Διαδικασία επίλυσης προβλημάτων

Η τεχνική επίλυσης προβλημάτων, που αναπτύχθηκε από το D´Ο Zurilla και ο Goldfried (1971) στοχεύουν να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων, στη λήψη αποφάσεων και αποφάσεων. Πρέπει να ορίσετε τι συνίσταται από ένα πρόβλημα. ένα πρόβλημα εμφανίζεται όταν μια αποτελεσματική απάντηση δεν είναι άμεσα διαθέσιμη για να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Διαδικασία επίλυσης προβλημάτων του D'Zurilla και του Goldfried

Αυτό σημαίνει ότι καμία κατάσταση δεν είναι προβληματική από μόνη της, αλλά λείπει η κατάλληλη απάντηση. η λύση είναι να παράσχει στο άτομο μια στρατηγική ή μια τεχνική που δείχνει πώς να εστιάσει και να βρει έγκυρες λύσεις.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ

Προσανατολισμός του προβλήματος:

• Το πρόβλημα δεν είναι η κατάσταση, το πρόβλημα είναι η έλλειψη συμπεριφοράς μου.
• Αντιληφθείτε το πρόβλημα.
• Αξιολογήστε τα αίτια και τη σημασία του προβλήματος.
• Μάθετε πόσο χρόνο και προσπάθεια έχουμε.

Ορισμός και διατύπωση του προβλήματος.

• Καθορίστε το πρόβλημα με αντικειμενικούς και επίλυτους όρους.
• Τι συμβαίνει αυτό που με ενοχλεί?
• Αναζητήστε σχετικές και αντικειμενικές πληροφορίες.
• Κατανοήστε τη σύγκρουση.
• Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους.
• Επαναξιολογήστε το πρόβλημα αυτήν τη στιγμή.

Προτάσεις για εναλλακτικές λύσεις

• Αρχή της ποσότητας: η ποσότητα παράγει ποιότητα.
• Αρχή της καθυστέρησης της δοκιμής: δεν αξιολογούν τις συνέπειες, κατ 'αρχήν όλες οι εναλλακτικές λύσεις μπορεί να είναι έγκυρες.
• Αρχή ποικιλίας: να προτείνει διαφορετικές λύσεις και να τις συνδυάσει.

Λήψη αποφάσεων

• Προβλέψτε τις θετικές και αρνητικές συνέπειες κάθε εναλλακτικής λύσης.
• Συγκρίνετε ορισμένες εναλλακτικές λύσεις με άλλους σύμφωνα με τις συνέπειες.
• Προετοιμάστε ένα σχέδιο δράσης.

Φέρτε το σχέδιο για να εξασκηθείτε και να ελέγξετε τα αποτελέσματα

• Βάλτε το σχέδιο σε πράξη.
• Αυτοπαρατήρηση.
• Αυτοαξιολόγηση.
• Αυτο-ενίσχυση εάν τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά και νέα ανάλυση της διαδικασίας ή της εφαρμογής, εάν δεν είναι ικανοποιητικά.

Τεχνική επίλυσης προβλημάτων του Spivack και του Shure

Το θεωρούν αυτό διαπροσωπικές δεξιότητες απαραίτητες για τη βελτίωση της προσαρμογής και της κοινωνικής επάρκειας των θεμάτων είναι:

• Εναλλακτική σκέψη
• Αιτιώδης σκέψη ή τελείωση μέσων: Η ικανότητα προσδιορισμού των κατάλληλων μέσων για την επίτευξη των στόχων
• Διαδοχική σκέψη: Ικανότητα να γνωρίζουμε πώς να αξιολογούμε τις συνέπειες καθεμιάς από τις εναλλακτικές λύσεις

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Διαδικασία επίλυσης προβλημάτων, Σας συνιστούμε να εισέλθετε στην κατηγορία Θεραπειών και τεχνικών παρέμβασης της Ψυχολογίας.