Πώς να ξεπεραστεί ένας διαχωρισμός όταν υπάρχουν παιδιά

Ο διαχωρισμός είναι πάντα ένα επώδυνο γεγονός, ακόμη και όταν γίνεται με αμοιβαία συμφωνία. Οι συνθήκες διαχωρισμού είναι πάντοτε περίπλοκες, αλλά είναι ακόμη περισσότερο όταν το ζευγάρι έχει παιδιά, καθώς η αλλαγή αυτή επηρεάζει και την οικογενειακή κατάσταση.

Με τη σειρά τους, τα παιδιά είναι μια ενθάρρυνση και κινητήριος δύναμη για να προσπαθήσει να διατηρήσει μια εγκάρδια σχέση με τον πρώην σύντροφό σκεφτόμαστε κυρίως υποφέρουν όσο το δυνατόν λιγότερο. ¿Πώς να ξεπεραστεί ένας διαχωρισμός όταν υπάρχουν παιδιά? Στην Psychology-Online, σας προσφέρουμε ποιοτικές πληροφορίες βασισμένες στη συναισθηματική νοημοσύνη.

1. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα χωρισμό όταν υπάρχουν μικρά παιδιά
2. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα χωρισμό με παιδιά εφήβων
3. 5 συμβουλές για να ξεπεραστεί ένας διαχωρισμός ή ένα διαζύγιο

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα χωρισμό όταν υπάρχουν μικρά παιδιά

Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι κοινή για τους γονείς να αισθάνονται συναισθηματικό ίλιγγο και ανησυχία για το νέο στάδιο. Η όλη οικογένεια ζει μια διαδικασία προσαρμογής στην αλλαγή. Συνιστάται, ως ενήλικας, να έχετε εξωτερική υποστήριξη στον πυρήνα της οικογένειας για να μοιραστείτε με τους ανθρώπους αυτά τα συναισθήματα και τις αμφιβολίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία. Αυτή η εξωτερική υποστήριξη είναι θεραπευτική για να ενισχύσει την ανακούφιση και να μειώσει την πίεση. Στο βαθμό που φροντίζετε τον εαυτό σας, αποφεύγετε να μολύνετε το παιδί σας με τη δική σας ταλαιπωρία.

1. Να είστε υπομονετικοί και να αντιμετωπίζετε την κατάσταση ήρεμα

Εμπιστευθείτε ότι ο χρόνος σας βοηθά να θέσετε τα πράγματα στη θέση τους. Ίσως κοιτάξετε και παρατηρήστε το παράδειγμα ενός πρώην ζευγαριού που διατηρεί μια εγκάρδια σχέση και αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε μια μεγάλη συναισθηματική προσπάθεια για να είστε σε θέση να διατηρήσετε αυτό το κριτήριο αυτή τη στιγμή. Ο χρόνος είναι σημαντικός για την ανακούφιση των τραυμάτων της πρώτης στιγμής και αφήστε την απόσταση να βοηθήσει να ηρεμήσει το βάσανο. Να θυμάστε ότι αυτή η στιγμή θα περάσει.

Δοκιμάστε δίνουν κανονικά στη νέα οικογενειακή κατάσταση, χωρίς να καθιερώνονται συνεχείς συγκρίσεις με το προηγούμενο στάδιο. Τώρα έχετε πλέον ένα ρόλο ζευγάρια, όμως, έχουν μεγάλη ευθύνη να αγαπούν τα παιδιά σας άνευ όρων και να εκπαιδεύσει τους σε σταθερές αξίες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να εστιάσετε την επικοινωνία σε εκείνες τις πτυχές που έχουν να κάνουν με τη φροντίδα των παιδιών. Ο καθορισμός κοινών στόχων μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός αυτή τη στιγμή.

