Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της δέσμευσης

Όταν μιλάμε για φόβο δέσμευσης, αναφερόμαστε στον φόβο που ένας άνθρωπος δείχνει να δημιουργήσει και να διατηρήσει ένα μακροπρόθεσμη σχέση. Είναι ένα παράλογο φόβο που εξουδετερώνει το άτομο που πάσχει να προχωρήσει με το σύντροφό σας και να αρχίσουν να κινούνται προς την κατεύθυνση των στόχων και των κοινών στόχων για το φόβο της απώλειας της ελευθερίας και της ανεξαρτησίας τους, μεταξύ άλλων. Παρά το γεγονός ότι το πρόσωπο αγαπά τον σύντροφό του και επιθυμεί τελικά να εμπλακεί περισσότερο, ο φόβος που βιώνει είναι τόσο μεγάλος που δημιουργεί ένα μεγάλο άγχος και είναι αδύνατο για αυτόν να διαπράξει.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στο άρθρο Psychology-Online θα σας ανακαλύψουμε πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της δέσμευσης και γι 'αυτό, θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές που, αν τις εκτελέσετε, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτόν τον φόβο που σας περιορίζει, ώστε τελικά να το ξεπεράσετε.

1. Χαρακτηριστικά ανθρώπων που φοβούνται τη δέσμευση
2. Γιατί φοβάμαι τη δέσμευση
3. Συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος της δέσμευσης

Χαρακτηριστικά ανθρώπων που φοβούνται τη δέσμευση

Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να ξεπεράσετε το φόβο της δέσμευσης, είναι επειδή είστε ήδη πρόθυμοι να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτόν τον φόβο που σίγουρα περιορίζει τη ζωή σας και δεν σας επιτρέπει να αισθανθείτε πλήρως στη σχέση σας. Θα μπορούσε επίσης να συμβαίνει ότι σήμερα δεν είστε σε σχέση, αλλά θέλετε να αρχίσετε να υποδηλώνετε ότι αυτό είναι μακροπρόθεσμο και να το απολαύσετε πλήρως..

Υπάρχει μια σειρά από χαρακτηριστικά των ανθρώπων που φοβούνται τη δέσμευση, Εντούτοις, όλοι δεν ενεργούν με τον ίδιο τρόπο. Μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά είναι τα εξής:

• Είναι πολύ ανεξάρτητο και αγωνίζονται να βρεθούν αντιμέτωποι με τη δυνατότητα να εξαρτώνται από άλλο άτομο.
• Όταν παρατηρούν ότι η σχέση γίνεται όλο και πιο επίσημη, φεύγουν, ακόμα και τελειώνουν εντελώς με το ζευγάρι.
• Συνήθως θέλουν έχουν τα πάντα υπό έλεγχο, Είναι αναποφάσιστοι και άκαμπτοι στις συναλλαγές τους.
• Είναι δύσκολο να εκφράσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους.
• Εκτιμούν την ελευθερία τους πάρα πολύ και το έβαλαν πάνω από όλα τα πράγματα, από τα οποία φοβούνται ότι το χάσουν περισσότερο.
• Αισθάνονται άβολα με την οικειότητα και την εγγύτητα άλλων ανθρώπων.
• Μερικοί άνθρωποι τείνουν να να κλείσουν τον εαυτό τους και αποφύγετε να συναντήσετε περισσότερους ανθρώπους.
• Εστιάζονται αποκλειστικά στον εαυτό τους και στην επίτευξη των προσωπικών τους στόχων, συνήθως στη δουλειά και στα χόμπι τους, τα υπόλοιπα θεωρούν δευτερεύοντα.
• Έχουν πολλά φόβος για αλλαγές και να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας.
• Μερικές φορές τείνουν να λάβουν ως μηχανισμός άμυνας αδύνατο άτομα που υπάγονται στην αγάπη ή πλατωνική αγάπη, με στόχο να προσπαθούν να δείξουν στους άλλους και τον εαυτό τους, αν πραγματικά να προσπαθήσουμε να έχουμε μια σταθερή σχέση, αλλά παρ 'όλα αυτά, είναι αδύνατο να το πάρει.
• Μερικοί θέλουν να ζήσουν μαζί, να βγουν έξω, μπορούν να έχουν λεπτομέρειες και προσοχή με τους ανθρώπους, αλλά έχουν πολύ πανικό για να χάσουν την ελευθερία τους. Πιστεύουν ότι δεσμεύονται ότι θα βρεθούν σε ένα πρόβλημα που δεν θα μπορέσουν να φύγουν.
• Πιστεύουν ότι το άτομο που χρονολογείται και το οποίο τώρα συμπεριφέρεται γοητευτικά πρόκειται να γίνει ζηλότυπος, κτητικός και απαιτητικός.
• Στο παρασκήνιο ίσως αισθάνεστε μόνος και άδειος.

