Πώς να ανακτήσει την αυτοεκτίμηση μετά την απιστία

Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να ζήσετε μια απιστία, κάθε άτομο βιώνει τη δική του απάντηση σε μια τέτοια κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχει μια πιθανή περίσταση σε μια στιγμή απογοήτευσης: όσοι γνωρίζουν την απιστία των συνεργατών τους, μπορούν να αισθανθούν πώς η στάση αυτή μεταφράζεται σε ζημιά στην αυτοεκτίμηση. Για το λόγο αυτό, σε μια εποχή που πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στη δική τους αγάπη ως ζευγάρι, σε σχέση με την απόφαση που θέλουν να κάνουν μετά από μια απιστία, είναι σκόπιμο να αλλάξει η εστίαση της προσοχής για να φροντίσει την αυτοεκτίμηση.

¿Πώς να ανακτήσει την αυτοεκτίμηση μετά την απιστία? Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Psychology-Online, θα σας δώσουμε τα βασικά κλειδιά για την αύξηση της αυτοεκτίμησης και της ασφάλειας

1. Πώς να ανακτήσετε την αυτοεκτίμησή μου και να είστε ευχαριστημένοι
2. Ξεπεράστε μια απιστία χρησιμοποιώντας AMP
3. 5 Φράσεις για την ανάκτηση της αυτοεκτίμησης μετά την απιστία

Πώς να ανακτήσετε την αυτοεκτίμησή μου και να είστε ευχαριστημένοι

¿Πώς να αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια τέτοια κατάσταση?

1. Μην αφήσετε αυτό να καθορίσει τη ζωή σας για πάντα

Αυτό είναι α έγκαιρη εκδήλωση τι συνέβη στη βιογραφία σας. Ωστόσο, το ίδιο το γεγονός δεν είναι τόσο σημαντικό όσο ο τρόπος ερμηνείας του. Αν το μεγεθύνετε, κάνετε τον πόνο να πολλαπλασιάζεται σε σημείο που να σας υπενθυμίζει κάθε μέρα τι συνέβη. Αντίθετα, αν προσπαθήσετε να το βάλετε στο πλαίσιο μιας ολόκληρης ζωής, τότε η διάσταση αυτής της κατάστασης είναι πιο σχετική. Η ζωή σας δεν μειώνεται σε αυτήν την ακολουθία. Επομένως, πάρτε την ελεύθερη και συνειδητή απόφαση να υιοθετήσετε μια θετική στάση σε δύσκολες στιγμές όπως αυτή.

2. Δεν είστε υπεύθυνοι για την απόφαση του συντρόφου σας

Αν ο συνεργάτης σας ήταν άπιστος, αυτό είναι κάτι που ξεπερνά το δικό σας πεδίο επιρροής. Πρόκειται για την απόφασή σας. Επομένως, μην αναλάβετε ευθύνη που δεν σας αντιστοιχεί. Ακόμη και αν η σχέση δεν περνάει καλά, η απιστία δεν είναι συνέπεια που συμβαίνει ως αιτία και αποτέλεσμα από αυτό το σημείο.

3. Δέσμευσε τον εαυτό σου στη δική σου ζωή

Εάν η δέσμευση είναι το κλειδί για την εμπιστοσύνη σε μια σχέση, η δέσμευση είναι επίσης ο καθοριστικός παράγοντας στον δεσμό φιλίας που δημιουργείτε μαζί σας. Μην αφήνετε τίποτα να εκτρέπει την προσοχή σας από αυτό που είναι επείγον: δεσμεύστε τον εαυτό σας στη ζωή σας και στο παρόν σας. Για αυτό, φροντίστε σε ένα φυσικό και πνευματικό επίπεδο.

4. Δεν είσαι μόνος

Η έλλειψη αγάπης μπορεί να προκαλέσει μια αντίληψη της μοναξιάς, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε πηγές άνευ όρων στήριξη σε φίλους και οικογένεια. Αυτή η εμπειρία της εταιρείας μπορεί να υπερβεί το επίπεδο των κοινωνικών σχέσεων. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα βιβλίο, μια ταινία, ένας τόπος, μια φράση αγάπης από έναν διάσημο συγγραφέα, μια φωτογραφία χάπια ελπίδας αυτή τη στιγμή.

