Πώς να ξεπεραστεί η δυσπιστία στο ζευγάρι

Υπάρχει μια κατάσταση που προκαλεί πολλά δεινά σε σχέσεις ζευγαριού. Ζωντανή αγάπη από την έλλειψη εμπιστοσύνης που χρειάζεται για να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στο ρόλο της άμυνας, επισημαίνοντας τους πιθανούς κινδύνους, όπου δεν υπάρχει κανένας λόγος αμφιβολίας. Η δυσπιστία, όταν είναι υποκειμενική και γεννηθεί από έναν εσωτερικό φόβο, δεν υποστηρίζεται από μια πραγματική ακολουθία δεδομένων εγγενή σε αυτή την ερωτική ιστορία. ¿Πώς να ξεπεραστεί η δυσπιστία στο ζευγάρι? Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου απαντούμε σε αυτή την ερώτηση τοποθετώντας την αξία στην επικοινωνία ως μέσο κατανόησης για την επίτευξη αυτού του στόχου της αγάπης.

Γιατί δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας

Πριν ξέρει πώς να ξεπεράσει τη δυσπιστία στο ζευγάρι είναι σημαντικό αυτό ας αναλύσουμε την προέλευση αυτής της κατάστασης. Η δυσπιστία από μόνη της είναι πολύ γενική αν δεν την περιορίζετε στο πλαίσιο της πραγματικότητας. ¿Γιατί νιώθεις αυτόν τον τρόπο? ¿Τι σας ανησυχεί ιδιαίτερα? ¿Ποιες είναι οι σκέψεις σας σε αυτά τα επεισόδια έντονης δυσπιστίας;? ¿Υπάρχει κάποια παρατηρήσιμη συμπεριφορά του συνεργάτη σας που σας κάνει να ανησυχείτε με αυτόν τον τρόπο?

Με λίγα λόγια, να προσπαθήσουμε να συνειδητοποιήσουμε αν, πράγματι, αυτή η ενόχληση που προκαλείται από τις πρόσφατες εμπειρίες που έχουν επηρεάσει αρνητικά με αυτό το πρόσωπο ή, αντίθετα, οι αμφιβολίες αυτές είναι καρπός των ανασφαλίσεών σας εσωτερική.

¿Νιώθεις αυτό προηγούμενες εμπειρίες και απογοητεύσεις Αλλάζετε την τρέχουσα ευτυχία σας; Σε αυτή την περίπτωση, οι υποψίες σας δεν έχουν ρίζες στο παρόν, αλλά με το φόβο της υποτροπής και πάλι μια απογοήτευση. Αυτά τα ερωτήματα μπορούν να αποτελέσουν έμπνευση για να ξεκινήσετε έναν διάλογο με τον δικό σας φόβο, δηλαδή να τον περιορίσετε, να το αιτιολογήσετε και να τον μιλήσετε..

Διαφορετικά, όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την ανασφάλεια της δυσπιστίας, η ενόχληση αυτή σας κάνει να αισθανθείτε αβοήθητοι. Μέσω του εσωτερικού διαλόγου μπορείτε να κάνετε κάτι για να προχωρήσετε πέρα ​​από αυτόν τον φόβο.

Αν δυσπιστία όχι μόνο το σύντροφό σας, αλλά μπορείτε να κάνετε παντού, σας καλούμε να διαβάσετε αυτό το άλλο άρθρο στο οποίο θα ανακαλύψουμε γιατί να μην εμπιστεύεστε κανέναν.

5 συμβουλές για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στο ζευγάρι

Για να ξεπεράσετε τη δυσπιστία στο ζευγάρι πρέπει να ξέρετε ότι δεν είναι κάτι που μπορείτε να πάρετε αμέσως. Απαιτείται μια διαδικασία για την επίτευξη αυτού του σκοπού. Ακολουθούν ορισμένες καλές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε να ανακτήσει την εμπιστοσύνη και ότι έτσι μπορείτε να απολαύσετε μια πληρέστερη και πιο ικανοποιητική σχέση.

1. Ομαδική εργασία

Η σχέση ενός ζευγαριού επαναλαμβάνει την ουσία μιας ομάδας που συνεργάζεται στην επίτευξη του ίδιου στόχου. Σε αυτή την περίπτωση, ανακτήστε την εμπιστοσύνη. Δηλαδή, ο αγώνας για αυτόν τον στόχο πρέπει να είναι αμοιβαία, ο καθένας μπορεί να συνεισφέρει τις αρετές του, τις ικανότητές του επικοινωνία, θετική διάθεση και ενεργή ακρόαση για να φτάσετε αυτό το σημείο συναισθηματικής νοημοσύνης.

