Η συναισθηματική προσήλωση στο ζευγάρι πώς να το ξεπεράσει

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στη ζωή μας που μπορούν να μας οδηγήσουν να ζήσουμε μια σχέση προσκόλλησης. Οι γονείς, οι φίλοι και τα ζευγάρια μπορούν να αναπτύξουν κάπως ανθυγιεινές σχέσεις που περιορίζουν την ανεξαρτησία μας και την ασφάλειά μας. Στον τομέα των ρομαντικών σχέσεων, εξάρτησης ή συναισθηματικής προσκόλλησης Είναι πολύ συχνή, πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε. Δημιουργεί μια υπερβολικά εξαρτημένη σχέση μεταξύ των δύο ανθρώπων που τις δημιουργούν, η μία χωρίς την άλλη, αισθάνεται ελλιπής, ανασφαλής, αδύναμη. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας ανακαλύψουμε πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική σύνδεση στο ζευγάρι δίνοντάς σας μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανιχνεύσετε αυτή την κατάσταση και, φυσικά, να μπορέσετε να την ξεπεράσετε. Οι υγιείς και θετικές σχέσεις είναι οι μόνες που πρέπει να καλλιεργούμε.

1. Πώς να ξέρετε αν έχετε συνημμένο στον σύντροφό σας
2. 4 συμβουλές για να ξεπεραστεί η συναισθηματική σύνδεση ενός ζευγαριού
3. Τυπικά συμπτώματα συναισθηματικής προσκόλλησης

Πώς να ξέρετε αν έχετε συνημμένο στον σύντροφό σας

Πριν εισέλθετε πλήρως για να σας δώσουμε συμβουλές για να ξεπεραστεί η συναισθηματική συσχέτιση στο ζευγάρι, είναι σημαντικό να το μάθετε αναγνωρίστε τα συμπτώματά σας πιο προφανές. Δεν είναι απαραίτητο να φτάσετε στο άκρο και αισθάνεστε εντελώς ευάλωτοι χωρίς αυτό να μιλήσει για προσκόλληση, απλά αρκεί να αναλύσετε μια σειρά από συμπεριφορές και συναισθήματα για να κατανοήσετε τη φύση της σχέσης σας.

Έτσι, ένα άτομο με συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό του συνήθως αντιμετωπίζει καταστάσεις παρόμοιες με τις ακόλουθες:

• Θέλετε να είστε πάντα με το σύντροφό σας: Αν και στην αρχή μιας σχέσης είναι φυσικό να έχουμε περισσότερη επιθυμία να δούμε αυτό το άτομο από άλλους, η αλήθεια είναι ότι αυτή η κατάσταση είναι μόνο η αρχή. Στη συνέχεια, το πράγμα πρέπει να ηρεμήσει και να επιστρέψει στην πορεία του. Αλλά αν δεν είναι έτσι και εξακολουθείτε να αισθάνεστε αυτή την ανάγκη, είναι πιθανότατα ότι έχετε συναισθηματική σύνδεση. Το συνηθισμένο είναι ότι μετά τους πρώτους μήνες του πάθους και της ακραίας αγάπης, η ηρεμία έρχεται και ανακτάτε τη ζωή και την ανεξαρτησία σας. αν όχι, είναι επειδή κάτι είναι λάθος, οπότε αναλύστε το.
• Νιώθετε ότι τον χρειάζεστε: Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις στις σχέσεις συνημμένου ζευγαριού. Και είναι ότι, αντί να θέλει να είναι μαζί της και να απολαύσει ένα βράδυ στην επιχείρησή του, το συναίσθημά σας πηγαίνει πέρα ​​από την απλή επιθυμία να χρειαστεί. Αυτό είναι επικίνδυνο γιατί, αν κάποια στιγμή σας στερηθεί αυτό το πρόσωπο, ο κόσμος σας μπορεί να καταρρεύσει εντελώς. Οι σχέσεις δεν είναι ανάγκη, είναι η βούληση και η απόφαση.
• Νιώθεις ανασφαλής με τη σχέση σουΕίναι επίσης πολύ κοινό ότι οι άνθρωποι με συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι είναι πάντα ανασφαλείς σχετικά με το μέλλον της σχέσης τους. Η ανησυχία τους είναι τέτοια που σταματούν να απολαμβάνουν τη ζωή τους ως ζευγάρι που πρέπει πάντα να ανησυχούν. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως είπαμε προηγουμένως, δημιουργείται ένας τοξικός δεσμός ανάγκης και, ως εκ τούτου, δεν μπορείτε ούτε να φανταστείτε τι θα γίνει από εσάς και τη ζωή σας χωρίς αυτό το άτομο. Αυτές οι σκέψεις δημιουργούν μόνο αγωνία, δυσφορία και άγχος.
• Τα συναισθήματα κατωτερότητας σχετικά με τον σύντροφό σας: η σχέση εξάρτησης που έχετε δημιουργήσει στη σχέση σας σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε άξια της προσοχής σας και ότι πάντα ανησυχείτε για την εύρεση κάποιον καλύτερο από εσάς και, τελικά, αφήνοντας σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που αισθάνεστε μικρότερος και ασήμαντος από την πλευρά σας, κάτι που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας..
• Δεν ξέρετε πώς να είστε μόνοι σας: και, τέλος, ένα άλλο από τα πιο προφανή συμπτώματα που δείχνουν ότι υποφέρετε από συναισθηματική προσήλωση στο ζευγάρι είναι ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε χωρίς αυτό το άτομο. Δεν ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας όταν δεν είναι εκεί, δεν ξέρετε πώς να έχετε καλό χρόνο ή να καταλάβετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Αυτό δείχνει, σαφώς, ότι τρέφετε μόνο στον σύντροφό σας για να είστε ευτυχισμένοι. Και αυτό είναι εντελώς παράφορο επειδή είστε το πρόσωπο που πρέπει να αγωνιστεί για να είναι ευτυχισμένος. Μόνο εσύ.

