Διαλογισμός και χαλάρωση

Γιόγκα για οφέλη άγχους και ασκήσεις

Όταν ένα άτομο υποφέρει από άγχος, πρέπει πάντα να προσπαθήσετε να βρείτε αυτό το φάρμακο που σας βοηθάει περισσότερο, με...

Τύποι διαλογισμού και τα οφέλη του

Αν θέλετε να αρχίσετε να διαλογίζεστε αλλά δεν ξέρετε τι είδους διαλογισμό να επιλέξει, ¡είστε στο σωστό μέρος! Σε αυτό...

Τεχνικές χαλάρωσης για καλό ύπνο

Εάν ζείτε με ένα πρόβλημα συνήθους ανάπαυσης, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας ώστε να μπορέσει να...

Τεχνικές χαλάρωσης για ενήλικες

Η κοινωνία στην οποία ζούμε ζει το σώμα και το μυαλό μας σε υψηλά επίπεδα άγχους και άγχους. Αυτό αντικατοπτρίζεται...

Τεχνικές χαλάρωσης με αναπνοή

Ο στόχος του τεχνικές αναπνοής είναι να διευκολυνθεί ο εθελοντικός έλεγχος της αναπνοής και να αυτοματοποιηθεί αυτός ο έλεγχος έτσι...

Τεχνικές χαλάρωσης των Bernstein και Brokovec

Το μοντέλο ολοκλήρωσης για την έρευνα που προτάθηκε από τον D.A. Bernstein και T.D. Το Brokovec ενδείκνυται να εξηγήσει στους...

Τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους

¿Ξέρατε ότι ο διαλογισμός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την ευτυχία? Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ένα...

Προοδευτική τεχνική χαλάρωσης μυών - βήματα και ασκήσεις

Θα χρησιμοποιήσουμε συνολική ή μερική προοδευτική χαλάρωση μυών για μάθετε να ελέγχετε τους μυς του σώματος μας ότι με την...

Χαλάρωση χωρίς εφαρμογή έντασης ή χαλάρωσης με επαγωγή

Στο πλαίσιο της κατάρτισης προοδευτική χαλάρωση των μυών, μετά την εφαρμογή της εκπαίδευσης στη χαλάρωση μέσω της αναπνοής και προοδευτική...