Πώς να βρίσκεσαι ευτυχισμένος;

Κυκλοφορίας, ουρανοξύστες, θόρυβος, βιασύνη ... Το μεταμοντέρνα κοινωνία χαρακτηρίζεται από φρενήρη ρυθμό, ο οποίος έχει χρόνο και συγκεκριμένο στόχο κάθε φορά.

Όπως ο Zygmunt Bauman τοποθετεί στην «Υγρή Μοντενότητα» του (2000), αυτή τη στιγμή Η σταθερότητα δεν είναι εφικτή και υποστηρίζεται η ευελιξία. Αυτό το γεγονός μεταφράζεται στο ότι όλα είναι εφήμερα και πρέπει να τα εκμεταλλευτούμε: τις πληροφορίες που λαμβάνουμε, την εικονική παρουσία στα κοινωνικά δίκτυα, την κοινωνική και επαγγελματική ζωή.

Και το προσωπικό; Πού είναι η προσωπική μας ζωή?

Μια ξέφρενη κοινωνία που δεν μας επιτρέπει να διαλογίζουμε

Σε έναν κόσμο όπου η οικειότητα και η αυτογνωσία κινδυνεύουν να εξαφανιστούν, η τάση για ατομική απόσυρση αυξάνεται. Το ερεμιζισμός ή η απομόνωση στην μοναξιά είναι μια τεχνική που παρουσιάζεται μέσα από χιλιετίες που χρησιμοποιείται για πνευματικούς σκοπούς, αλλά στη διαδικασία ενθάρρυνε την αυτο-ανακάλυψη.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο, αισθάνεται ότι είναι θαμμένος κάτω από τις μάζες των πόλεων, η λύση στοχεύει να απομακρυνθεί από αυτές. Ο Fray Luis de León είπε ήδη στην «Οδήγησή του στη συνταξιούχο ζωή»: «τι μια ξεκούραστη ζωή, από την οποία φεύγει ο θορυβώδης κόσμος

[...] "Ωστόσο, αν είναι κοινωνικά όντα εξ ορισμού, να είμαστε" όντα "πρέπει να απομακρυνθούμε από τα" κοινωνικά "?

Οφέλη της μοναξιάς

Αν η ερημιτισμός έχει διαρκέσει και γίνει μια κοινωνική τάση, είναι επειδή φέρνει οφέλη στους ανθρώπους. Σίγουρα σε όλη τη ζωή μας, έχουμε αποσυρθεί κάποια στιγμή και έχουμε αισθανθεί μια παράξενη μορφή ευημερίας.

• Οξυγονοποίηση του επεξεργαστή πληροφοριών. Η απομάκρυνση από το πλήθος σημαίνει να ξεφύγετε από όλες τις διάφορες πηγές πληροφοριών. Επιτρέπει τη μείωση της ποσότητας πληροφοριών και ότι ο επεξεργαστής ανακτά την υπερφόρτωση.

• Επαναφέρετε τον ζωτικό ρυθμό. Όπως και με τις πληροφορίες, ο ρυθμός ζωής μας επιταχύνεται επίσης μεταξύ των ουρανοξυστών. Στη συνέχεια, όταν σε ένα μέρος όπου ο χρόνος δεν ξεφύγει, δεν υπάρχει περιθώριο για βιασύνη και άγχος.

• Αύξηση της ευαισθησίας των δευτερευουσών πληροφοριών. Μετά την ενημερωτική διαδικασία αποτοξίνωσης και με πιο γαλήνιο ρυθμό, είμαστε σε θέση να επεξεργαστούμε στοιχεία που έχουμε πάντα δει, αλλά μέχρι τώρα δεν παρακολουθήσαμε.

• Ανάπτυξη πεποιθήσεων. Χωρίς τους περισπασμούς γύρω μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την πλήρη μας ικανότητα για να επεξεργαστούμε τις πεποιθήσεις που μας συνοδεύουν όταν ήμασταν στο πλήθος. Οι ιδέες και οι αξίες μας αποκτούν σαφήνεια και εξελίσσονται, καθίστανται πιο περίπλοκες και εξετάζουν πτυχές που προηγουμένως παρέμεναν άσχετες.

Δυσλειτουργίες της μοναξιάς

Ενώ όλες οι παραπάνω διαδικασίες είναι επωφελείς, φέρουν επίσης ορισμένους κινδύνους. Ακόμη και οι μανιώδεις ερημίτες διατηρούν στενή επαφή με άλλους ανθρώπους, αποκαλύπτοντας ότι η απομόνωση περιλαμβάνει ορισμένες αδυναμίες που δεν μπορούν να καλυφθούν από μόνα τους.