5. Αναλάβετε ένα νέο προσωπικό ή επαγγελματικό σχέδιο

Η τάση να κοιτάξουμε το παρελθόν μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενη για το πρόσωπο που έχει υποστεί απιστία και αυτή η κατάσταση έχει επηρεάσει την αυτοεκτίμησή τους. Αντίθετα, για να σπάσει αυτή η τάση να κοιτάξει το παρελθόν, είναι σκόπιμο να δοθεί προσοχή στο παρόν και το προσεχές μέλλον. Σπάστε το προβλέψιμο σενάριο των ημερών, στις οποίες η μνήμη εκείνης της στιγμής επιστρέφει στο μυαλό σας, μέσα από τη συμπερίληψη σε ένα νέο στόχο που σας ψευδάρει με κάποιο τρόπο. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να ανοίξετε την πόρτα σε μια νέα εμπειρία.

Ξεπεράστε μια απιστία χρησιμοποιώντας AMP

Το AMP (θετική ψυχική στάση) είναι μια τεχνική στην ψυχολογία που συνίσταται στην αλλαγή της εστίασης των σκέψεων και των πεποιθήσεων για την ανάκτηση της αυτοεκτίμησης μετά την απιστία. Εάν ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύετε την πραγματικότητα μπορεί να σας καθοδηγήσει σε μια κατάσταση αυτού του τύπου, είναι επειδή οι πεποιθήσεις σας μπορούν να ορίζουν την πραγματικότητα περισσότερο από την ίδια την πραγματικότητα.

¿Ποιες πεποιθήσεις πρέπει να αναθεωρηθούν σε μια τέτοια κατάσταση? - ¡Αλλάξτε την προοπτική σας!

1. Καταλήγετε στο συμπέρασμα αυτό Ο συνεργάτης σας δεν σας αγάπησε ποτέ. Ο πόνος που προκαλείται από μια πληγή αυτού του τύπου μπορεί να είναι τόσο έντονος που κάποιοι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό το γεγονός έχει τη δυνατότητα να σβήσει κάθε είδους χειρονομία προηγούμενης αγάπης.
2. Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η απιστία. Δεν υπάρχει καμία γραμμή δράσης μετά τη ζωή ενός επεισοδίου αυτού του τύπου. Ωστόσο, αν και πολλά ζευγάρια σπάσουν τη σχέση τους μετά τη δυσπιστία που παραμένει στη βάση αυτού του δεσμού, άλλοι παίρνουν μια δεύτερη ευκαιρία και μπορούν να ξεπεράσουν μια απιστία και να συνεχίσουν με τον σύντροφό τους.
3. Αίσθημα κατωτερότητας. Ένα άτομο μπορεί να συγκριθεί με τον οποίο ο συνεργάτης του ήταν άπιστος. Σε αυτή τη σύγκριση, υποτιμά τον εαυτό του αφήνοντας το γεγονός αυτό να καθορίσει την αναπόσπαστη αξία του.
4. Αίσθημα ενοχής. Στον πόνο της καρδιάς, κάποιοι άνθρωποι προσθέτουν το βάρος της ενοχής επειδή έχουν αυτό το πνευματικό ξεσπάσματα μετά από να περάσουν από ένα επεισόδιο που έχει σπάσει τις προσδοκίες τους.

5 Φράσεις για την ανάκτηση της αυτοεκτίμησης μετά την απιστία

1. Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για τη δυστυχία σας εάν δεν το παραχωρήσετε με δική σας πρωτοβουλία.
2. Το όραμα της απιστίας μπορεί να αλλάξει εάν παρακολουθήσετε αυτό το επεισόδιο από τη μάθηση που συνδέεται με την επιθυμία να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο.
3. Ότι ο σύντροφός σας είναι άπιστος δεν είναι δικαιολογία για να είστε άπιστοι στον εαυτό σας, μη σας δίνοντάς σας τη σημασία που σας αξίζει στη ζωή σας.
4. Ακόμα και αυτή τη στιγμή, είστε ακόμα ο πρωταγωνιστής της ιστορίας της ζωής. Απλά πρέπει να συμπεριφέρεσαι ως τέτοιος αντί να υιοθετείς τον ρόλο δευτερεύοντος χαρακτήρα.
5. Είστε ένα ειδικό πρόσωπο, ανεξάρτητα από το τι συνέβη.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ανακτήσει την αυτοεκτίμηση μετά την απιστία, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.