Γιατί φοβάμαι πάντα ότι ο σύντροφός μου θα με αφήσει

Μπορεί να είναι ότι στη σχέση σας έρχεται μια στιγμή που εσείς υποφέρουν περισσότερο από ό, τι απολαμβάνετε. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ζουν με σταθερές συναισθηματικές διακυμάνσεις που προκαλούνται από το άγχος που δημιουργείται απλά να σκεφτόμαστε ότι η σχέση μπορεί να έρθει σε ένα τέλος. Έτσι ήσυχο θα σταματήσουμε να ζούμε επειδή είστε σε επιφυλακή όλη την ώρα αυτό που λέει και κάνει ο σύντροφός σας. Εάν είστε πάντα φοβούνται ότι ο σύντροφός σας σας αφήνει, αυτό που συμβαίνει είναι ότι έχετε αναπτύξει μια εξάρτηση ή συναισθηματική εξάρτηση από το εν λόγω πρόσωπο. Αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα αναλύσουμε σε βάθος περίπου "Γιατί φοβάμαι ότι ο σύντροφός μου θα με αφήσει"Συνεχίστε να διαβάζετε και να ανακαλύπτετε τις πιο κοινές αιτίες.

1. Όπου προέρχεται ο φόβος της εγκατάλειψης
2. Πώς να ξέρω αν είμαι εξαρτημένος από τον σύντροφό μου
3. 6 πλήκτρα για να ξεπεραστεί ο φόβος του συντρόφου μου να με αφήνει

Όπου προέρχεται ο φόβος της εγκατάλειψης

¿Γιατί μερικοί άνθρωποι φοβούνται τόσο την εγκατάλειψη?, ¿Από πού προέρχονται αυτοί οι φόβοι; Το συναισθηματική προσκόλληση ή εξάρτηση Είναι ένας εμπαθής δεσμός που δημιουργείται με ορισμένες ιδέες, δραστηριότητες, σκέψεις, αντικείμενα και σε αυτή την περίπτωση με άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο με ισχυρή συναισθηματική εξάρτηση έχει την πεποίθηση ότι αυτός ο δεσμός με τον άλλο του δίνει την ασφάλεια και την ευτυχία που χρειάζεται. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν συναισθηματική εξάρτηση λόγω του οικογενειακού τους ιστορικού και ορισμένων προσωπικών χαρακτηριστικών.

Η κοινωνία ασκεί επίσης μεγάλη επιρροή έτσι ώστε οι άνθρωποι να αναπτύσσουν ευκολότερη εξάρτηση από τους άλλους. Μια σχέση εξάρτησης είναι με βάση την ανάγκη και όχι την προτίμηση. Δεν είναι το ίδιο να πρέπει να προτιμάτε, όπως όταν χρειάζεστε αυτό που σας κινεί είναι η έλλειψη.

Παρακάτω θα εξηγήσουμε εν συντομία κάποιες από τις κύριους παράγοντες που επηρεάζουν, έτσι ώστε οι άνθρωποι φοβούνται ότι το ζευγάρι θα τους αφήσει.

Κοινωνική προέλευση

Η κοινωνία εν γένει έχει ενσταλάξει σε μας α όμορφη ιδεαλιστική αντίληψη για το τι είναι η αγάπη. Έτσι ώστε οι άνθρωποι μεγαλώνουν με την πεποίθηση ότι η αγάπη πρέπει να είναι άνευ όρων, τέλεια θυσία που πρέπει να μας κρατήσουν μια ζωή, πιστεύουμε ότι για να είναι ευτυχισμένος πρέπει να βρούμε μας “μισό πορτοκαλί”.

Όταν έχουμε ριζωμένη νοοτροπία αυτή, έχουμε την τάση να προσκολλώνται στην ιδέα ότι για να είναι ευτυχισμένος πρέπει να έχουμε κάποιον με το μέρος μας και όταν έχουμε όλα πρέπει να είναι ρόδινα, το οποίο μπορεί να μας προκαλέσει πολλά περιττά βάσανα. Πραγματικά δεν μας διδάσκουν τι είναι μια γήινη σχέση. Αυτό που δεν έχει καμία σχέση με την τέλεια αγάπη, στην οποία η αγάπη προς ένα άτομο δεν πρέπει αναγκαστικά να διαρκέσει για μια ζωή και στην οποία μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι ακόμη και μετά τη λήξη της σχέσης.