• Κατασκευές για δυσπροσαρμοστικές πεποιθήσεις. Η μοναξιά επιτρέπει την αυτο-ανακάλυψη μέσω της κατασκευής πεποιθήσεων. Επομένως, αν οι βασικές πεποιθήσεις από τις οποίες ξεκινάμε είναι δυσλειτουργικές, καθώς κερδίζουν με πολυπλοκότητα, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να κάνουν κάτι τέτοιο σε κακή προσαρμογή.

• Μονοδιάστατη. Η απομόνωση και η απουσία άλλων καθιστούν αδύνατη την παρατήρηση άλλων απόψεων που εμπλουτίζουν τον εαυτό τους.

• Δογματισμός της ατομικότητας. Ενώ δεν αποκτώνται άλλες προοπτικές και αναπτύσσονται λανθασμένες πεποιθήσεις, η ατομικότητα του ατόμου αυξάνεται. Με άλλα λόγια, γίνεται πιο μοναδική και η επαφή του με τον κόσμο είναι λιγότερο διαπερατή. Με αυτόν τον τρόπο η κοινωνική παρουσίαση του ατόμου είναι δύσκολη, αφού τώρα υπάρχει μεγαλύτερη απόσταση και διαφορά από τις άλλες.

• Κοινωνική αναντιστοιχία της αυτοανακάλυψης. Οι τρεις προηγούμενες απειλές προκαλούν ότι το άτομο μπορεί να μειώσει τις κοινωνικές δεξιότητές του. Η κατανόηση ότι η κοινωνική ζωή περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση μεταξύ πολλών ανθρώπων, επεξεργάζεται τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις, χωρίς να συμπεριλαμβάνει τους άλλους και αδιαπέραστο, μεταβάλλει τη σχέση του ατόμου με το κοινωνικό περιβάλλον.

Αυτοί στην ομάδα: το κλειδί για να βρεθείς

Σαφώς, αναμενόταν ότι θα υπήρχε κάποια αναστάτωση στη μοναξιά, αφού κάθε νόμισμα έχει δύο πλευρές. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε άλλες επιλογές όπως η αυτογνωσία μέσω της ομάδας. Κανονικά, οι ομαδικές σχέσεις με αυτή την έννοια χαρακτηρίζονται από την αφοσίωση αποκλειστικά σε χώρους αναψυχής. Ωστόσο, με τους κανόνες, την εμπλοκή και την σκοπιμότητα, είναι πιθανό η ομάδα να επιτύχει εξωθούμενα θεραπευτικά αποτελέσματα σε ατομικό επίπεδο, πέρα ​​από λίγα ποτήρια.

• Ετερογένεια. Το βασικότερο όφελος του ομίλου είναι αυτό καθαυτό: δεν είναι μόνος. Οι τρεις βασικές εγκαταστάσεις της ομάδας σύμφωνα με τον Lewin (1951) είναι αλληλεπίδραση, ανταλλαγή και αλληλεξάρτηση. και μαζί τους η ομάδα είναι σε θέση να μοιράζονται και να συνεργάζονται. Με αυτό τον τρόπο είναι γνωστές διαφορετικές οπτικές και οπτικές γωνίες, επεκτείνοντας τις δικές τους.

• Διόρθωση πεποιθήσεων. Το πρώτο αποτέλεσμα που προκύπτει από την ετερογένεια της ομάδας είναι η διόρθωση των δικών της πεποιθήσεων. Η κοινή χρήση επιτρέπει την αυτοαξιολόγηση των πεποιθήσεων που βασίζονται σε εκείνες των άλλων, ανακαλύπτοντας εκείνες τις πτυχές που δεν δούλεψαν και τις διόρθωσαν.

• Προσθήκη πεποιθήσεων. Πολλές φορές, η ίδια διαδικασία διόρθωσης συνεπάγεται τη συμπερίληψη εξωτερικών πεποιθήσεων, αφού για να συμπεριλάβει και άλλα μάτια, επιτρέπει να βλέπεις κάτι με διαφορετικούς τρόπους.

• Κοινωνική προσαρμοστικότητα της αυτοανακάλυψης. Παρόλο που υπάρχει μια θέση για την κοινωνική ανάπτυξη στην προσωπική ανάπτυξη, υπάρχει επίσης η συνύπαρξη του τρόπου με τον οποίο πρέπει να συνδεθεί με την κοινωνική. Δηλαδή, παράλληλα με την απόκτηση διαφορετικών απόψεων στον κόσμο, το ρεπερτόριο συμπεριφοράς επεκτείνεται, το "τι είναι το πιο ωφέλιμο πράγμα που πρέπει να κάνουμε".

