Τα οφέλη των διαυγών ονείρων

Έχετε ακούσει ποτέ για το διαυγή όνειρα? Lucid Dreams (επίσης γνωστή ως συνειδητό όνειρο) είναι εκείνα τα όνειρα που έχουμε και που γνωρίζουμε ότι τίποτα από όσα βιώνουμε πραγματικά συμβαίνει, γιατί ξέρουμε ότι είμαστε κοιμισμένοι.

Υπάρχουν πολλά επίπεδα στα οποία ένα άτομο μπορεί να βιώσει τα ευδιάκριτα όνειρα. Στο χαμηλότερο επίπεδο ο άνθρωπος παρατηρεί ότι ονειρεύεται, αλλά δεν αναγνωρίζει το νόημα του τι συμβαίνει. Αυτοί που καταφέρνουν να έχουν μεγαλύτερο βαθμό διαύγειας ύπνου έχουν πλήρη επίγνωση του τι συμβαίνει και μπορεί να καταφέρει να ελέγξει τον ύπνο.

Ελαφρά όνειρα και πραγματική επίλυση προβλημάτων

Ο κόσμος των ονείρων μπορεί να είναι είτε ένα υπέροχο μέρος είτε ένα εχθρικό έδαφος για να περάσετε τη νύχτα. Αλλά αν οι έλεγχοι ύπνο, μπορεί να γίνει κάτι περισσότερο: επειδή μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση αυτών των γνωστικών δεξιοτήτων που χρησιμοποιούμε όταν είμαστε ξύπνιοι και να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων στον πραγματικό κόσμο. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Λίνκολν στο Ηνωμένο Βασίλειο το αποδεικνύει.

Η έρευνα διεξήχθη από τον Δρ Patrick Bourke, καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Lincoln και από τη φοιτήτρια Hannah Shaw. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που αφορά τα διαυγή όνειρα με "διορατικότητα".

Ελαφρά όνειρα, αυτοπεποίθηση και ικανοποίηση από τη ζωή

Άλλες μελέτες για τα διαυγή όνειρα αποσκοπούν στην απόδειξη του οφέλους αυτού του τύπου ύπνου για την ευημερία και την ψυχική υγεία γενικά.

Σύμφωνα με την Ursula Voss, ερευνητής ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Βόννης στη Γερμανία, οι άνθρωποι που βιώνουν συνειδητά όνειρα έχουν την τάση να ξυπνούν «με ένα αίσθημα ευφορίας γιατί πραγματικά αισθάνομαι καλύτερα και η αίσθηση που έχει καταφέρει κάτι στα όνειρά τους.»

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από Evelyn Κούκλα του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βιέννης, τα θέματα της έρευνάς τους είχαν βιώσει διαυγή όνειρα, σκόραρε υψηλότερη σε θέματα αυτοπεποίθησης, έτειναν να είναι πιο διεκδικητική, και έδειξε μεγαλύτερη ευημερία Σε αυτό το δείγμα, σκορ σε ένα ερωτηματολόγιο που διεξάγονται συχνές διαυγή ονειροπόλοι 27 και 33 άτομα που είχαν σπάνια βιώσει διαυγή όνειρα συγκρίθηκαν.

Ελαφρά όνειρα για να ξεπεραστεί το μετατραυματικό άγχος

Γάζα μετά τη σύγκρουση το 2008 μεταξύ Ισραηλινών και Παλαιστινίων δυνάμεις, Μπεν Γκουριόν Πανεπιστήμιο της Νεγκέβ στο Ισραήλ, University έδειξε ότι τα διαυγή όνειρα είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση μετατραυματικού στρες. Nirit Soffer-Dudek και οι συνεργάτες διεξήγαγε έρευνα με 223 γυναίκες που ζουν στην περιοχή που επηρεάζεται από τη στρατιωτική επίθεση ζώνη, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που είχαν εκτεθεί σε υψηλότερα επίπεδα της βίας έδειξε τα υψηλότερα επίπεδα άγχους α κατάσταση που ήταν λιγότερο σοβαρή σε εκείνους που ισχυρίστηκαν ότι ήταν σε θέση να γνωρίσουν τα διαυγή όνειρα.

Ελαφρά όνειρα και κατάρτιση φαντασίας

Αυτή η μελέτη δείχνει ότι στα διαυγή όνειρα χρησιμοποιούνται οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου όπως και στην εκπαίδευση φαντασίας. Ως εκ τούτου, εκτός από τα οφέλη που έχουμε δείξει στις προηγούμενες γραμμές, υπάρχουν και άλλα θετικά αποτελέσματα:

• Αυξήστε την ικανότητα συγκέντρωσης και την ακρίβεια
• Ενισχύει τη μνήμη
• Τόνωση της δημιουργικότητας
• Βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και του άγχους

Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το ψυχική κατάρτιση μέσω της φαντασίας, προτείνουμε αυτό το άρθρο: "Ψυχική Εκπαίδευση μέσω Φαντασίας: Αθλητική Ψυχολογία".