Διαλογισμός και χαλάρωση - Σελίδα 3

Να είστε ειρηνικός με τον εαυτό σας

Ο άνθρωπος είναι ένα ον που από τη μία βρίσκεται στον κόσμο και από την άλλη είναι. Το να είναι...

Εκπαίδευση στην Εφαρμοσμένη Χαλάρωση

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά τεχνικές χαλάρωσης και οποιεσδήποτε από αυτές μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε μια καλύτερη ψυχοσωματική...

Η αυτογενής εκπαίδευση του Schultz

Από το 1912 ο Schultz επεξεργάστηκε τις αρχές του αυτογενής εκπαίδευση. Ξεκινώντας από τις παρατηρήσεις στη χρήση της ύπνωσης, η...

Ασκήσεις για διαλογισμό και χαλάρωση στο σπίτι

¿Θέλετε να αρχίσετε να διαλογίζεστε στο σπίτι? Πρέπει να ξέρετε ότι πρόκειται για μια υγιή θαλάσσια πρακτική τόσο για το...

Αναπνευστικές ασκήσεις για να ηρεμήσετε το άγχος

Δυστυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα άγχους, αυτό οφείλεται στις ταραχώδεις καθημερινές τους συνήθειες ή / και απλά...

Ασκήσεις προσοχής για παιδιά

Η προσοχή, μια δραστηριότητα επικεντρωμένη στην εκπαίδευση της συνείδησης, γίνεται ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Η...

Επιδράσεις του διαλογισμού στο σώμα και το μυαλό

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική με πολλή ιστορία και αιώνες αρχαιότητας, οι ασκήσεις του βασίζονται σε τεχνικές φυσικής, ψυχικής χαλάρωσης...

Συμβουλές για να ηρεμήσετε πριν από κάποιο πρόβλημα

Ένα πρόβλημα μεταβάλλει τη ρουτίνα σας φυσιολογικό και επομένως παρεμβαίνει και στη διάθεσή σας. Δεν αισθάνεστε το ίδιο σε μια...

Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό πριν κοιμηθείτε

Η ξεκούραση είναι ένα συστατικό της ευημερίας από φυσική και πνευματική άποψη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά εμπόδια που παρεμβαίνουν σε έναν...