Άγχος και άγχος στην αναζήτηση εργασίας, σιωπηλή ταλαιπωρία

Μερικές φορές, ακόμη και το απλό γεγονός της προετοιμασίας του προγράμματος σπουδών μας μας προκαλεί άγχος. Το άγχος στην αναζήτηση απασχόλησης είναι μια πραγματικότητα όλο και πιο εμφανής από ένα πολύ συγκεκριμένο γεγονός: συχνά, πέφτουμε σε καταστάσεις πλήρους ανυπαρξίας όταν βλέπουμε ότι κανείς δεν καλεί, ότι δεν υπάρχει απάντηση στα αιτήματά μας. Οι χαμηλές προσδοκίες που προστίθενται στην αβεβαιότητα αυξάνουν ακόμη περισσότερο τα βάσανα.

Όταν αναζητάτε πληροφορίες σχετικά με το στρες και το άγχος που συνδέονται με την αναζήτηση εργασίας, είναι κοινό να βρείτε πληροφορίες, για παράδειγμα, σχετικά με τον τρόπο επιτυχούς ολοκλήρωσης μιας συνέντευξης. Δεν μας λείπει, καθώς γνωρίζουμε αυτές τις καλές συμβουλές για την αντιμετώπιση των νεύρων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επιλογής. Ωστόσο, υπάρχει μια πτυχή που συχνά παραμένει στην άκρη, μια πολύ σημερινή διάσταση στην κοινωνία που μόλις αναφέρθηκε.

Αναφερόμαστε στο άτομα με κατάθλιψη ή διαταραχή διάθεσης που είναι άνεργοι και αδυνατούν να βρουν δουλειά. Πριν από λίγες ημέρες, στην πραγματικότητα, η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάστηκε και αυτή η συγκεκριμένη ομάδα που είχε συνηθίσει σχεδόν απαρατήρητη δεν ήταν ούτε επισημασμένη ούτε ορατή..

Έτσι, και παρότι μας εκπλήσσει, υπάρχει ένα γεγονός που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε. Αναφερόμαστε σε αυτό που δείχνουν μελέτες όπως αυτή που πραγματοποίησε η Barbara J. Jefferis, του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου: Η ανεργία και η απογοητευτική αναζήτηση μιας εργασίας συνδέονται άμεσα με τη μεγάλη κατάθλιψη.

Συχνά, τα πρώτα σημάδια αυτής της κατάστασης αρχίζουν να εμφανίζονται όταν γίνεται η απλή διαδικασία συμπληρώστε τα δεδομένα μας για μια αίτηση εργασίας, γίνεται ένα αγχωτικό γεγονός. Ας δούμε περισσότερα στοιχεία παρακάτω.

Άγχος και άγχος στην αναζήτηση απασχόλησης, μια πολύ κοινή πραγματικότητα

Η υποκίνηση κάποιου άγχους και άγχους στην αναζήτηση εργασίας είναι καθημερινή. Αισθάνεται ότι μόλις ολοκλήρωσε τις σπουδές της και το βλέπει αυτό συμπληρώνοντας την βιογραφικό σημείωμα η κατάρτιση έχει περισσότερο βάρος από την εμπειρία. Υποφέρει επίσης εκείνη που, με μεγαλύτερη ηλικία και περισσότερες κινηματογραφικές ταινίες, βρίσκεται ξαφνικά σε ένα συντριπτικό σενάριο, χαοτικό και γεμάτο αβεβαιότητα, όπως παρουσιάζεται πριν από την αναζήτηση απασχόλησης.

Η υψηλή ζήτηση και η σπάνια προσφορά συχνά μας οδηγούν να παραμείνουμε σε αιώνιες αίθουσες αναμονής όπου μπορούμε να περιμένουμε για μια ευκαιρία. Ως ένα περίεργο γεγονός, το Πανεπιστήμιο του Σικάγο διεξήγαγε μια μελέτη εδώ και πολλά χρόνια σε δείγμα 282 ατόμων, όπου κατέληξε ότι όταν πρόκειται για την εξεύρεση εργασίας, το λιγότερο ήταν "πόσα ξέρεις ή τι ξέρεις; ", το πιο σημαντικό πράγμα ήταν "Ποιος ξέρεις".

Αυτές οι πραγματικότητες συχνά μας οδηγούν σε καταστάσεις ανικανότητας και καταστροφής. Έτσι, είναι πολύ συνηθισμένο το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία και την εκπαίδευσή τους, αρχίζουν να αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε πτυχή που σχετίζεται με την αναζήτηση εργασίας και ότι πρόκειται να αποτελέσουν άκρως άγχος.. Ο χρόνος που αφιερώνεται, που προστίθεται στις αποτυχίες και το τηλέφωνο που δεν κουδουνίζει, τροφοδοτεί την απογοήτευση και εντείνει περαιτέρω το άγχος.