Η ομαδική εργασία είναι πολύ σημαντικό να εκφράσει σύντροφό δυναμική χειρονομία σας, θα ήθελα από την πλευρά σας, και με αιτήματα τη σειρά του, είναι επίσης πολύ σημαντικό να ακούσουμε την άποψή σας. Δηλαδή, αντί να θεωρούμε δεδομένο ότι το άλλο σκέφτεται ή αισθάνεται, είναι απαραίτητο να έχουμε ανοιχτό πνεύμα για να προωθήσουμε την κατανόηση.

2. Βραχυπρόθεσμοι στόχοι

Ο γενικός στόχος της ανάκτησης της εμπιστοσύνης στο ζευγάρι μπορεί να περιοριστεί εγκαίρως μέσω προσωρινών στόχων πιο κοντά στο ημερολόγιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναλάβετε την πρωτοβουλία να προγραμματίσετε περισσότερα σχέδια συνομιλιών. Οι προσφορές που τοποθετούν στο κέντρο την αξία της λέξης από το κύριο εργαλείο για την ανάκτηση της εμπιστοσύνης είναι η ειλικρίνεια που εκφράζεται μέσω της γλώσσας. Επομένως, προκειμένου να μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας, πρέπει να δημιουργήσετε ευνοϊκές ευκαιρίες για αυτό. ¿Και τι καλύτερα από το να σχεδιάσετε σχέδια διασκέδασης που δημιουργούν μια θετική διάθεση στη διάθεση να απολαύσετε τη συζήτηση?

3. Σχέδιο δράσης

Για να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη στο ζευγάρι θα πρέπει να βρεις την ισορροπία για να σώσει τα πλεονεκτήματα και αρετές αυτής της ιστορίας αγάπης για να βρει θα πρέπει να διατηρηθεί η ανθεκτικότητα υποστήριξη σε αυτούς τους παράγοντες, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να εντοπιστούν πιθανές βελτιώσεις. Δηλαδή, η επαναφορά της εμπιστοσύνης στο ζευγάρι είναι ζωτικής σημασίας διορθώστε αυτά τα ευάλωτα σημεία που παράγουν μια αποστασιοποίηση για να δημιουργήσουν νέες συνήθειες συναισθηματικής νοημοσύνης.

Μπορείτε να γράψετε σε ένα σημειωματάριο τις αρχές που θέλετε να εφαρμόσετε σε αυτό το στάδιο της ιστορίας αγάπης σας για να προκύπτει πάντα μια στιγμή αμφιβολίας, μπορείτε να ξαναδιαβάσετε τις πληροφορίες που έχετε συμφωνήσει από τα δύο μέρη.

4. Συγνώμη

Η συγχώρεση είναι πράξη ελευθερίας. Ωστόσο, είναι αδύνατο να ξανακερδίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση χωρίς να μπορέσετε να συγχωρήσετε τον άλλο ή τον εαυτό σας. Προφανώς, η ικανότητα συγχώρεσης σχετίζεται επίσης με τη φύση των γεγονότων που προκάλεσαν τη ζημία. Προσπαθήστε να σκεφτείτε αυτό το ζήτημα συνδέοντας την παγκόσμια ισορροπία αυτής της ιστορίας με το δικό σας μέλλον: ¿Πώς παρατηρείτε τη ζωή σας σε πέντε χρόνια;? ¿Θα θέλατε ο σύντροφός σας να παραμείνει μέρος της ιστορίας σας?

Σε αυτή την περίπτωση, ακούστε ιδιαίτερα τα συναισθήματά σας. Δεδομένου ότι σας προσφέρουν πολύ σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τις πραγματικές εσωτερικές επιθυμίες σας. Αν αυτή η σχέση δεν σας κάνει ευτυχισμένους, η ιδέα να συνεχίσετε να μοιράζεστε το μέλλον με τον σύντροφό σας, θα έχει μια ορισμένη απόχρωση θλίψης.

5. Υπομονή

Ωστόσο, σκεφτείτε ότι πριν φτάσετε στον τελικό στόχο της τελειοποίησης της εμπιστοσύνης σας, έχετε την ευκαιρία να παρατηρήσετε την εξέλιξη της ιστορίας. Δηλαδή, μπορείτε να ελέγξετε αν οι ενέργειές σας σας βοηθούν να βελτιώσετε την ποιότητα της αγάπης ή ότι όλα είναι τα ίδια όπως πριν.

Σε αυτό το άλλο άρθρο, σας βοηθάμε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας όταν σας έλεγε ψέματα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί η δυσπιστία στο ζευγάρι, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.