4 συμβουλές για να ξεπεραστεί η συναισθηματική σύνδεση ενός ζευγαριού

Τώρα που ξέρετε τι συναισθηματική σύνδεση είναι, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να το ξεπεράσετε για να ζήσετε εντελώς και ευτυχώς. Πολύ συχνά, σε ένα ζευγάρι breakup, Κοστίζει πολύ για να σπάσει αυτή την προσκόλληση και, τελικά, καταλήγετε σε χειρότερο χρόνο λόγω αυτού του τοξικού δεσμού από το να χάσετε τον σύντροφό σας από μόνο του. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ξεπεράσουμε τη συναισθηματική προσήλωση στο ζευγάρι και να αγωνιστούμε για να απολαύσουμε μια πληρέστερη και πιο ικανοποιητική ζωή.

Μη φοβάστε να είστε μόνοι

Προκειμένου να ξεπεραστεί η συναισθηματική προσήλωση στο ζευγάρι είναι σημαντικό αυτό μην φοβάστε τη μοναξιά. Είναι σαφές ότι, μετά από ένα διάλειμμα, υπάρχει μια περίοδος αλλαγής και, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να υπάρχουν φορές που αισθάνεστε πιο μόνες από το συνηθισμένο. Αλλά τίποτα δεν συμβαίνει, πραγματικά. Είναι κάτι φυσιολογικό και τρέχον που συμβαίνει σε όλους μας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και με έναν εταίρο, είναι σημαντικό αυτό κρατήστε την ατομικότητά σας, ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και ότι αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας. Μόνο τότε μπορείτε να παραμείνετε ένας πλήρης και αυθεντικός άνθρωπος ο οποίος, αν τελειώσει η σχέση, θα συνεχίσει ακριβώς το ίδιο με τη ζωή σας.

Να είστε περισσότερο εγωιστικοί

Προκειμένου να αποφευχθεί η συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι είναι σημαντικό αυτό μην ξεχνάμε τα συμφέροντά μας ούτε τα όνειρά μας. Πολλές φορές έχουμε την τάση να συγχέουμε το γεγονός της "προσαρμογής μεταξύ τους" με το "εξουδετέρωση ο ένας τον άλλον". Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγουμε στο έπακρο. Πρέπει να σκεφτούμε τον εαυτό μας, για το τι θέλουμε από τη ζωή και να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Και αν στο πλαίσιο αυτού του σχεδίου είναι ο συνεργάτης μας, ¡πολύ καλύτερα! Αλλά, πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει ποτέ να αφήσουμε τους εαυτούς μας στο παρασκήνιο.