2. Ανάπτυξη στρατηγικών επικοινωνίας

Είναι σκόπιμο να προωθηθούν οι τεχνικές για την αποτελεσματική επικοινωνία με τους δασκάλους των παιδιών, επειδή παρατηρούν κάποια αλλαγή στη στάση τους ή θέλουν να μοιραστούν κάποια αξιολόγηση. Το σπίτι και το σχολείο είναι δύο από τους σημαντικότερους χώρους της ζωής του παιδιού. Για το λόγο αυτό, είναι σκόπιμο να δημιουργηθούν γέφυρες διαλόγου μεταξύ των δύο σεναρίων.

3. Εργαστείτε την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική σας νοημοσύνη

Σκεφτείτε το κοινό καλό. Σε μια κατάσταση του διαχωρισμού μπορείτε να ζήσετε τα συναισθήματα του ατομικισμού, όμως, από τη λογική άποψη, μπορείτε να διορθωθεί η κατάσταση με την παρατήρηση πως η κοινή καλή δύναμη τη δική σας ευημερία και των παιδιών σας. Δηλαδή, αν τα παιδιά σας αισθάνονται καλά, είστε επίσης καλύτερα (και αντίστροφα).

Μην κάνετε τα καθολικά λάθη όσων έχουν περάσει από αυτή τη διαδικασία τόσες πολλές φορές λυπάμαι. Να είστε προσεκτικοί με αυτές τις ενέργειες που μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του θυμού. Για παράδειγμα, μιλήστε άσχημα για τον πρώην σύντροφό σας στα παιδιά σας. Αν πρέπει να εξαερώσετε, γράψτε όλα όσα πρέπει να εκφράσετε σε μια επιστολή και στη συνέχεια να σπάσετε το φύλλο.

4. Ψάξτε για καλή θεραπεία

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει με συγκεκριμένες προτάσεις και συστάσεις γύρω από την οικογενειακή κατάσταση για να ενεργήσει εποικοδομητικά και παιδαγωγικά. Ο εμπειρογνώμονας μπορεί να σας δώσει οδηγίες σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας του χωρισμού με τα παιδιά και πώς να ξεπεράσει τη θλίψη μετά από ένα χωρισμό. Στην περίπτωση αυτή, συνιστάται να μην δίνονται υπερβολικές λεπτομέρειες στα παιδιά σχετικά με τους λόγους της διακοπής.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα χωρισμό με παιδιά εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα σύνθετο στάδιο της ζωής. ¿Πώς να αντιμετωπίσετε έναν διαχωρισμό αυτή τη στιγμή εάν τα παιδιά σας είναι αυτή την ηλικία; Σας προσφέρουμε τις παρακάτω συμβουλές:

• Λάβετε υπόψη ότι ο οικογενειακός σας διαχωρισμός δεν πρέπει να συνεπάγεται αλλαγή ρόλου στο παιδί σας σχετικά με το στάδιο της ζωής στην οποία βρίσκεστε. Είναι ακόμα έφηβος, Δεν είναι ενήλικας. Ως εκ τούτου, αξίζει να ζήσει αυτή την περίοδο της ζωής του με τις ευθύνες της ηλικίας του.
• Ακούστε τη γνώμη σας. Είναι σημαντικό να ενισχυθεί η ενεργός ακρόαση για να αντιμετωπιστεί η άποψη των εφήβων. Μην θέτετε ποτέ το παιδί σας σε θέση να σας δείξει μεγαλύτερη προτίμηση για εσάς ή τον πρώην σας.
• Ο διαχωρισμός προκαλεί μια αναπόφευκτη αλλαγή στην οικογενειακή κατάσταση. Ωστόσο, συνιστάται, στο μέτρο του δυνατού, ότι ο έφηβος δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσει αμέτρητες αλλαγές στη ζωή του. Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να λάβουν αποτελεσματικές αποφάσεις για να ενθαρρύνουν τη ρουτίνα του νεαρού να παραμείνει πολύ παρόμοια με εκείνη που είχε πριν το χωρισμό. Με αυτόν τον τρόπο, παρά τις αλλαγές που αντιμετωπίζετε τη σταθερότητα της ζώνης άνεσής σας.
• Αρχή. Είναι αλήθεια ότι ο έφηβος μπορεί να υποφέρει εξαιτίας του διαχωρισμού από τους γονείς του, ωστόσο αυτό δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για υπερβολική υπερπροστασία. Είναι σημαντικό οι αξίες αυτές και τα όρια που υπήρχαν στο στυλ παιδείας που υιοθετεί η οικογένεια να συνεχίζουν να υπάρχουν από δω και πέρα. Και οι γονείς θα πρέπει να ενισχύσουν την επικοινωνία τους για να μοιραστούν πληροφορίες σχετικά με αυτό το ζήτημα. Ο ρόλος σας με τον συνεργάτη σας έχει αλλάξει, ωστόσο, δεν έχει αλλάξει σε σχέση με το παιδί σας.
• Μοιραστείτε χρόνο με τα παιδιά σας. Συνεχίστε να δημιουργείτε νέες οικογενειακές μνήμες. Είναι σημαντικό ότι το διαζύγιο δεν είναι ξαφνικό σημείο καμπής, αλλά μια συνέχεια της οικογενειακής ρουτίνας.
• Συνιστάται να μεταφέρετε τις πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση από κοινού, σχηματίζοντας μια ομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, αυτή η εικόνα μεταδίδει επίσης πληροφορίες στα παιδιά. Είναι η πληροφορία της συνεργασίας και της εμπιστοσύνης μεταξύ των δύο.

