4 πλήκτρα για να επιβιώσουν σύντροφοι ανεβαίνουν

Το στρες στο χώρο εργασίας είναι μία από τις κύριες αιτίες δυσφορίας στον δυτικό κόσμο. Αν και αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του είναι οι ορειβάτες.

Στο περιβάλλον των σύγχρονων επιχειρήσεων, όπου είναι τόσο απαραίτητο να εργαστούμε ως ομάδα, είναι πολύ εύκολο να αισθάνεται κανείς μη κινητοποιημένος λόγω των στρατηγικών που εφαρμόζουν οι εργαζόμενοι αυτού του είδους. Οι σύντροφοι ανεβαίνουν θα κάνουν τίποτα για να φαίνονται καλά, ακόμη και ψέματα, γι 'αυτό είναι πολύ δύσκολο να συνεργαστούμε μαζί τους χωρίς να αφήνουμε τα φρύδια.

Επομένως, εάν θέλετε να βελτιώσετε την ικανοποίηση από την εργασία σας και να απαλλαγείτε από το άγχος που σας κυριαρχεί, θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τις σχέσεις που έχετε με αυτόν τον τύπο ατόμου.. Ο στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι δεν σας επηρεάζουν, μαθαίνοντας να ορίζετε όρια και απόσταση. Σε αυτό το άρθρο σας αφήνουμε τα καλύτερα κλειδιά για να το αποκτήσετε.

1. Να είστε ανεξάρτητοι από τους συναδέλφους σας αναρριχητές

Ο απλούστερος τρόπος να επιβιώσουν οι σύντροφοι να ανεβαίνουν είναι να πάρουν αυτό που κάνουν δεν μπορεί να σας επηρεάσει. Αν είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για το δικό σας έργο ή αν έχετε μια ομάδα εργασίας που αποτελείται από ανθρώπους που εμπιστεύεστε και σεβαστείτε, οι τοξικοί σας συνεργάτες δεν θα έχουν καμία εξουσία πάνω σας.

Το πρόβλημα των ανυψωμένων συντρόφων δεν είναι ότι υπάρχουν, αλλά αυτό τους δίνετε τη δυνατότητα να επηρεάσουν τη ζωή σας. Επομένως, εάν έχετε την ευκαιρία, ξεκινήστε τα δικά σας έργα μόνοι σας. ή αν είστε περισσότερο από ένα πρόσωπο που πρέπει να εργαστεί ως ομάδα, να είστε βέβαιος να συνεργαστεί με ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε μια αλληλεξάρτηση σχέση.

2. Νιώστε ελεύθεροι να τα αγνοήσετε

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ηθικά υποχρεωμένοι να βοηθήσουν τους άλλους. Όταν κάποιος έχει πρόβλημα, ακόμα κι αν είναι κάτι που δεν επηρεάζει τη ζωή μας, τείνουμε να ανησυχείτε για αυτό το άτομο και βάζουμε τα πάντα στα χέρια μας για να βγάλουμε τα κάστανα από τη φωτιά. Ακόμα και αν μας κάνει να μας πονάει.

Οι άλλοι ορειβάτες το γνωρίζουν τέλεια και εκμεταλλεύονται το. Δεδομένου ότι δεν τους πειράζει να χρησιμοποιούν άλλους για να επιτύχουν τους δικούς τους σκοπούς, αυτοί ζητούν βοήθεια, γνωρίζοντας ότι πρόκειται να την παράσχουν, ό, τι συμβαίνει. Εάν θέλετε να επιβιώσετε αυτού του είδους το άτομο, το δεύτερο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να τους λέτε να μην το κάνουν.

Αν και αρχικά σας κοστίζει να είστε δυνατοί με τους συμμαθητές σας, ανεβείτε, Είναι απαραίτητο να σκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας και πάνω απ 'όλα, πώς θα σας επηρεάσει για να τους βοηθήσετε, ακόμα κι αν σας βλάπτουν.

Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Σύμφωνα με τη γνωστική ψυχολογία, αυτό που μας επηρεάζει δεν είναι αυτό που συμβαίνει σε εμάς, αλλά αυτό που λέμε στον εαυτό μας για το τι συμβαίνει σε εμάς. Στην περίπτωση των ανυψωμένων συντρόφων, το θέμα είναι απολύτως σαφές: το πρόβλημα δεν είναι ότι συμπεριφέρονται με δυσάρεστο τρόπο, αλλά ότι αφήνουμε τους εαυτούς μας να επηρεαστούν από αυτό.

Η επόμενη δουλειά σου είναι δοκιμάστε ότι ο τρόπος συμπεριφοράς σας δεν σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα. Για αυτό, το πιο απλό είναι να επικεντρωθείτε στην εύρεση των παράλογων ιδεών που έχετε σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι οι συνάδελφοί σας μαζί σας.

Το πιο συνηθισμένο πράγμα με την παρουσία των συντρόφων ανόδου είναι να σκεφτούν ότι «πρέπει να συμπεριφέρονται διαφορετικά». Η διατήρηση αυτής της πεποίθησης δημιουργεί δυσφορία, τελικά, η πραγματικότητα δεν είναι αυτό που θέλετε να είναι. Ωστόσο, αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους (κάτι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί), το καλύτερο πλεονέκτημά σας είναι δεχτείτε ότι η πραγματικότητα είναι το πώς είναι. Με αυτόν τον τρόπο, θα παρατηρήσετε ότι τα αρνητικά σας συναισθήματα μειώνονται γρήγορα.

4- Ξεχωριστή εργασία από το υπόλοιπο της ζωής σας

Η χειρότερη συνέπεια που μπορεί να έχει η συνεργασία με τους συναδέλφους είναι αφήστε την παρουσία σας να σας κάνει πικρή, ακόμη και έξω από την εργασία. Αυτό συμβαίνει συχνά σε μας όταν είμαστε αγχωμένοι ή θυμωμένοι για θέματα εργασίας: φτάσαμε στο σπίτι και ακόμα mulling πάνω από το θέμα, έτσι ώστε όχι μόνο είχε κακό στο γραφείο αλλά και στην προσωπική μας ζωή.

Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα και να αποσυνδεθείτε από το θόρυβο εργασίας, μπορείτε να κάνετε αθλήματα, να κάνετε κάποια άσκηση χαλάρωσης ή την προσοχή. Πρόκειται για την εκτροπή της προσοχής σας από προβλήματα εργασίας και μάθησης για να ζήσετε στο παρόν που σχετίζεται με σας. Αν και μπορεί να είναι κάπως περίπλοκο, αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από τους τοξικούς σας συντρόφους και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας..

5 συνήθειες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένοι στην εργασία Ανακαλύψτε μια σειρά από συνήθειες που θα σας κάνει να πιο ευτυχισμένοι στην εργασία, σύμφωνα με τον συγγραφέα Μπεθ Thomas, γιατί η ζωή σας δεν μπορεί να αρχίζει και να τελειώνει στο χώρο εργασίας Διαβάστε περισσότερα »