Δείκτες που σχετίζονται με το άγχος στην αναζήτηση απασχόλησης

Ας δούμε παρακάτω ποιες συμπεριφορές, σκέψεις και καταστάσεις χαρακτηρίζουν συνήθως τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος και άγχος στην αναζήτηση εργασίας:

• Έλλειψη εμπιστοσύνης πριν από κάθε προσφορά εργασίας που διαβάζεται ή λαμβάνεται.
• Αισθάνομαι ότι η αβεβαιότητα γίνεται όλο και πιο περίπλοκη να αντιμετωπίσει, να αφομοιώσει και να υπομείνει.
• Περιορίστε το χρόνο για να εκτελέσετε την αποστολή των βιογραφικών σημειωμάτων.
• Άγχος κατά την πλήρωση μιας προσφοράς εργασίας.
• Απελευθέρωση όταν συμμετέχετε σε μια επιλεκτική διαδικασία λόγω προηγούμενων αποτυχιών.
• Λίγο-λίγο το άτομο αρχίζει να αμφιβάλλει για τις δικές του προσωπικές και επαγγελματικές ικανότητες.
• Συχνά, το περιβάλλον δεν είναι ούτε διευκολυντής. Η οικογένεια και οι φίλοι του ατόμου που αναζητά εργασία μπορούν επίσης να παρουσιάσουν χαμηλές ελπίδες και αρνητικό πνεύμα στη δυνατότητα εύρεσης εργασίας.

Πώς να ξεπεράσετε το στρες στην αναζήτηση απασχόλησης?

Είμαστε όλοι αρμόδιοι, όλοι είμαστε έγκυροι και αξίζουμε όχι μόνο μια δουλειά αλλά μια καλή δουλειά. Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε χωρίς αμφιβολία για την ανάγκη να είμαστε δημιουργικοί, αντί να ψάχνουμε για δουλειά, να προσφέρουμε στους εαυτούς μας τους πόρους μας και τις καινοτόμες δυνατότητές μας. να αυξηθεί όπως το ποσοστό που μπορεί να δώσει κάτι νέο στην αγορά εργασίας. Όλα αυτά είναι αναμφίβολα εξαιρετικές ιδέες, αλλά συχνά έρχονται σε σύγκρουση με μια προφανή πραγματικότητα.

Αν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά, είναι πολύ δύσκολο να δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Επειδή οι συνεχείς εμπειρίες αποτυχίας προσθέτουν στους ανθρώπους σε μια σήραγγα όπου το φως δεν βλέπει πάντα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτές τις περιπτώσεις οι μαγικοί τύποι δεν είναι έγκυροι: αυτό που μετρά είναι η λήψη επαγγελματικής και εξειδικευμένης βοήθειας.

Έτσι, Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να μας επιτρέψει όχι μόνο να αναπροσανατολθούμε τον εσωτερικό διάλογο, να σπάσουμε την απαισιοδοξία και να μετριάσουμε την αίσθηση της αποτυχίας. Θα μας οδηγήσει επίσης στην ανάπτυξη καλύτερων δεξιοτήτων για τη δημιουργία νέων συμπεριφορών, νέων συμπεριφορών με τις οποίες θα αντιμετωπίσουμε την αγορά εργασίας με περισσότερες ιδέες, ενθάρρυνση και δύναμη.

Τέλος, και πρόσθεσε στην ψυχολογική βοήθεια, θα είναι πάντοτε σκόπιμο να ενσωματωθούν αυτές οι απλές αλλά ισχυρές ιδέες:

• Οι αρνητικές σκέψεις σταματούν τις ευκαιρίες.
• Πρέπει να αλλάξετε τη νοητική στάση.
• Πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να φροντίσουμε τον εαυτό μας: η άσκηση, η ανάγνωση και η καλή διατροφή είναι απαραίτητες.
• Είναι επίσης απαραίτητο να έχουμε καλή κοινωνική στήριξη, αποφεύγοντας εκείνους τους ανθρώπους που μας πνίγουν με την απαισιοδοξία τους και την ανικανότητά τους.
• Η προσοχή είναι επίσης πολύ κατάλληλη για την ανάπτυξη πληρέστερης προσοχής, για να διαχειριστούμε καλύτερα τα συναισθήματά μας.

Τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό, για την καταπολέμηση του άγχους στην αναζήτηση εργασίας, πληρώνει για να είναι δημιουργική και ενεργητική. Μερικές φορές, οι πιο σκοτεινές στιγμές δημιουργούν τις πιο φωτεινές ιδέες και έργα.

5 πλήκτρα για να αναζητήσετε μια δουλειά Πόσοι από εσάς συμμετείχατε στην αναζήτηση εργασίας; Σήμερα πρέπει να αναζητήσουμε εργασία (και να την βρούμε) για να επιβιώσουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Η εύρεση εργασίας ή αμειβόμενης εργασίας δεν είναι μόνο επωφελής για την οικονομία μας. Η αναζήτηση εργασίας είναι επίσης επωφελής για την υγεία μας. Διαβάστε περισσότερα "