Οικογενειακό ιστορικό

Έχει αποδειχθεί ότι η σχέση που είχαμε με τους γονείς σε νεαρή ηλικία μπορεί να έχει επιπτώσεις όταν δημιουργούμε μια σχέση ενηλίκων. Εάν ως παιδί είχατε απρόβλεπτους και αντιφατικούς γονείς (μία ημέρα εξέφρασαν την αγάπη τους και άλλος δεν το έκαναν), είναι πιθανότερο ότι όταν δημιουργήσετε μια σχέση για ενήλικες, θα σύρετε ανασφάλειες, ζήλια, εμμονές και εξάρτηση προς τον συνεργάτη σας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι γονείς είναι τα πρότυπα για τα παιδιά και όταν ένας ή και οι δύο γονείς έχουν μια συναισθηματική εξάρτηση από το σύντροφό τους, να αυξήσουν τις πιθανότητες για το παιδί (α) και δημιουργεί σχέσεις εξάρτησης.

Αγαπήστε τον εαυτό σας

¿Πόσο αγαπάς τον εαυτό σου; Οι άνθρωποι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ως εκ τούτου ότι έχουν μικρή αγάπη και σεβασμό για τον εαυτό τους, τείνουν να πέφτουν πιο εύκολα σε μια κατάσταση προσκόλλησης και εξάρτησης. Όταν δεν έχετε αρκετή αγάπη για τον εαυτό σας, βάζετε στην άκρη τα προσωπικά σας συμφέροντα και δίνετε μεγαλύτερη σημασία σε αυτά των άλλων ανθρώπων. Το άτομο αισθάνεται ανίκανο να προχωρήσει από μόνη της και αισθάνεται ότι είναι ατελής.

Αντίθετα, ένα άτομο που αισθάνεται αγάπη για τον εαυτό της είναι ένα ανεξάρτητο πρόσωπο που καθιερώνει πιο ήρεμες σχέσεις στις οποίες δεν θέτει σε κίνδυνο την αξιοπρέπειά του και την προσωπική του αξία. Αυτό το ξέρει η ευτυχία είναι από μόνη της και δεν χρειάζεται κανείς να είναι ήρεμος. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να είστε ευτυχισμένοι χωρίς να εξαρτάται από κανέναν.

Πώς να ξέρω αν είμαι εξαρτημένος από τον σύντροφό μου

Σε πολλές περιπτώσεις μπορούμε να έχουμε αμφιβολίες ως προς το βαθμό στον οποίο μπορούμε να θεωρήσουμε ότι έχουμε υγιή εξάρτηση, ως έχει, προς τον εταίρο μας και όταν έχει γίνει εξάρτηση ή συναισθηματική σύνδεση επιβλαβές.

Είναι απολύτως φυσιολογικό ότι θέλουμε να περάσουμε πολύ χρόνο με το ζευγάρι, ειδικά στην αρχή της σχέσης, επειδή μόλις γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον και άλλους σημαντικούς παράγοντες όπως η ερωτευμένη. Ωστόσο, όταν έχετε ήδη περάσει αυτό το στάδιο και η σχέση είναι πιο εδραιωμένη, είναι καιρός να επιστρέψετε στο “κανονική ζωή” και εκτός από την αφιέρωση του χρόνου στο ζευγάρι, πρέπει επίσης να το αφιερώσουμε στην οικογένεια, τους φίλους, τα χόμπι και τους προσωπικούς στόχους.

Αυτά είναι μερικά σημάδια Θα σας ενημερώσουν αν έχετε αναπτύξει μια σχέση εξάρτησης από τον σύντροφό σας. Αρκεί να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας με έναν για να το επιβεβαιώσετε.

• Βάζετε στην άκρη τους ανθρώπους και τα πράγματα που έχουν σημασία για εσάς και αφιερώνετε το χρόνο σας αποκλειστικά στον συνεργάτη σας
• Εστιάστε μόνο στους στόχους που και οι δύο έχουν κοινό και ξεχνάτε τη δική σας
• Ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που εκκρεμεί από αυτό το άτομο
• Η συναισθηματική σας κατάσταση εξαρτάται από αυτό το άτομο
• Η ευτυχία σας εξαρτάται από τη σχέση σας
• Έχετε την αίσθηση ότι αισθάνεστε προστατευμένος από τον σύντροφό σας. Χωρίς την πλευρά σου, αισθάνεσαι ανασφαλής
• Πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο για τη ζωή σας
• Υποφέρετε περισσότερο από ό, τι απολαμβάνετε τη σχέση λόγω των συναισθηματικών σκαμπανεβάσματα που προκαλεί ο συνεχής φόβος εγκατάλειψης
• Αναζητάτε συνεχώς τον εαυτό σας: γιατί φοβάμαι πάντα ότι ο σύντροφός μου με αφήνει;

6 πλήκτρα για να ξεπεραστεί ο φόβος του συντρόφου μου να με αφήνει

Θυμηθείτε τους προσωπικούς στόχους και τους στόχους σας

Θυμηθείτε ότι πιθανώς προτού να γνωρίσετε τον συνεργάτη σας ή να δημιουργήσετε αυτόν τον δεσμό εξάρτησης, είχατε τους δικούς σας προσωπικούς στόχους. Σκεφτείτε τι είναι, ανατρέξτε τους και δείτε τον εαυτό σας να τους κάνετε κάθε μέρα, ώστε να αρχίσετε να ανακτάτε τα κίνητρα που έχετε χάσει και να σας δώσουμε την ώθηση να επιστρέψετε προς αυτά.