Αποστασιοποιήθηκε από τον σύντροφό σας

Ένα άλλο τέχνασμα για την άσκηση συναισθηματικής απόσπασης στο ζευγάρι είναι να έχετε ξεχωριστές στιγμές. Η μετατροπή του ζευγαριού ως "πακέτου" είναι εντελώς τοξική τόσο ατομικά όσο και κοινωνικά. Είναι σαφές ότι θα υπάρξουν στιγμές που μοιράζεστε μαζί, αλλά πρέπει επίσης να υπάρχουν και άλλες στιγμές στις οποίες είστε χωρισμένοι. Δεν μπορείτε να γίνετε άνθρωπος, πρέπει να είστε δύο άτομα που έχουν ενωθεί για να είναι πιο ευτυχισμένοι. Αλλά πάντα ότι: δύο ανεξάρτητοι και ενωμένοι άνθρωποι.

¿Θέλετε ή τον χρειάζεστε?

Αυτή είναι μια ερώτηση που σας καλούμε να κάνετε και ότι είστε πολύ ειλικρινής όταν πρόκειται να την απαντήσετε. Διαφοροποιήστε τι είναι η αγάπη της ανάγκης είναι κάτι βασικό που θα σηματοδοτήσει τα συναισθήματά σας απέναντι στον συνεργάτη σας. Να θυμάστε ότι ένα ζευγάρι δεν είναι ποτέ απαραίτητο, επειδή, για να είναι ευτυχισμένος, δεν χρειάζεται τίποτα περισσότερο από τον εαυτό σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναλύσετε τη φύση των συναισθημάτων σας και, σε περίπτωση που αισθανθείτε ανάγκη, να προσπαθήσετε να διαχωρίσετε λίγο, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να σεβείτε τον εαυτό σας. Αξίζει πολλά. Δεν χρειάζεται κανείς να είναι ευχαριστημένος. Μην ξεχνάτε.

Σε αυτό το άλλο άρθρο, σας λέμε πώς να είστε ευτυχισμένοι χωρίς να εξαρτάτε τους άλλους.

Τυπικά συμπτώματα συναισθηματικής προσκόλλησης

Και, για να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τη συναισθηματική προσήλωση ενός ζευγαριού, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα συμπτώματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε αν στη σχέση μας έχουμε προσκόλληση ή, αντίθετα, απολαμβάνουμε μια υγιή σχέση.

Εδώ σας αφήνουμε πιο εμφανή σημάδια εξάρτησης στο ζευγάρι να αναλύσει την κατάστασή σας:

• Παρατηρητικές σκέψεις: Κάτι πολύ κοινό μεταξύ των ζευγαριών με εξάρτηση είναι ότι έχουν κάποιες «εμμονές». Για παράδειγμα, η καταναγκαστική ζήλια ή η δυσπιστία είναι ένα σαφές σύμπτωμα αυτής της συναισθηματικής κατάστασης. Είναι επίσης συνηθισμένο να εξιδανικεύετε το άτομο με το οποίο μοιράζεται η ζωή ή να αγνοήσετε τις αρνητικές καταστάσεις που βιώνουν στο ζευγάρι.
• Συμπτωματική επαφή: Ένα άλλο χαρακτηριστικό των εξαρτώμενων ζευγαριών είναι ότι μιλούν όλη μέρα μέσω τηλεφώνου, μηνυμάτων κλπ. Και τη στιγμή που ένα μέλος δεν μπορεί να έρθει σε επαφή με το άλλο, το συνηθισμένο είναι ότι δημιουργούν μεγάλες συζητήσεις, δυσπιστία ή περίπλοκες καταστάσεις που είναι αποτέλεσμα αυτής της τοξικότητας που υπάρχει στο ζευγάρι.
• Η έλλειψη ρεαλισμού στο ζευγάρι: Ένα άλλο πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ότι η σχέση ζει φανταστικά. Δηλαδή, αυτή η πραγματικότητα δεν γίνεται δεκτή και δεν γίνονται ποτέ αποφάσεις γι 'αυτήν. Αυτός ο τύπος σχέσης είναι καταδικασμένος σε αποτυχία αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, το ζευγάρι συνεχίζει να προσπαθεί ξανά και ξανά επειδή βλέπει ότι είναι αδύνατο να τερματιστεί η σχέση.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας βοηθάμε να αναλύσετε γιατί φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα σας αφήσει.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι: πώς να το ξεπεράσεις, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.