Γιατί ζηλεύω τον φίλο μου

Ένα από τα πιο καταστροφικά συναισθήματα σε μια σχέση είναι η ζήλια, ειδικά όταν δεν είναι καλά διαχειρίζεται το άτομο που βιώνει τους έξω και να πω ότι ακόμη και φέρνοντας τα προβλήματα ελέγχου τους όχι μόνο ζευγάρια αλλά και προσωπικά. Το ίδιο το πρόβλημα δεν είναι η ζήλια, επειδή, σε κάποιο βαθμό, είναι φυσιολογικό ότι μπορεί να εμφανιστεί κατά καιρούς, αλλά το χωρίς να γνωρίζουν πώς να τα διαχειρίζονται και ότι αυτά μπορούν περισσότερο από εμάς.

Έτσι, αν ρωτήσετε "¿Γιατί είμαι ζηλότυπος για το φίλο μου; " Σίγουρα σε αυτές τις στιγμές έχετε φτάσει στο σημείο όπου είναι πολύ δύσκολο για σας να τους ελέγξετε και το συναίσθημα τους επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη συναισθηματική σας ευεξία. Σε αυτό το άρθρο της Ψυχολογίας-Online θα εξηγήσουμε ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους αυτό συμβαίνει σε εσάς και θα σας δώσουμε και κάποιες συμβουλές ώστε να μπορείτε να τις διαχειριστείτε.

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους ζηλεύεις τον φίλο σου

Το ζήλια σε ορισμένες περιπτώσεις είναι συνήθως βάσιμες, διότι το ζευγάρι μπορεί να μας δίνει λόγους για να τις νιώθουμε, ωστόσο στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές είναι παράλογες. Είναι σαφές ότι κανείς δεν αρέσει να είναι συνεχώς ζηλότυπος δεδομένου ότι προκαλεί πολλή δυσφορία, ωστόσο δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι όλοι τους έχουμε αισθανθεί για κάποιο λόγο ή άλλο σε κάποιο σημείο της ζωής μας.

• Έχει δώσει λόγους να ζηλεύεις. Ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί ζηλέψει του φίλου σας είναι ότι πραγματικά είστε αναφέροντας τους λόγους για τους. Είτε επειδή έχουν περίεργες συμπεριφορές που σας κάνουν να αμφιβάλλει για την πίστη σας, γιατί έξω όλη την ώρα με τους φίλους της, ανάμεσα σε άλλες ειδικές καταστάσεις που πραγματικά εγγυάται ότι θα ζηλέψει.
• Ο φόβος της εγκατάλειψης. Είναι φυσιολογικό ότι μερικές φορές έχουμε την ευκαιρία να αισθανθεί ζήλια προς το αγαπημένο τους πρόσωπο, διότι τελικά είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό για εμάς δεν θέλουν να χάσουν το πρόσωπο, όμως όταν αρρωστήσουν ζήλια πρέπει να τα κλείσει. Πιθανώς λόγω της σχέσης που είχε με τους γονείς σου ως παιδί, επειδή είστε πολύ εξαρτώνται από πρόσωπο ή αισθάνονται πολύ ανασφαλής για τον εαυτό σου, ο φόβος της εγκατάλειψης εμφανίζεται στη ζωή σας.
• Παράλογες πεποιθήσεις. Αυτό έχει να κάνει με τις προκαταληπτικές ιδέες που έχετε στις σχέσεις του ζευγαριού ή προς τους άντρες ιδιαίτερα που έχετε δημιουργήσει σε όλη τη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε επαναληφθεί από την παιδική ηλικία “όλοι οι άνδρες είναι ίσοι”, τι “στο ζευγάρι υπάρχει πάντα κάποιος που είναι άπιστος”, αν ο πατέρας σου εξαπάτησε τη μητέρα σου κλπ. Τώρα πιστεύετε ακράδαντα ότι τα πράγματα πρέπει να είναι με αυτόν τον τρόπο και ως εκ τούτου να ζηλεύετε πολύ εύκολα τον φίλο σας εξαιτίας του φόβου σας να είστε άπιστοι.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένας συνηθισμένος λόγος είναι ότι ο ζηλιάρης άνθρωπος εξαιρετικά πολύ ανασφαλείς και να εκτιμήσουν τον εαυτό της, επομένως, τείνει να συγκριθεί πολύ με τους άλλους, αισθάνονται κατώτεροι σε άλλους και ως εκ τούτου θεωρεί ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να αντικατασταθεί από άλλα.

Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε το φίλο μου; 7 συμβουλές

1. Εργαστείτε την αυτοεκτίμησή σας. Αρχίστε με το να ασχολείστε με την αυτοεκτίμησή σας και τον αυτοσεβασμό σας, διότι έτσι θα είστε σε θέση να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και επομένως θα σταματήσετε να ανησυχείτε τόσο πολύ επειδή ο φίλος σας μπορεί να σας προδώσει.
2. Προσδιορίστε εάν η ζήλια σας είναι γειωμένη ή παράλογη. Αναλύστε την κατάστασή σας και αντικειμενοποιήστε για να διαπιστώσετε αν ο φίλος σας σας δίνει πραγματικά λόγους να είστε ζηλότυπος όλη την ώρα ή είναι αυτή η ζήλια που αισθάνεστε είναι το προϊόν της φαντασίας και των πεποιθήσεών σας. Σε περίπτωση που νομίζετε ότι ο φίλος σας σας δίνει λόγους να ζηλεύετε, πρέπει να του μιλήσετε και να καταλήξετε σε συμφωνία που ωφελεί και τα δύο.
3. Ζήστε το παρόν. Η ζήλια προκαλείται από την ανησυχία για το μέλλον και τι μπορεί να συμβεί, ωστόσο το μόνο πράγμα που έχει σημασία και ότι έχουμε ασφάλιση είναι εδώ και τώρα. Έτσι κάθε φορά που βρίσκεστε να σκέφτεστε τι μπορεί να συμβεί, να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή και να μην υποφέρετε για κάτι που δεν συμβαίνει.
4. Εμπιστευθείτε τον φίλο σας. Είναι πολύ σημαντικό για εσάς και τη σχέση σας να τον εμπιστεύεστε πραγματικά. Το γεγονός ότι εμπιστεύεστε τον φίλο σας υπονοεί επίσης ότι τον σέβετε τόσο καλά όσο και εσείς, ¿Πιστεύετε ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί; Αν η απάντησή σας είναι ναι, τότε και εσείς εμπιστεύεστε.
5. Εστίαση στο θετικό. Κάθε φορά που αισθάνεστε ζήλια και αυτά δεν σας επιτρέπουν να είστε ήρεμοι, εστιάστε καλύτερα την προσοχή σας σε όλα τα καλά πράγματα που έχει η σχέση σας και παραμείνετε με το αίσθημα ευημερίας που θα σας παραγάγει.
6. Δύναμη βούλησης. Για να σταματήσετε να αισθάνεστε την έντονη και αχαλίνωτη ζήλια προς τον σύντροφό σας, είναι απαραίτητο να καταβάλλετε προσπάθεια και να εργαστείτε με τη θέλησή σας για να το πετύχετε.
7. Βελτιώστε την επικοινωνία με το φίλο σας. Η καλή επικοινωνία είναι η βάση για μια καλή σχέση, οπότε προσπαθήστε να επικοινωνήσετε δυναμικά εκείνα τα πράγματα που δημιουργούν δυσφορία και συναντώνται σε υγιείς λύσεις. Αυτό θα τους βοηθήσει επίσης να λύσουν τα προβλήματα που μπορεί να έχουν με την πάροδο του χρόνου.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε περισσότερες συμβουλές για να ξεπεραστεί η αναδρομική ζήλια.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί ζηλεύω τον φίλο μου, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.