Μάθετε πώς να διαχειριστείτε τον πρακτικό οδηγό ευτυχίας

Πριν από λίγες μέρες είχα μια πολύ ενδιαφέρουσα συνομιλία με έναν συνάδελφο και έναν σπουδαίο φίλο, για τη ζωή και πώς να το αντιμετωπίσω σωστά.

Η εμπειρία του, όπως και η δική μου, στην ομιλία με τους ασθενείς, αλλά και με γνωστούς και φίλους, συνοψίζεται σε αυτό γενικά η ζωή θεωρείται ως κάτι περίπλοκο και ευτυχία ως κάτι αιθέρια, αδιάφορο και που διαφεύγει διαρκώς. Ότι είναι μια φθαρτή κατάσταση, προσωρινά σύντομη, σχεδόν ανέφικτη, ότι είναι έξω κάπου, ότι δεν εξαρτάται από τον εαυτό της, ότι δεν μπορεί να ελεγχθεί ...

Ωστόσο, μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι, ακόμη και όταν βυθίζεται σε οδυνηρές καταστάσεις; Μήπως η ευτυχία εξαρτάται εξ ολοκλήρου από αυτό που έχει επιτευχθεί, ή ότι τα πάντα γύρω μας είναι τέλεια και υπέροχη? Η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πώς το διαχειριζόμαστε;?

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 κλειδιά είναι ευτυχισμένα, σύμφωνα με την επιστήμη"

Τι είναι πραγματικά η ευτυχία?

Η ευτυχία περιγράφεται συνήθως ως κατάσταση μεγάλης πνευματικής και σωματικής ικανοποίησης με απουσία ταλαιπωρίας ή παρεμπόδισης. Είναι ένα κράτος που θα επιτευχθεί όταν φθάσουμε στους στόχους μας.

Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που, έχοντας ακόμα τις βασικές σας ανάγκες καλυμμένες (έχοντας εργασία, πόρους, στέγαση, οικογένεια και φίλους κ.λπ.) δεν είναι ευχαριστημένοι ... Γιατί συμβαίνει αυτό;?

Εδώ πρέπει να αναφέρουμε τι στην κοινωνική ψυχολογία ονομάζεται τόπος ελέγχου (LC). Είναι η πίστη (και η υπόθεση τους) ότι τα γεγονότα που συμβαίνουν σε μας εξαρτώνται αποκλειστικά από εξωτερικές δυνάμεις πέρα ​​από τον έλεγχό μας (LC Εξωτερικό) ή τις δικές μας προσπάθειες (LC εσωτερική).

Είναι σαφές ότι δεν παρουσιάζουμε πάντοτε ένα ενιαίο LC ανά πάσα στιγμή, δεδομένου ότι είναι μια συνέχεια με την οποία κινούμαστε σύμφωνα με τα γεγονότα, αλλά έχουμε μια τάση.

Μάθετε πώς να διαχειριστείτε την ευτυχία

Έτσι, τα άτομα με μια εσωτερική LC θα είναι πιο πιθανό να αναλάβει την ευθύνη των πράξεών τους, θα πρέπει να επηρεάζεται λιγότερο από τις απόψεις των άλλων, συνηθίσει να γίνει αντιληπτή ως αποτελεσματική και σίγουροι για τις υποχρεώσεις τους, έχουν την τάση να αγωνιστούν για ό, τι κάνουν , και θα αναφέρουν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο ανεξάρτητοι.

Με τα μειονεκτήματα, εκείνα με μια εξωτερική LC, κρατούν εξωτερικές δυνάμεις υπόλογες σε αυτούς ό, τι συμβαίνει σε αυτούς, Έχουν την τάση να αποδίδουν στην τύχη ή την ευκαιρία κάθε επιτυχία ή αποτυχία να αποκτήσει, δεν πιστεύουν ότι μπορούν να αλλάξουν την κατάστασή τους μέσα από τις δικές τους προσπάθειες, συχνά αισθάνεται απελπισμένος ή αβοήθητος στο πρόσωπο δύσκολες καταστάσεις? ως εκ τούτου είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτό που είναι γνωστό ως "μάθηση απελπισία".

Ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε την ευτυχία μέσα από τον τόπο ελέγχου, Επομένως, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό αυτό που αισθανόμαστε.

Τι είναι να είναι ευτυχισμένος?

Από την εμπειρία μας (δική μου αλλά και από τον συνάδελφό μου) η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας, είναι μια εσωτερική κατάσταση ειρήνης και ευημερίας. Πρέπει να το διαφοροποιήσουμε από τη χαρά και την ικανοποίηση, αφού αυτά είναι συναισθήματα αισθήσεων.

Ο Αριστοτέλης ανέφερε ήδη ότι "η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό μας". Εν τω μεταξύ, ο Λάο Τσε κατανοητό ότι «η ευτυχία έγκειται στην ικανότητα να ζουν και να απολαύσετε την παρούσα στιγμή, ως εάν η τελευταία είχε σε εκκρεμότητα ή συνεχώς προβάλλοντας το μέλλον, το άγχος και το στρες θα αναπτύξει».

Όταν κατορθώσουμε να χαλαρώσουμε το μυαλό μας, να διαχειριστούμε και να απολαμβάνουμε πλήρως το παρόν μας και τι είμαστε, μπορούμε να αισθανθούμε βυθισμένοι σε έναν ωκεανό ειρήνης και ευημερίας, που μας οδηγεί στην εμπειρία που λαχταρούσε για την ευτυχία. Κατανόητοι με αυτόν τον τρόπο, γίνεται μια σχεδόν σταθερή κατάσταση, όχι τόσο άστατη, που διαρκεί ακόμα και σε οδυνηρές ή περίπλοκες στιγμές της ζωής μας.

Να είστε ευχαριστημένοι δεν σημαίνει ότι σε μια συγκεκριμένη στιγμή δεν μπορείτε να κλάψετε απώλεια ή μπορεί να τονιστεί από ένα συγκεκριμένο γεγονός, αντίθετα, ότι η κατάσταση θα μας επιτρέψει να έχουμε περισσότερους πόρους και δυνάμεις για να αντιμετωπίσουν αυτά τα γεγονότα, όπως τον τρόπο σκέψης μας δεν εξαρτάται από το εξωτερικό, θα είναι να αγνοεί αυτό, pudiéndonos μούχλα σε κάθε περίσταση, που μας επιτρέπει να βλέπουμε την έξοδο της σήραγγας ανά πάσα στιγμή, δίνοντας το φως που μας καθοδηγεί και μας ανυψώνει.