζωής με άλλους μας εμπλουτίζει. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να μην συγχέεται αυτό το σημείο με την εξάρτηση. Δηλαδή, με την ιδέα να πιστεύετε ότι είστε συνεχώς κλιμακωμένοι από άλλο άτομο επειδή η ζωή σας χωρίς αυτό κάποιος δεν θα είχε το ίδιο νόημα. Είστε αυτόνομο άτομο. Γεννηθήκατε και πεθαίνεις στη μοναξιά. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ζωής σας βρίσκετε σύντροφοι που ταξιδεύουν, όμως μόνο εσείς θα είστε δίπλα σας πάντα.

Μοιράζεις ολόκληρη τη ζωή σου με τον εαυτό σου, στο οικειότητα της δικής σου ψυχής. Για το λόγο αυτό, να γίνει επίγνωση αυτής της ατομικότητας θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε για το πώς, οποιαδήποτε σχέση εξαρτημένης προκαλεί άγχος, διότι δεν πληροί τη συναισθηματική στέρηση. Το εξάρτησης σας προκαλεί να υποφέρετε από το άγχος του φόβου της εγκατάλειψης. ¿Πώς να τερματίσετε την εξάρτηση?

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Αιτίες και συμπτώματα συναισθηματικής εξάρτησης στο ζευγάρι Index

1. Οργανώστε ένα ταξίδι στη μοναξιά
2. Άλλα ατομικά σχέδια αναψυχής
3. Η ψευδής ψευδαίσθηση της εξάρτησης

Οργανώστε ένα ταξίδι στη μοναξιά

Μπορείτε μόνο να σπάσει με το όρια ενός εξαρτώμενου συνδέσμου μέσα από την εμπειρία νέων εμπειριών που θα σας οδηγήσουν στην επέκταση της ζώνης άνεσής σας με αισθήσεις άγνωστες μέχρι τώρα. Ένα εξαρτημένο άτομο πιστεύει ότι ένα ταξίδι είναι πιο διασκεδαστικό όταν το απολαύσετε στην εταιρεία, ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτή η πεποίθηση μπορεί εύκολα να σπάσει αν δοκιμάσετε τις δικές σας προκαταλήψεις.

Οργανώστε ένα σόλο ταξίδι. Επιλέξτε έναν προορισμό και πάρτε όλα τα αποφάσεων οργανισμού χωρίς να μεταβιβάζει σε κανέναν άλλο. Ένα ταξίδι είναι μια από τις σημαντικότερες εμπειρίες ανεξαρτησίας. Δεν χρειάζεται να πάτε σε προορισμό μακριά από το σπίτι για να ζήσετε αυτήν την αυτονομία, μπορείτε να επιλέξετε έναν κοντινό ορίζοντα.

Άλλα ατομικά σχέδια αναψυχής

Ομοίως, μπορείτε να εφαρμόσετε τα ίδια κριτήρια σε οποιοδήποτε σχέδιο που συνδέετε στο μυαλό σας με την ανάγκη να το απολαύσετε συνοδεύεται. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στις ταινίες, στο θέατρο ή σε μια συναυλία μουσικής. Προχωρήστε και σπάστε με το περιθώρια περιορίζοντας τις δικές σας πεποιθήσεις και αρχίζετε να δοκιμάζετε αυτόν τον τύπο αναψυχής με μεμονωμένο τρόπο.

Θα εκπλαγείτε με όλα όσα μπορείτε να ανακαλύψετε για τον εαυτό σας και την ικανοποίηση του να ξεπεράσετε τα όριά σας. Αυτό το είδος άσκηση πρακτική Είναι απλό, αλλά σημαντικό, διότι ο οργανισμός επικεντρώνεται ακριβώς σε αυτό το σημείο, δηλαδή, πόσοι άνθρωποι κάνουν πολλά πράγματα, επειδή δεν έχουν βρει κάποιον να μοιραστεί.

Η ψευδής ψευδαίσθηση της εξάρτησης

Πίσω από το εξάρτησης Υπάρχει ένας βαθύτερος πόνος που είναι η αναζήτηση σταθερότητας και μονιμότητας σε ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Ωστόσο, η εξάρτηση δεν σκοτώνει τη μοναξιά αλλά την αυξάνει. Επομένως, προσδιορίστε ποια είναι η αιτία της εξάρτησης σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Εάν παρατηρήσετε μια κατάσταση επαναλαμβανόμενων συνδέσεων στην οποία έχετε επαναλάβει το ίδιο σύστημα εξάρτησης, τότε είναι καλύτερο να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια για να κάνετε τη θεραπεία.

¿Πόσες φορές αναθέτετε άλλες ευθύνες που είναι δικές σας; Έτσι, τελειώστε με αυτή τη στάση για να αρχίσετε να βάζετε περισσότερο βάρος στον εαυτό σας και στο δικό σας ικανότητα του ζουν ζωή στην ευχάριστη εταιρεία σας. Γιατί να ζήσεις είναι να μάθεις.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εξαλειφθεί η συναισθηματική εξάρτηση, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.