Γιατί φοβάμαι τη δέσμευση

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται φόβο δέσμευσης, μερικές από τις κύριες είναι οι εξής:

• Ο φόβος ότι δεν θα μπορέσει να διατηρήσει μια μακροπρόθεσμη σοβαρή σχέση λόγω του έλλειψη ασφάλειας από μόνη της.
• Ο φόβος να αναλάβει τον κίνδυνο που συνεπάγεται η συνεργασία με ένα άλλο άτομο, δεδομένου ότι υπάρχει πάντα η πιθανότητα αποτυχίας. Αυτός ο φόβος συνήθως προέρχεται από το χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Υπάρχουν άνθρωποι που επειδή δεν έχουν φτάσει σε επαρκή συναισθηματική ωριμότητα, ερωτεύονται το συναίσθημα της ερωτευμένης αγάπης περισσότερο από το πρόσωπο που τους ερωτεύεται. Τους αρέσει να μένουν με τις αισθήσεις που προκαλούνται από την ερωτευμένη (που είναι προσωρινή) και δεν είναι σε θέση να αγαπούν με ώριμο τρόπο και να διαπράττουν εντελώς με άλλο πρόσωπο.
• Υπάρχουν άνθρωποι που αποφεύγουν να κάνουν συμβιβασμούς εξαιτίας του υπερβολικού φόβου που τους δημιουργεί με το σκεπτικό ότι θα μπορούσαν να εγκαταλειφθούν. Έχουν την πεποίθηση ότι εάν δώσουν την αγάπη τους σε ένα άλλο άνευ όρων, μπορεί να βαρεθούν κάποια στιγμή και να τους αφήσουν.
• Επειδή είναι αναποφάσιστοι οι άνθρωποι που θέλουν να ελέγξουν τα πάντα, φοβούνται να λάβει μια λανθασμένη απόφαση με τη δέσμευσή τους επειδή μπορεί να μετανιώσουν έχοντας κάνει κάτι τέτοιο και τότε είναι πολύ αργά για να αλλάξουν γνώμη.
• Έχουν μάθει να αντιλαμβάνονται τη δέσμευση ως κάτι καθαρά αρνητικό και να το συνδέουν με την απώλεια της ελευθερίας, τη μονοτονία, την πλήξη, την ευθύνη, τη θυσία κ.λπ..
• Φοβούνται ότι ένα άλλο πρόσωπο θα τα γνωρίσει όπως είναι. Σχεδιάζουν α ιδεατή εικόνα από μόνα τους μέσω της φυσικής τους εμφάνισης, του τρόπου ομιλίας, της εργασίας κ.λπ. και για λόγους εγώ δεν θέλουν να χάσουν την κατάσταση και να δουν τη σκοτεινή πλευρά τους.
• Έχουν την πεποίθηση ότι αυτός που παραδίδει στη σχέση 100% είναι εκείνος που θα υποφέρει περισσότερο.

Σε αυτό το άλλο άρθρο της Ψυχολογίας-Online ανακαλύπτουμε καλές συμβουλές για να είστε ευχαριστημένοι με το σύντροφό σας και ότι αποβάλλετε τους φόβους σε ένα δεύτερο επίπεδο.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος της δέσμευσης

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το φόβο της δέσμευσης, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να τις εφαρμόσετε και να κάνετε μια προσπάθεια αν θέλετε να το πετύχετε. Πρέπει να ξέρετε ότι εάν έχετε αυτόν τον βαθύ φόβο δεν θα είναι πάντα εύκολο για σας να το κάνετε, αλλά με τα απαραίτητα κίνητρα δεν είναι ποτέ αδύνατο.

Δεχτείτε ότι φοβάστε τη δέσμευση

Πρέπει να δεχτείτε ότι υπάρχει ο φόβος μέσα σας, να το αναγνωρίσετε, να έχετε κατά νου ότι το έχετε, αλλά παρ 'όλα αυτά θέλετε να το ξεπεράσετε. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα για την αλλαγή, επειδή για να αλλάξουμε κάποια πτυχή της ζωής μας, για μια προσωπική κατάσταση ή / και να αντιμετωπίσουμε έναν φόβο, πρέπει πρώτα να δεχτούμε ότι το έχουμε.