5 συμβουλές για να ξεπεραστεί ένας διαχωρισμός ή ένα διαζύγιο

1. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους του περιβάλλοντος που έχουν περάσει από μια παρόμοια κατάσταση πριν, αφού μπορούν να μοιραστούν μαζί σας αυτή τη ζωτική εμπειρία που είναι τόσο πολύτιμη. Οι συμβουλές των ανθρώπων που εμπιστεύεστε μπορεί να είναι μια αναφορά βοήθειας που σας φέρνει φως σε μια εποχή που μπορεί να είστε πολύ συγκεχυμένοι.
2. Προσέξτε. Ο πόνος του χωρισμού μπορεί να είναι τόσο έντονος που παρατηρείτε πως αυτά τα συναισθήματα μεταβάλλουν τη δική σας κατάσταση. Εφαρμόστε αυτό το βασικό κριτήριο της φροντίδας όχι μόνο για σας, αλλά και για τα παιδιά σας. Πρέπει να είσαι καλά.
3. Ο διαχωρισμός παράγει συνέπειες. Ωστόσο, συνιστάται να θυμάστε ποια ήταν η αιτία αυτής της απόφασης και να είναι συνεκτική μαζί της Με αυτόν τον τρόπο, αντί να παρατηρήσετε τον διαχωρισμό όσον αφορά την αρνητικότητα, μπορείτε να βρείτε μια έννοια σε αυτήν την κατάσταση.
4. Ενθαρρύνετε τη φιλία με την πρώην σας. Δεν είναι να είσαι ο καλύτερος φίλος σου να σου πω τις προσωπικές σου εμπιστοσύνη. Ωστόσο, συνιστάται ιδιαίτερα να είστε κάποιος που εμπιστεύεστε ζητήματα που επηρεάζουν και τα δύο. Ο πρώην σου ήταν ένα σημαντικό πρόσωπο για σένα. Από το σεβασμό για την αγάπη που ζήσατε και οι δυο σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να ανταποκριθείτε σε αυτό που απαιτεί αυτή η ιστορία από εσάς.
5. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια όμορφη οικογένεια, εάν θέλετε πραγματικά να ακυρώσετε τις διαφορές σας για να δώσετε προτεραιότητα στο πιο σημαντικό πράγμα. Κανείς δεν είπε ότι ήταν εύκολο, όμως, αυτή η συμπεριφορά είναι μια εκδήλωση της αγάπης που μπορεί να βιώσει μετά το διαχωρισμό με την ταπείνωση, την ικανότητα να συγχωρήσει και να αποφευχθεί η έλλειψη σεβασμού για το ζευγάρι.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί ένας διαχωρισμός όταν υπάρχουν παιδιά, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.