Εστιάστε σε εσάς

Η εστίαση στον εαυτό σου και στην ευημερία κάποιου δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι εγωιστικός. Πιθανώς σε αυτές τις στιγμές δίνετε περισσότερη προτεραιότητα στον συνεργάτη σας παρά στον εαυτό σας και αυτό δεν πρέπει να είναι έτσι. Θυμηθείτε ότι για να έχουν μια υγιή σχέση, και οι δύο πρέπει να νιώθουν αυτοπεποίθηση και να αισθάνονται άνετα με τον εαυτό τους, διότι εάν υπάρχει μόνο ένας, βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα, θα αρχίσουν να υπάρχουν συγκρούσεις.

Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

Θυμηθείτε ότι για να δώσετε την αγάπη στους άλλους πρέπει πρώτα να αγαπάτε τον εαυτό σας, αφού δεν μπορείτε να προσφέρετε κάτι που δεν έχετε. Εάν έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης και δεν αισθάνεστε αρκετή αγάπη για τον εαυτό σας (α) ήρθε η ώρα να αρχίσετε να εργάζεστε με το άτομο σας για να το αυξήσετε. Αν νομίζετε ότι έχετε δοκιμάσει πολλούς τρόπους και ακόμα να αγαπούν και να αποδέχεστε τον εαυτό σας (α), που συνιστάται να παρακολουθήσουν έναν επαγγελματία, το οποίο θα υποστηρίξει ώστε να μπορείτε να αυξήσετε και να αγαπούν και σας σέβονται όσο θα έπρεπε.

Συνδεθείτε με περισσότερους ανθρώπους

Για οποιαδήποτε σχέση είναι επιζήμια για ένα ή και τα δύο μέρη να απομονωθούν από όλα τα άλλα, αυτό μακροπρόθεσμα μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα, όχι μόνο για τη σχέση αλλά και μεμονωμένα. Είναι απαραίτητο να παραμείνετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους, όπως φίλους, οικογένεια, συμμαθητές, εργασία, κλπ. καθώς και την επέκταση του κοινωνικού μας κύκλου. Όλες οι συναισθηματικές σχέσεις που παράγουμε καθ 'όλη τη ζωή μας είναι πολύτιμες και όχι μόνο το ζευγάρι.

Κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν

Επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο σας για να εκτελέσετε εκείνες τις δραστηριότητες που σας αρέσουν τόσο πολύ και που απολαμβάνετε μεμονωμένα ή που μπορείτε να κάνετε με άλλους ανθρώπους. Αν δεν έχετε βρει ακόμα τις δραστηριότητες που είστε τόσο παθιασμένοι, ξεκινήστε προσπαθώντας διαφορετικά πράγματα για να τα βρείτε. Αυτό θα συμβάλει στην περαιτέρω ενίσχυση της αυτοεκτίμησης σας, για να αποσπάσει την προσοχή και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε μόνο μπορείτε να διασκεδάσετε με το σύντροφό σας και μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα που σας παρακινήσει, να εμπνεύσει εσάς και με τους οποίους αισθάνεστε εντελώς άνετα και ευτυχισμένος.

Πρακτική διαλογισμό

Η τακτική πρακτική του διαλογισμού έχει πολλά οφέλη. Μεταξύ αυτών, αυτό μας βοηθά να εστιάσουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή και να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας. ¿Πώς μπορεί αυτό να μας ωφελήσει; Όταν βρισκόμαστε λυπημένοι, ευαίσθητοι, φοβισμένοι ότι το ζευγάρι θα μας αφήσει, αρχίζουμε να δημιουργούμε σκέψεις για το μέλλον, όπως: “αυτή η σχέση μπορεί να τερματιστεί ανά πάσα στιγμή”, “αν ο σύντροφός μου με αφήσει θα νιώθω τρομερός”, “Δεν θα μπορέσω να ζήσω χωρίς αυτόν ή αυτήν”, κ.λπ. που μας προκαλεί περισσότερη αγωνία και πόνο.

Ο διαλογισμός μας βοηθά να αλλάξουμε την προοπτική μας για αυτές τις σκέψεις. Ηρεμεί το μυαλό μας να επικεντρωθεί στην παρούσα στιγμή μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε ότι πραγματικά στο εδώ και τώρα τίποτα δεν συμβαίνει και μπορούμε να απολαύσουμε αυτό που βιώνουμε τώρα.

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί φοβάμαι πάντα ότι ο σύντροφός μου θα με αφήσει, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.