• Κοινωνική αυτογνωσία. Στην ομάδα, όχι μόνο αναπτύσσεται ο ατομικός εαυτός, αλλά και ο κοινωνικός εαυτός κάνει επίσης. Το να είμαστε σε σχέση με τους άλλους προϋποθέτει έναν τρόπο προβολής πριν από μας, έναν διαφορετικό τρόπο ερμηνείας από κάθε ένα από τα άλλα μέλη και, ως εκ τούτου, μια μοναδική μορφή θεραπείας. Αυτή η ανατροφοδότηση μας δίνει πληροφορίες για το πώς είναι ο κοινωνικός μας εαυτός και πολλές φορές τροφοδοτούμε τον ατομικό μας εαυτό από αυτό. Επομένως, είναι ευεργετικό να παρατηρήσουμε "τι προκάλεσε" να γνωρίζει "τι είμαι".

• Διαχείριση πόρων. Μια τελευταία πτυχή που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι, αντίθετα με τη μοναξιά, οι ομάδες δεν επιτρέπουν την απομόνωση της δηλητηρίασης πληροφοριών ή του επιταχυνόμενου ρυθμού ζωής τόσο εύκολα. Ωστόσο, έχουν την ικανότητα να μοιράζονται αυτά τα βάρη, να μοιράζονται την ανησυχία του άγχους και του άγχους. Χάρη σε αυτό, η διαχείριση των πόρων του ατόμου βελτιώνεται, συχνά απαραίτητη αφού, όταν κατεβαίνει από το ερημητήριο, κάποιος θα συναντηθεί και πάλι με τον παγκόσμιο θόρυβο.

Μόνο ή στην εταιρεία?

Επομένως, δεν υπάρχει καμία επιλογή για αυτοανακάλυψη, για να βρεθείς σε αυτή την κοινωνία. Καλά μπορείτε να επιλέξετε τη μοναξιά της απομόνωσης ή την εταιρεία του ομίλου. Ένας καθοριστικός παράγοντας επιλογής μπορεί να είναι τόσο απλός όσο η οικονομική κατάσταση ή η αφοσίωση. Η απόσυρση είναι μια πιο ευέλικτη επιλογή, την οποία το άτομο μπορεί να πραγματοποιήσει κατά τον προγραμματισμό. Δεν είναι η περίπτωση της ομάδας, δεδομένου ότι σημαίνει να συμμετέχεις στη διάθεση διαφόρων ανθρώπων. Επίσης, άλλες δυσκολίες έγκειται στη συμμετοχή καθενός από αυτούς με την ομάδα και στην απαραίτητη ανθεκτικότητα για να μάθουν πώς να το διαχειριστούν σε περιόδους καταιγίδας..

Οι επιλογές είναι εκτεθειμένες: κοιτάξτε τον εαυτό σας ή αφήστε τον εαυτό σας να κοιτάξει. Με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει πριν από τον καθρέφτη, είμαστε συνειδητοί ότι έχουμε δύο μάτια, μύτη και ένα στόμα. αλλά μόνο πριν εμφανιστεί σαφώς. Τότε μπορούμε να κατανοήσουμε την κοινωνία ως αυτή την αντανάκλαση των εαυτών μας. Τώρα, τι είναι πιο αληθινό; Θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς την αντανάκλασή σας?

Ένα άλλο σημαντικό κόλπο: επικεντρωθείτε καθημερινά με θετικότητα

Πριν από λίγες ημέρες επεξεργαζόμαστε μια συλλογή από θετικές φράσεις που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε καθημερινά με περισσότερη αισιοδοξία, ενέργεια και καλούς κραδασμούς.

Μπορείτε να τα διαβάσετε εδώ: "25 σύντομες θετικές φράσεις για καλύτερη εστίαση καθημερινά"
Και συνιστούμε επίσης αυτή τη συλλογή: "20 σοφές φράσεις για να προβληματιστούν για τη ζωή"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bauman, Ζ. (2000). Υγρή νεωτερικότητα. Μπουένος Άιρες: Ταμείο Οικονομικής Πολιτισμού.
• Lewin, Κ. (1951). Θεωρία πεδίου στην κοινωνική επιστήμη. Βαρκελώνη: Paidós, 1988.