Προσδιορίστε τους φόβους σας

Αφού αποδεχτείτε ότι φοβάστε τη δέσμευση και αναγνωρίζετε ότι θέλετε να την ξεπεράσετε, πρέπει να μάθετε να προσδιορίζετε τι είναι οι φόβοι σας συγκεκριμένα και από πού προέρχονται. Για παράδειγμα, αν έχετε εντοπίσει ότι κάποιος από τους φόβους σας εγκαταλείπεται από το σύντροφό σας, τότε μπορείτε να αφήσετε να αναλύσετε πού προέρχεται ο φόβος της εγκατάλειψης, μπορεί να έχετε εγκαταλειφθεί νωρίτερα από άλλο άτομο ή από τους γονείς σας όταν ήσασταν παιδί , κλπ.

Αναγνωρίστε τι περιορίζουν οι φόβοι σας

Έχοντας κάνει ένα μικρό προβληματισμό σχετικά με τους φόβους σας και να έχετε συνειδητοποιήσει ποια είναι συγκεκριμένα και από πού προέρχονται, θα πρέπει να αναγνωρίσουμε τον τρόπο που περιορίζουν και εμποδίζουν την επίτευξη.

Συνεχίζοντας το παραπάνω παράδειγμα, ο φόβος της εγκατάλειψης από τον σύντροφό σας εμποδίζει δεσμευτούν σε αυτό το πρόσωπο και να μην κάνουν αρνούνται την ευκαιρία να βιώσουν πλήρως την ευχαρίστηση της αγάπης, που έχει ένα άτομο δίπλα σας, στο οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε και με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε πολλές σημαντικές στιγμές στη ζωή. Μπορεί επίσης να θελήσετε να ξεκινήσετε μια οικογένεια αργότερα και ο φόβος να υπονομεύσετε τα όρια σας να είστε σε θέση να το κάνετε.

Κοιτάξτε τη θετική πλευρά του εαυτού σας

Αναγνωρίστε ότι εμπλέκεται με ένα άλλο άτομο δεν έχει μόνο αρνητικές πτυχές. Για πάντα υπάρχει πάντα μια θετική πλευρά και μια αρνητική πλευρά, ωστόσο, όταν πρόκειται για τη δέσμευση σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, το θετικό ξεπερνά όλες τις αρνητικές πτυχές, γι 'αυτό αξίζει τον κόπο να τολμήσουμε. Παρακαλώ σημειώστε ότι όλοι αγαπάμε να αγαπήσουν και να αγαπηθούν και να γνωρίζουν ότι θα υπάρξει κάποιος που είναι εκεί για σας, αν σκεφτεί κανείς το σύντροφό σας (α) η ζωή και κάποιον ειδικό και σημαντικό, μπορείτε να συμπληρώσετε με μεγάλη χαρά.

Εστίαση στην παρούσα στιγμή

Οι φόβοι και οι ανασφάλειές σας είναι το προϊόν των σκέψεων και των πεποιθήσεων σας για το μέλλον, για το τι μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί σε σας. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει με βεβαιότητα τι θα συμβεί, incuso μπορούν να προγραμματίσουν τι θα κάνουμε την επόμενη μέρα ή λίγες ώρες και όσο σχεδιάζουμε τα πράγματα δεν μπορούν να δοθούν επίσης. Το μόνο πράγμα που πραγματικά είμαστε σίγουροι είναι αυτή η στιγμή, η παρούσα στιγμή.

Έτσι, αν θέλετε να ξεπεράσετε το φόβο της δέσμευσης και να το επιτύχετε, κάθε φορά που αρχίζετε να θέλετε να προχωρήσετε μέσα από τις σκέψεις σας σε αυτό που μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί, φέρτε το μυαλό σας πίσω σε αυτή τη στιγμή. Θα συνειδητοποιήσετε ότι τίποτα κακό δεν συμβαίνει τώρα, αυτό πρόκειται για τη ζωή και την απόλαυση και για αυτό πρέπει να μάθετε να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει.

Επομένως, εστιάστε σε αυτό που θέλετε, αγοράστε τον εαυτό σας με κάποιον εάν προτιμάτε και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε την ευχαρίστηση της αγάπης και την εγγύτητα ενός άλλου προσώπου.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της δέσμευσης, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.